[問題] 一日北高所需的課表和體力?

lonberk 03/22 13:03我自己的話 頂多月騎量500KM吧

lonberk 03/22 13:03不過要騎幾次單日超過200KM的路線 不然你不會知道

lonberk 03/22 13:03騎超長程會怎麼樣

ikarifaye 03/22 13:12耐力而已 肩頸跟屁股

ikarifaye 03/22 13:13騎了2年車 依然還是4小時後開始肩頸痠痛 屁股痛

PPPGGG 03/22 13:15你試看看200k就知道了= =

tonny0620 03/22 13:37還要看你想完成的時間

fjuting 03/22 13:52圓夢悠閒組阿姨團都能成功了，總騎乘時間問題而已

thuash 03/22 14:03剛跑完萬金石輕鬆跑4小時半左右，但北高我累的跟狗

thuash 03/22 14:03一樣12小時給你參考

abobstar 03/22 14:08覺得屁股是關鍵

isohera 03/22 14:09目標24小時的話，有練跑隨時出發

isohera 03/22 14:10北高比萬金石全馬簡舒服多了

tinysun 03/22 14:28i大 真的嗎 北高比萬金石輕鬆? 我打算20小時

LoveNote 03/22 14:30你這成績已經屌打一堆人了

LoveNote 03/22 14:30北高一直坐在車上阿，有腿力有肺活量，很強了

isohera 03/22 14:31月跑200換算騎相當於20hr휲5=500Km>380直接出發了吧

isohera 03/22 14:3120小時，騎小折就可以了

isohera 03/22 14:33跑步完全靠自己，騎車可以偷懶

paganjie 03/22 14:39這跑量跟目標，只要適應車之後應該沒問題了

isohera 03/22 14:41我萬金石418遠東馬<4有說服力啦，出發出發

tinysun 03/22 15:00謝謝p大i大 給我信心 我練個半年 秋冬出發

tinysun 03/22 15:04L大 謝謝給信心

z030060374 03/22 15:25長距離200k沒風干擾下8小時內推完應該都騎的完北高

isohera 03/22 16:12你那時要去，我騎小折陪你

tinysun 03/22 16:41i大您應該是高手啊

Duc916 03/22 16:51團隊吸尾流可以省力...吸得到的話

Duc916 03/22 16:58秋冬順風均速可以更高

za755029 03/22 17:47一人獨推單日至少騎100-200k 輕不輕鬆看風向

allenJr 03/22 17:56認真說你屁股坐得住的話，你體能現在獨推北高沒有

allenJr 03/22 17:56什麼問題

doro0202 03/22 18:02不追求時間的話，主要是策略還有長途經驗

doro0202 03/22 18:04你的體力應該是沒問題，有空先去騎幾次約150k的路線

doro0202 03/22 18:04找問題比較快

husky2 03/22 18:22順順騎一定沒問題，幾K有補給點那些功課要先做好

husky2 03/22 18:22然後就是看你的屁股能在車上坐多久了

za755029 03/22 18:24跑步跟騎車所用肌群不同 如果有人跟你說只需要練跑

za755029 03/22 18:24不用練車的話聽聽就好

paimin 03/22 20:16屁股問題就買個好坐墊跟騎快一點

isohera 03/22 21:00放心不要自己嚇自己，我騎12年跑1.8年的經驗跟你說

isohera 03/22 21:00不是問題

isohera 03/22 21:01隨時可以出發，怕迷路我陪你

tinysun 03/22 22:30推i大人很好 很會鼓勵人

deepstriker 03/23 00:00給你信心 潮猿宮主北高影片裡有個新手靠著毅力完成

deepstriker 03/23 00:00https://www.youtube.com/watch?v=ZuVXr4vSqO8

deepstriker 03/23 00:02原PO現在開始練 一定沒問題的

isohera 03/23 07:34前年板上開的團，你可以參考

isohera 03/23 07:34https://moptt.tw/p/bicycle.M.1645456157.A.45F

jyung 03/23 09:52我全馬沒跑過，半馬超過兩小時，北高第一次一人獨

jyung 03/23 09:52推16小時15分，在那之前也最遠也才北中，不過我不是

jyung 03/23 09:52新手。你需要找到適合你的車子設定、車褲和坐墊

Niubert 03/23 11:06一日北高你不用練，直接出門就完成了，柯p都沒問題

Niubert 03/23 11:06，你全馬sub 4沒問題，只是多少時間而已

edwardyen 03/23 19:30你應該挑戰一日雙塔，個人體感馬拉松比北高累

isohera 03/23 21:46樓上也不能這樣說要看拼多久完成

isohera 03/23 21:47如他全馬是6小時，我就建議北高要練

isohera 03/23 21:49同理北高當雙塔騎的，全馬也難破四

noomlluf72 03/23 22:006小時已經很緊繃了，除非你能早一點睡，不然我覺得

noomlluf72 03/23 22:00沒必要改

noomlluf72 03/23 22:00我自己是早上6點去WG健身或跑步，盥洗化妝完8點上班

noomlluf72 03/23 22:00，然後都晚上11點睡，也是差不多睡6小時~

noomlluf72 03/23 22:16我亂入回錯篇XD

cathyjordan 03/24 00:50我去年北高，同團的有兩位30來歲女生，車子借來的

cathyjordan 03/24 00:50平常沒有運動習慣，只有做瑜伽，騎北高騎了19個小

cathyjordan 03/24 00:50時騎完，她的布鞋騎到破掉用束帶綁起來繼續騎，我

cathyjordan 03/24 00:50們有補給車，騎北高多準備會比較輕鬆，但完騎靠的

cathyjordan 03/24 00:50是意志力而不是體力….

AirLee 03/24 01:31因為你耐力有基礎了，先30公里起跳，之後一個月多30

AirLee 03/24 01:31里，9個月後就可以了。

AirLee 03/24 01:32加上順風應該滿容易的

alexleu 03/24 08:31一週100即可

z030060374 03/24 12:28北高要蘇胡的前提是那天東北季風最好狗幹大

z030060374 03/24 12:29爬後龍坡可以給風推到爬坡輕輕踩還有時速25你就有pr

z030060374 03/24 12:29o車手的錯覺

stellas911 03/25 12:30個人覺得馬拉松比騎車累太多！肌群不一樣～先去幾趟

stellas911 03/25 12:30100K的先去幾趟～之後就可以北高了！均速20慢慢騎

isohera 03/25 19:47純練車覺得跑步用的肌群不同，困難

isohera 03/25 19:47純跑步覺得騎車用的肌群不同，困難

isohera 03/25 19:47跑騎都練覺得游泳用肌群不同，困難

isohera 03/25 19:47應該說心肺有建起來求完成，都不難