[閒聊] 霍華德這些健身科目,是在練什麼?
大概是因為在YT看了雲豹比賽,YT挑出了一些有追霍華德動態的影片
其中下午看到這部
https://www.youtube.com/watch?v=VvgnBDwbHc0
Dwight Howard幾乎有一個team在幫他健身,這當然可以想像
看起來也都是練到極限,不是練著身體健康的
重點是,這些科目看不懂在練身體的哪些肌肉或是目的?..
或者 跟籃球的關係,
有些動作像是雙手扔球再伏地,那可能是加強傳球力量;
或是躺著拿球轉腰,可能是在練轉身力量 跑步機練衝刺 其他就看不出來了
霍華德這些健身科目,是在練什麼呢?
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小加蛋人說過：要不是窩EASON拔拔很窮，窩們大小加蛋人也不用出鍋打工 ＝＝
不知 把小加蛋養到出鍋的老加蛋人，看到這話做何感想....
摘錄自《加蛋王子奮鬥記》
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你可以自己試試看就知道在練哪
就是用不同的動作去訓練整組核心肌群吧
他椎間盤動過大手術 需要軀幹肌群的抗動能力 維持
脊椎穩定 實際上就是練健康的
那些動作一看就跟實戰籃球高度相似，可能練爆發力吧
功能性訓練啊，籃球模擬籃球場上的動作，那藥球不
輕
模擬球場上的動作模式的專項訓練才會轉換成運動表現
井底之蛙
他練的成果是可以打爆所有洋將的能力
繼續穩定笑死
核心有很多方向、功能，看起來他練了滿多穩定、抗
旋轉
這是他的私人訓練吧 他團練會跟隊友一起在館長那
練心安的
不如練罰球
樓上肥宅應該沒進過健身房啦 繼續無知zz
推樓上，我的健身教練也有帶我做過這些，抗旋轉是
對抗上籃跟對抗投籃會用到，雙手扔球再伏地應該是
全身的爆發力，彈跳需要全身的肌肉一起用（以上有
錯請糾正）
做過這些菜單我真的佩服籃球員！
第1個就想成 大對角傳球
下背+3頭 協調性 等等 &核心
腳踏車那個是爆發力
笑死竟然看到有人說練心安的
核心在專項動作時穩定 可以可以讓動作變精確和預防
受傷
很多核心方面的訓練 穩定 爆發力 轉向等等
真的好好笑，怎麼會質疑人家世界頂尖球員的訓練
PTT很可惜 這麼多專業人士卻進不了他們的世界當教
練
囧
基本上也要有他的體質才能這樣練，這量身打造的不是
每個人都照做
這動作很多細節 可以思考背後邏輯但不要照抄
看不懂不是很正常的嗎 不然你就去當教練了
光循環訓練就有很多不同的方式去增加運動表現，如果
認真要了解的話，去隔壁板問比較會有專業解答，這
裡....我也是笑笑
這些都是細節吧 大動作他自己應該就會了
發在肌肉沙灘版應該會有比較有研究的鄉民回答
你去沙灘版問問看
不就大部分都是在練核心的 腹橫腹直腹斜肌
看lbj的訓練影片也蠻多練核心的 反而什麼硬舉深蹲
臥推那些 籃球員不是常練項目
拿些輕重量或彈力帶練核心 網路上影片也很多
練核心就是有助於穩定性
只是那個拉單槓動作 是魔獸連單槓都拉不上要人幫嗎
背肌應該不致於這麼弱才對
沙灘版反而不會練這些吧 一般舉大重量的都會說
他是籃球員 追求大重量是要幹嘛
深蹲硬舉重量夠的話 核心就自然強啦 不太練這些東
你是不是沒打過籃球？
單槓那個魔獸背部綁了一片槓鈴，沒人扶打到腰很危險
風扇車 藥球猛
對抗需要穩定的核心阿
他好歹也NBA好幾年過 練心安的？
菜
當NBA球員那麼好當喔 你看得懂才不正常好嗎
再怎麼說也是奧運國手了…
給身體培養壓力慣性吧
一個鍵盤手能看懂NBA球員在練什麼比較奇怪
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