[問題] 緩下坡怎麼練

loserfatotak 發表於 2020/3/25 下午5:51:26

看板bicycle標題[問題] 緩下坡怎麼練作者

(家裡蹲魯肥宅)時間Mar 25 17:51:26 2020推噓 7 推:9 噓:2 →:5

年紀大了，不想騎的太快怕危險QQ

本魯肥宅最近練平路為主

但平路其實是有幾段緩上緩下的偽平路組成

最長的平路+緩上坡那段才4X分鐘

之後緩下坡隨便踩就破40

如果以前的我或是前方有人騎就會繼續加速

現在只要破40就進入滑行模式Orz

加上那段大車多也有紅綠燈

怕豹.jpg

以至於練一趟快3小時

但感覺好像沒什麼效率

全程均功和均心都很難看

大家外騎遇到緩下坡怎麼訓練的

可否分析一下，感恩

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.238.63 (臺灣)

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Nocdox 03/25 18:08大車多就慢慢滑吧，安全第一

推

Duc916 03/25 18:31總之順順的加力吧，太用力車身不穩反而危險

推

incident 03/25 19:15吃胖一點選我正解

→

z030060374 03/25 19:46換碟煞

推

lookforu 03/25 19:53感覺這路線練車效率不高換其他路線如何？

離家近XD 目前想說當成幾組40分的work out不知如何

推

jack18262 03/25 19:59才50而已我52-11踩到63才開始踩空

→

jack18262 03/25 19:5940*

※ 編輯: loserfatotak (223.140.238.63 臺灣), 03/25/2020 20:16:13

推

wesley625 03/25 20:33碼表要點lap啊要效率就上直驅訓練台吧

→

ctx705f 03/25 20:46你要當40分的課表就別管下坡了啊要不就踩台

→

deepstriker 03/25 20:53換車衣口袋裡的藍白拖用牽的(誤

噓

abcd1100110003/25 22:09踩不到90轉，可憐哪

推

isohera 03/26 02:30下坡不用練啦，慢點就好

推

nucleus131 03/26 08:36離家近卻要花3小時練車？

噓

slimmonkk 03/26 08:51練平路你不是有訓練台嗎

推

jyung 03/26 14:14當作練間歇？緩上衝，緩下休息

推

trank100 04/22 13:42換爛車騎，例如ubike

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