[心得] 學生籃球訓練
如題,
昨天看到推文分享高中甲組訓練6-8小時
所以上網查了 NCAA資料
他們規定賽季期間每週只能練球20小時
非賽季期間只能練8小時
再思考今年升上甲一的台大
我相信有很多學校練球時間比他們長
為什麼最後是他們升上甲一
前幾天看到國王發球員跟教練的一天
他們一天只練一餐,而戰績依然名列前茅
(執行長跟教練覺得球員要有自己的生活,而且有外教的球團大部分戰績都不差)
我自己認為制度該改變
在沒有訓練時間限制下,
對教練來說最有效率可能是瘋狂練體能
或沒瘋狂練體能,體能輸了沒辦法打
如果有訓練時間限制
教練反而要更多事前規劃,
思考如何在一週20小時內讓效率極大化?
希望籃協可以趁現在有許多外教在台灣
多舉辦活動讓本土與外籍教練交流
讓基層到職業球員能更有效率變好
我不是運動員,很多想法可能不切實際
希望大家可以輕鞭
--
一天一餐有效的練習 比一天好幾餐沒有效的練習好
太多了
一天一餐 是指團練吧
應該是,但試想一天練兩餐後,球員去找個人訓練師意願可能降低 如果只練一餐球員也有更多時間充實自己
球員學習天賦跟自制能力夠,這樣當然沒問題
我相信這樣的運動員更重要,如果從小這樣淘汰沒這種能力的球員,環境可以越來越好
以投籃這項來說好了,有的人需要量,有的人抓到手感
剩下的你要自己找訓練師加強或是肌力怎樣的
維持就好,球隊的部分練的是全隊配合跟戰術性的東
西,私人的技巧盡量用自己的時間去加強,這點也是
國內外最大的不同,台灣學生球隊開始總喜歡混在一起
學生球隊軍事化就好管理啊
學生時代練的是各方面的技巧,職業之後要練你在球季
中用得到的東西,這個也是國外訓練時間能縮短的一
個小因素
台大這賽季練球時間其實增加不少
我認為台大球員跟其他甲一球員甚至是替補單挑都不一定能贏,可是透過團隊策略也打出不 少精彩好球
你回頭想想 你唸普通科 是不是有課輔跟補習班? 考
試前週末是不是還要加強。體育班也一樣..這是台灣
大環境問題
我也相信是,我也希望制度可以改變 我有一個朋友他很自豪他為了玩社團,高中三年沒有在上課睡覺(更有效率學習) 最後考上了清大 如果球員為了打球可以這樣付出 我想就算沒球打也大有可為
台大今年打甲一一週不知道花多少時間在練球?
這就是為什麼要廢除體育班這個歷史共業,體育班或專
任教練訪視時都強烈要求國中小每日訓練不得超過三小
時,但大家心裡還是清楚 一堆都沒有遵守啦
其實這個很難馬上有改變 但有慢慢改善
我前篇發文就有說到。ㄍㄠㄒㄅ有學校體育班疑似把
球員操到猝死。陳其邁也有徹查跟修改基層訓練限制
(找運科相關合作看看)
台大一週練球本身三練,每次大約2小時。體能肌力每
週兩次,一次兩小時。比賽前一個月會增加每週兩~三
次晨操,每次一個半小時。團練大概這樣啦,大部分球
員都花蠻多時間額外自主的
上面注音是「高雄 」
國王已經不是學生籃球了 他們養成時期也一天練一餐
他們確實不是學生籃球了,但是我想提的是效率 但是我想表達的是,很多版友分享高中籃球都在練體能,我認為是因為時間無限才瘋狂練體 能(對教練來說最有效率、簡單) 如果每間學校都有時間限制,教練會不會尋找更有效率的練球方式讓訓練更有效成績更好 也能透過現在很多外教直接交流是不是有更好的方法
?
推 這個歷史共業要教育環境全面修正 不只是練球 一
般升學也充斥著學校上課效率不佳 課後再補習的問題
臺灣人太習慣投入大量時間窮忙了
另外還有一點。dodo大說的基層教練還是偏老一輩方
式來帶。肯定體能跟重複性基礎技術訓練量都會很大.
