Re: [問題] 關於腿力

※ 引述《karen70575 (kc741001)》之銘言：
: 目前在等新車（12月到）
: 騎了一週的ubike
: 能騎到以前的每天公里（30km）
: 後來收了一台便宜的彎把
: 騎了四天我就要轉手
: 尺寸不合，每天騎完東痛西痛
: 這讓我開始想，我該繼續騎ubike嗎？
: 我的車是彎把小徑
: 這2-3個月持續騎ubike
: 對我拿到車時腿力會有幫助嗎？
: 沒有要騎到多猛，就是想問問騎ubike的效益
: 謝謝

我有類似的感覺，但我認為有用

我之前因為汐止到內科上班就騎 youbike (尖峰全程河濱沒紅綠燈比塞車快)
公司附近有劍南路，有一天中午就想說去騎看看，第一個坡上去就喘死了落地幾次

兩週後練到不落地 15 分鐘上單槓場，一個月後後到 13 分鐘就沒再進步了

汐止的山路部分，從汐止車站出發，汐平公路是最穩一小時初上到姜子寮展望區的
汐碇路到六公里左右都沒問題，但之後的坡有些抖目前還是沒辦法不推車上去
汐萬路是現在最常練騎的，但也是要休息好幾次兩個半小時才到山頂星城咖啡

後來跟另一個沒有在騎山路的朋友有一天一起去河濱借了 escape 2 騎山路看看
那個姿勢就真的很不習慣，雖然感覺變很輕好踩，但龍頭和騎姿都不習慣
結果就只是很快的上到山上，但痠痛處跟騎 youbike 比多了很多地方
其實後來騎完 youbike 大概都沒痠感只有覺得肌肉緊緊的而已

另一個沒騎過山路只河濱的朋友，騎汐止的山路過兩三個彎道就喘到沒辦法騎了
因此騎 youbike 對爬山路的呼吸訓練還是有幫助的，換成 escape 2 也適用
只是肌肉和姿勢要重新習慣吧，趴的程度也不同

話說隨著 youbike 普及，練騎 youbike 最大好處應該是之後搭高鐵台鐵去外地玩
可以很輕鬆的騎 youbike 去一些有坡度的景點也沒問題了
然後騎過山路後在河濱上班可以高速迴轉比較久的時間不會喘，縮短通勤效益顯著

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