[閒聊] 新手購入公路車與上SPD卡踏分享
文稍長 慎入
大家好！最近每逢假期，我總是宅在家裡追劇，感覺整天悶在家裡有點鬱悶，甚至有點影響心情。再加上自己體重有些上升（同事們也總是拿這個開玩笑），所以決定入手一台公路車，平日代步上下班，假日則用來騎乘散心。
起初對自行車並不太了解，預算抓在兩三萬元左右。經過一些前輩的推薦，我開始了解了捷安特的SCR2，後來在論壇上看到更多資訊，注意到了TCR。考慮到安全問題，我希望選擇帶碟煞的車款。之後，我了解到碳纖維車架和電變速系統的優勢，最終看中了TCR PRO1。我本身喜歡黑色車架，但PRO 1的LOGO配色並不太合我意。再往上一看，發現了TCR PRO 0，那顏色真的是太吸引我了。前輩們都建議選擇自己喜歡的外型，所以我決定再多花點錢，選了PRO 0。
原本以為需要訂車等待一兩個月，沒想到店內剛好有我的尺寸現車，就這麼順利入手了。https://i.imgur.com/RS6YBPG.jpeg
試騎了一段路後，發現會陰部疼痛難忍。回去詢問老闆後，得知應該把重量放在後面的坐骨上。改善坐姿後，會陰部不再疼痛，但坐骨還是有些不適，找不到合適的姿勢。於是我在論壇上查了一下，鎖定了SQLab的座墊，決定去換一個試試。
到店家後測量坐骨寬，才知道我坐的位置剛好是斜的地方…
https://i.imgur.com/NFM9Y7l.jpeg
換了新座墊後，效果顯著。騎行時，屁股的舒適度明顯提升，坐骨也不再那麼痛了。
然而，在騎行中，我的膝蓋時不時會感到疼痛。每次疼痛時，我就滑行休息，等舒緩後再繼續騎。回到家後，膝蓋僅僅是酸痛。第二天依然酸痛，查了一下資料，應該是內側疼痛。有些人建議使用鎖踏來校正姿勢，但考慮到實際使用情況，我選擇了SPD兩用卡踏，這樣可以正常騎也能上卡騎，加上登山卡鞋，牽車逛街也是輕輕鬆鬆！
https://i.imgur.com/7Zj5fee.jpeg
起初對於上卡有些害怕，聽說要摔三次才能習慣。但實際使用後發現，脫卡並沒有那麼難，只要記得自己已經上卡就好。這方面還是需要多加練習，養成習慣。
目前，我在等待膝蓋好轉，再嘗試騎行更遠的距離。等到膝蓋在平路上騎行無事後，再挑戰上坡。不得不說，這台車真的很好騎，換了座墊後也非常舒適。希望能持續進步！
--
想避免摔車可以拉長煞停距離，在知道自己準備停車
前就先脫好卡，再慢慢煞停，安全又穩定
說到膝蓋疼痛，也可以量量看坐墊高度是否能調整
如果坐墊太低也可能影響膝蓋舒適度喔
感謝前輩提醒，有注意拉長煞車距離，坐墊部分有請
車行調整過了，原本有點偏低，換完卡踏調好後等膝蓋
恢復再試試！
從 sc r變 adv pro 0 捏了好多
脫卡這件事，就跟防禦性駕駛一樣。
找沒車的地方，自己多做幾次上下卡的訓練
這個捏一下很大一下XD
你握力800磅齁，捏這麼大力XD
這個捏很大
讚 跟我一樣的配置 pro0 +spd卡踏
恭喜入坑～
SCR變成PRO 0 XD
真的捏好大力，沒辦法官網的圖片放大後直接被顏色燒
到了….
話說電變系統各位前輩會建議用手動還自動？還有平常
平面是建議用小盤還大盤？
平路大盤
謝謝前輩回覆！
羨慕握力好
建議要fitting 我原本也有騎長途會膝蓋疼痛的問題fi
tting完就解決了
恭喜入坑，循序漸進
spd雙面版本比較好用，未來可以考慮
好猛
板橋車友耶 歡迎一起歡樂騎
賀新車～從價格5位數捏到6位數，握力很強
卡鞋先脫慢上（準備停車，速度為0前，就要提早脫卡
）（起步時，不急著上卡，確定周邊交通狀況安全後再
上卡）
捏很大
這個整副都捏爆了
真的捏爆了….有個問題佛系問一下看有沒有前輩可以
回答
騎完除了膝蓋酸痛外，三頭肌跟大腿內側肌酸痛，應
該只是平時沒運動習慣導致的？有點像n年前重訓會有
的酸痛感
手臂的三頭肌？用手撐？
應該就久沒運動鐵腿，通常痠痛完就習慣了
對，手臂的三頭肌，感覺應該是用手撐的關係。
反而板上爬文看到的腰痠背痛肩頸痛我都沒有，只有
膝蓋比較明顯而已
公路車屬於競技車種，沒有底子的人直上一定會這裡痠
、那裏痛，建議先騎個一個月觀察看看。
新手上路騎姿、肌群和肌肉記憶尚未定型，不建議就去
做fitting，除非做完還可以回去免費調整。
你這個捏法要研磨榨汁了
慢慢來啦，不要急
每日新月橋媽祖田來回，週末環騎台北，很快就習慣了
通常fitting都會有追蹤期啦，不用太擔心
捏好大，但車友們都歡迎
捏到爆汁了XD恭喜牽新車
賀，大家都愛看敗家XD
adv pro 0前陣子車子回娘家也有看到
真的實車比照片好看，捷安特攝影人員要加油啊
我電變習慣手動
貫徹脫卡條件就不用怕啦”只要可能降至零速，這念
頭下就脫卡”
我電變是設全自動...就只是想避免小對小跟大對大
建議還是去FITTIN一下
這預算是捏爆幾個了? SCR 變TCR Pro0 多買很多SCR了
大概把兩顆都捏爆了..