然後這些學生運動員只能藉各自天份動靜態優勢脫穎
而出往下一個階段前進。他也說200公分可以偷懶..其
實籃球科班普遍國中才開始。所以我不是很清楚平原
期是何時..但像柔道國小就要開始。到國中就一半的
人消失。到高中只剩10%。沒成績的根本練不下去。有
成績的除非家裡給你鼓勵建設。否則真的很膩 整天1/
3綁在專項運動。寒暑假還有特訓..我記得我國二社團
填西洋棋。結果去上社團課..柔道隊教練跑來西洋棋
社把我帶回去..不去柔道社就記過. 真的學生生活都
沒有
老一輩教練有一點就是相信只要我操的比其他學校兇
。選手上場就比較有信心&比較能發揮出來..
我覺得這是教育體制的問題 台灣上學時間太長 變成
只能體育、課業二擇一 而歐美上學時間短 能夠利用
課餘時間探詢自己的興趣並加以練習
推推,要思考「訓練的效率」
訓練次數、效率反而是小問題 更上位的問題是體制
其實美國菁英籃球,各種私立預校,你ballislife看到
的那些,讀書的時間幾乎沒有的,學校基本會搞定。他
們瘋狂打比賽,團練時間也超過一般公立學校,也不會
跟他們打。私立自己強打強更有效果。他們團練以外的
時間也是自主或是其他恢復項目,硬要講他們也是整天
做籃球的學問。你hbl甲組只是教練盯著你硬逼你滑步
而已。就內容稍微有差異,但你能怪他嗎?台灣籃球贏
我非常認同你說的,所以才會有制度上要改變的想法(限制練球時間、廢除體育班等) 私心覺得瘋狂練體能與防守反擊是很偷懶的 像一個同事不願思考與改變,只用前人傳承的方式工作 另一個同事不斷找新方法工作 兩個人都沒有錯,但效果有時候比土法煉鋼差 但是不斷找方法的人我相信5年後總會找到更好的訓練效率
球方式就體能好,防守反擊幹到底就可以進16強了啊
我只想問馬來西亞國手來台大讀書之前 一天練多久?
他們應該都是個人自主訓練吧?不太了解國外的文化
,等高人指點
台灣太多團練,但中鋒 鋒線 後衛其實練得東西不太
一樣!
應該是有團隊練習,但不應該是全部時間都團練,然
後各自球員自己缺少啥或者自己要練啥就自己去加強
!
然後其實你個人進攻沒有威脅性,在那邊三重威脅防
守者根本不理,是不是常常看到有空擋不敢投,只會
直切傳
甲組訓練要改變啦 2000年這個黃金世代 出頭的反而
都是乙組球員或是街頭出身 志傑 文誠都是 反而甲組
幾個高中乙組球員 曾祥鈞、盧峻翔、劉錚、成力煥、謝宗融、林郅為、李愷諺(不確定) 可能有抽樣誤差,但這樣也算證明打乙組還是有機會到職業?
除了進過中華隊的頂尖球員 剩下的都很平庸 田壘
信安 岱豪 曾文鼎以及黃金世代都是天份很頂尖 但其
他差距真的太大
我認為甲組訓練有過於制式化的問題
目前高中乙組大學甲組我認為是條件夠才進甲組 但
都甲組的 有些人可能認為自己天份好 上大學反而就
不努力 這才是問題
爆
[討論] LeBron James如何保持高效率的表現本篇重新整理自Youtuber Thinking Basketball 3/16的影片 對自己英文聽力有信心的版 友完全可以不用看這篇文 希望大家多多支持優秀的YTer 連結如下: (絕對不是因為我艇鏡頭很多才po的) 前言79
[討論] Re: [討論] LeBron James如何保持高效率的表現恕刪原文 藉著這個標題分享一下,前陣子看到一個也是國外網友做的YouTube,內容在討論MJ和LBJ誰是GOAT。 其中提到一個我比較少看到的觀點:LBJ 技術上存在的短版,使得他可以決定一隻球隊的下線,但無法決定上限。 為何這麼說呢? 影片提到,攤開LBJ的數據會發現,他的投籃命中率一直很有效率,長年都維持五成以上的命中率,帳面上看起來比MJ還略高,但其實他一直不是很好的射手(我個人是認為近幾年已經穩多了),影片先舉了小喬丹、拳王等吃餅中鋒為例,他們一直都是命中率榜前幾名的球員,但你並不會說這些人進攻很厲害,同樣的LBJ整體投籃命中率雖些微高於MJ,但細看他的出手比率中,有很大一部分是類似小喬丹那種拿分方式。影片有把LBJ的出手中,中距離出手的部分拿出來,命中率其實非常低。反觀MJ中距離是量多命中率高的。 LBJ在面對僵局時,缺少像MJ可愛那種穩定的中距離或單打攻堅能力,這也是為什麼有LBJ保底季後賽,但他卻不只一次在季後賽被打到崩盤,因此他身邊要常駐像Wade、KI這種單打好手,才能在季後賽僵局時突破。也才能讓他更有空間去跑籃。84
[討論] 陳將双還需要去UBA練嗎?如題,陳將双不負眾望,光復投資成功!拿下隊史首冠。陳將双基本上已經是同年齡 本土球員第一人。旅美D1可能機會不大了,球風成熟,是否可以直接加入P+、S、T1 弱隊,簽署保障上場時間之合約,強迫練等,也比在UBA低強度浪費時間好? 阿巴西天賦超群,不過接觸正規訓練較晚,比賽經驗不足,UBA徹底解放他了,陳將双 沒有這個問題,就是多數練籃球的從小打到大那種,各位覺得他該去哪最好呢?34
Re: [外絮] 在一次進攻沒有要到球後LBJ沮喪的站在原目前為止湖人已經慢慢從季初的奪冠到附加賽到現今的411前進 簡單而言現在湖人完全沒有競爭力,就是球給LBJ 進攻端交給LBJ發揮、防守端就交給我哥領繩 而且就算季末我哥再見,是能找到那位大師來炒這盤菜? 湖人AD、LBJ、龜這三位就佔整體薪資七成以上,而且各自都有問題42
[討論] 從小聘一個私人籃球教練到長大會多猛?如題 看nba球星都會有私人營養師,私人籃球教練,討論並開發各種進攻技能。 如果從小學開始找尋潛力股,從小學開始都聘一個1vs1貼身籃球教練,開發各種進攻手段 ,相較於籃球隊那種無差別狂操體能和基本動作 ,更能客製化 精緻化的長出個人球星進 攻技巧。33
Re: [討論] 從小聘一個私人籃球教練到長大會多猛?其實這兩個都沒牴觸 在美國好了 我有一個朋友(爸爸白人 媽媽上海人) 但他非常熱愛籃球書也讀的不錯 是家中長子31
[問題] 請問如何有效率的騎驢找馬又不被抓包板上各位先進大家好 我因為對目前的收入與工作環境不滿意 所以想要騎驢找馬 可是卻碰到了問題 1.有在工作代表難以參加面試21
[分享] 高國慶2022年語錄(有WZH跟XBX)2月7日 ETtoday 沒心理準備兼教練 高國慶傾向選手身份學習 高國慶表示:「還沒有那個感覺,還是想要以選手的身份繼續今年球季,選手需要實 際操作,想要實際去學習,目前還沒有準備要兼任教練,感覺有很多東西要學,希望 以選手身份多學一點,跟經紀人討論之後,目前想法是這樣。」X
[專欄] 龍哥沒輸 鄭志龍教練簡單卻又不簡單理念原標題: 領航猿雜談:龍哥沒有輸。鄭志龍教練那簡單卻又不簡單的理念 2022/03/26 作者:Luphan 由於球隊戰績不佳,領航猿的鄭志龍教練決定於本週星期三跟球隊提出辭呈以示負責。畢
40
[BOX ] T1季後賽 - 特攻 72:80 戰神29
[討論] 台啤雲豹表弟有符合預期表現嗎?25
[情報] 今日T1季後賽進場人數13
Re: [新聞] 球星雙約案今再開 林秉聖委任律師這原因14
[BOX ] SBL總冠軍賽 - 台啤 74:79 裕隆13
[討論] 球季中每週要安排幾天比賽比較好11
[情報] 牧倫斯轉戰加拿大職籃CEBL62
[情報] 今日林秉聖45
[討論] T1真的有發公關票?16
[討論] 戰神季後賽是做對了什麼?63
[問題] 為甚麼台北戰神可以打贏中信特攻?27
[討論] 69 VS 秉聖1X
[討論] 為什麼是中信特攻vs台北戰神在打?5
[問題] 特攻怎麼了4
[討論] 張宗憲: 我不需要你的認可,我知道我是誰4
[討論] 富邦沒季後賽打跟中信被淘汰?17
[討論] 特攻只是想多賺一場門票錢吧= =1
[情報] 2024 FIBA U18亞洲盃女子組 分組名單31
[討論] 中職例行賽>T1季後賽?X
[討論] 大膽預測本季新北PT雙冠 林家的勝利