還好吧就捏了一顆 兩台剛好差一個零
感覺在發力肌群錯誤 實際應是臀大肌&股四頭肌
42
[問題] tcr座墊角度問題大叔最近身材走樣，想要好好鍛鍊身體，因此買了一台tcr，怎麼騎怎麼痛，想讓大家評 評理，是不是鼻墊處角度太翹？ 儘量以平視角度拍照讓大家比較好判斷![[問題] tcr座墊角度問題](https://i.imgur.com/clCDAijb.jpg "[問題] tcr座墊角度問題")
40
[問題] 會陰壓迫會痛想問一下大家 小妹我不久前剛入手第一台公路車（tcr adv-1 Kom S號） 交車的時候，因為會陰很痛，店員有調整坐墊，調整完是沒那麼痛，但還是有感覺壓到， 店員說這是正常的，多騎幾次還是痛再回去調 昨天第一次外出騎大概快60km，全程都是踩個幾下就要滑行一下，因為踩的時候會陰明顯![[問題] 會陰壓迫會痛](https://i.imgur.com/n2ThFPtb.jpg "[問題] 會陰壓迫會痛")
35
[閒聊] 上登山卡SPD心得分享很害怕上卡的我終於上卡了！我狀況是女生，騎車約3年，假日車手，有46/30壓縮盤上坡 不至於定桿。 想上卡原因：硬底鞋壞了，再買也要2000up，然後想固定姿勢防止受傷，有發現每次很累 的時候就會外八或說內八，然後膝蓋會不舒服。 考量種種因素，最大考量點是自己平衡感不好，臨場反應也不好，最後決定還是登山卡加![[閒聊] 上登山卡SPD心得分享](https://i.imgur.com/2HDha1hb.jpg "[閒聊] 上登山卡SPD心得分享")
15
[問題] 第一次買車小弟我平日都是騎Ubike河濱來回30km 假日有時候會去日月潭租車來環潭 租過的有 Tcr advanced 1 Kom 2016 Defy advanced 1 disc Kom14
Re: [問題] 公路車新手屁股痛 怎解?車褲，坐墊，坐墊套..... 這三者的選擇和重要性，因為曾經自在行車店工作的緣故，常常被問到。 先說結論，合適坐墊一定是最優先的。 有合適的坐墊，車褲才能發揮最大效果。 坐墊套，很鳥，不建議買。![Re: [問題] 公路車新手屁股痛 怎解?](https://i.imgur.com/A2UOgfGb.jpg "Re: [問題] 公路車新手屁股痛 怎解?")
14
Re: [問題] tcr座墊角度問題菜雞自回一下後續發展，後來自己偷偷把坐墊鼻頭調降了4度(0=>-4)。 馬上找朋友去熟悉一下，一開始還是覺得騎乘姿勢很詭異，不經的想起推文大家說的， 第一次就買tcr是不是錯誤的選擇，所以和朋友借他的車騎了一下， 他的車是舊款的trigon，因為車架較小，對方跨長也比我短，所以騎起來整個輕鬆寫意。 (那種感覺就像是本來很痛苦不知道自己在幹嘛，突然覺得想幹嘛就幹嘛，掌握度超高)![Re: [問題] tcr座墊角度問題](https://i.imgur.com/kWvt9fYb.jpg "Re: [問題] tcr座墊角度問題")
13
[閒聊] 台中店家 fitting分享大家好 我是肥 有鑒於之前尋找有關fitting的文章時，並沒有太多的資訊，所以想說來分享一下。 《過程》 在最一開始的時候，我進這間店只是想買雙卡鞋就閃人的，結果一進門後，跟老闆聊了很多 聊了很多，加上我沒有fitting過，後來就決定要上卡+fitting並且付訂了。![[閒聊] 台中店家 fitting分享](https://i.imgur.com/3lo2iATb.jpg "[閒聊] 台中店家 fitting分享")
12
Re: [問題] 到底該不該fitting?（原PO回報）在自行車競技和運動上，很常見到坐墊過高的狀況。 我們這一派判斷坐墊是否過高，是看騎士有沒有坐穩，骨盆的穩定度。 就我自己看過的文獻， 事實上，略低的座墊高，對於騎士的出力和生理影響.....很小。 換言之，過高的座墊高，對騎士的負面影響很大。![Re: [問題] 到底該不該fitting?（原PO回報）](https://i.imgur.com/Mia3mOJb.jpg "Re: [問題] 到底該不該fitting?（原PO回報）")
8
[問題] Sqlab 612 坐骨位置該在哪裡呢？以前騎長途型車架有使用過一次612，結果屁股會痛失敗收場售出。 舊車用一組全碳坐墊騎完北高完全沒有不適感。 近期換成TCR騎姿較趴反而原本的全碳坐墊完全坐不住，再選擇一次Sqlab 612，表現比全 碳坐墊好多了！ 但現在卡在調整坐墊前後跟角度的陣痛期…![[問題] Sqlab 612 坐骨位置該在哪裡呢？](https://i.imgur.com/4C2Trl3b.jpg "[問題] Sqlab 612 坐骨位置該在哪裡呢？")
3
Re: [問題] 關於國產卡踏問題分享上卡經驗 我上週剛剛上卡！我用入門的Look跟fizik 卡鞋 我是今年二月初開始騎公路車 一開始的朋友建議分兩派 1. 直接上卡開始練，避免運動傷害跟提高踩踏效率
![[問題] 如何提升推力比到4？](https://i.imgur.com/me1Y9Vlb.jpeg "[問題] 如何提升推力比到4？")