[閒聊] 河濱均速如何有效提升？

socialheric 07/16 23:15河濱別騎那麼快拉..很危險

RCSTD03 07/16 23:16首先你選的路很窄很彎還帶坡度變化

RCSTD03 07/16 23:16再來拜託真的不要聽別人幹古，河濱不是給你開快車的

GniKcol 07/16 23:17早上六點之前人少的時候騎河濱，均速會大幅上升

GniKcol 07/16 23:18最近天氣熱，正中午騎河濱有相同效果

RCSTD03 07/16 23:24你要追求速度就離開河濱，往北去陽明山，往南去烏

RCSTD03 07/16 23:24來坪林，往東去福隆雙溪，往西去海濱

RCSTD03 07/16 23:26河濱隨便撞到一個散步老人小孩寵物你都賠不起，高

RCSTD03 07/16 23:26手前輩不會幫你扛的

a8330028 07/16 23:33我都中午12點多開始騎車 幾乎到哪裡都沒人

LeoWu 07/16 23:38如果是平日白天的河濱單車道，要練鐵車都沒問題。

Duc916 07/16 23:39平路均速去西濱或北海岸練吧

srasn 07/16 23:41河濱均速30還是河濱

Duc916 07/16 23:42有轉速表比較好，還要有強度指標

pingtung556607/16 23:42晚上11點去騎河濱就可以刷pr了

deepstriker 07/16 23:45每天踩訓練台課表兩小時 就會變強

isohera 07/17 00:015:14天亮準時發車，沒啥人有機會

isohera 07/17 00:02左岸比右岸人少，速度略快

isohera 07/17 00:04河濱60K小折頂多28，30很難

isohera 07/17 00:06要進步就是盡可能天天騎車..

chandler022707/17 00:07珍惜生命遠離河濱XD 認真講最有效率是踩訓練台

tioplato0 07/17 00:081.換騎TCR 2.挑離峰時段 3.挑好的路段

chandler022707/17 00:09河濱環境很難讓你有整趟均速30的機會，如果是指其

chandler022707/17 00:09中一段維持30巡航一陣子應該是有機會

tioplato0 07/17 00:09這樣騎正常人應該均速33可以辦到

b520002732 07/17 00:21如果前輩是一個真是的人，不是網路鄉民的話，建議你

b520002732 07/17 00:21先遠離他，再遠離河濱，河濱拼速度是在害人，如果是

b520002732 07/17 00:21網路鄉民的話，看看就好，別認真

b520002732 07/17 00:21修正：一個真實的人

isohera 07/17 00:33河濱是迴轉速&間歇的好地方，不是均速的好地方。

allenJr 07/17 00:40不管是要練什麼都不要在河濱…那不是有效練習及安

allenJr 07/17 00:40全練習最隨合的地方，任何時段的西濱或是找個山路

allenJr 07/17 00:40來回騎都更好

xjia999 07/17 00:42拜託河濱不要飆 被三寶擊落過就知道有多痛

allenJr 07/17 00:43然後既然不適合長時間巡航又隨時會有莫名其妙衝出

allenJr 07/17 00:43的人動物或車，也不可能是練踏頻或間歇的好地方…

kevin1221 07/17 01:24人多的地方容易出亂子

doro0202 07/17 01:34凌晨3點去騎，保證進步

doro0202 07/17 01:35河濱均速30才及格什麼的就跟01上面人人ftp300w一樣

doro0202 07/17 01:35唬爛

SundayPeople07/17 06:05沒叫你遠離河濱算什麼前輩

stallings 07/17 07:53找段平路練騎很難嗎？

stallings 07/17 07:53最厭惡在自行車道或人行道橫衝直撞的

stallings 07/17 07:53這種的在馬路上通常都是一條蟲而已

stallings 07/17 08:05有人說挑沒人的時候跑

stallings 07/17 08:05你要知道不管什麼時候都可能有人

stallings 07/17 08:05半夜視線本來就不好，加上人很少時你會降低戒心

stallings 07/17 08:05機率是很低沒錯，但只要撞到你就吃不完兜著走

stallings 07/17 08:05而別人好好的走路慢跑，還得提防有瘋子

stallings 07/17 08:05在那邊亂竄，這算什麼？

stallings 07/17 08:05還練間歇勒，練個屁啊！不會在馬路上練嗎？

atlaswhz 07/17 08:09河濱練車,零分

forever215 07/17 08:12寒流低溫的時候 可以…路上幾乎沒人

yytseng 07/17 08:17你這問題就像問在市區道路如何開100Km/hr練煞停間

yytseng 07/17 08:17歇一樣

isohera 07/17 08:34馬上幫你測，清晨的左岸完全沒人(右岸有跑者)

isohera 07/17 08:36https://i.imgur.com/kTGsTdR.jpg

isohera 07/17 08:37你試試前用小盤用大盤一定慢，禮讓行人後盡快帶回

isohera 07/17 08:37巡航速度。

renard9399 07/17 08:38河濱請注意自己和他人安全

isohera 07/17 08:41河濱只騎小折

isohera 07/17 08:41https://i.imgur.com/fWaotnD.jpg

isohera 07/17 08:42昨天有帶他喝冰沙，萬用來一台吧

isohera 07/17 08:42https://i.imgur.com/2fYyXkG.jpg

ckHuang 07/17 08:53安全第一，不只你的還有其他人的

ckHuang 07/17 08:53往市郊騎才是正解

Yjizz 07/17 09:06休閒騎啊 校年耶 騎髂慢耶

wowbrain33 07/17 11:39其實河濱很適合練迴轉跟Z2Z3，停下來的次數遠比北

wowbrain33 07/17 11:39海岸停紅燈少，路面品質好，有點像在騎訓練台

nightice 07/17 11:39河濱已經不是自行車道了，是人行步道，慢慢騎對你

nightice 07/17 11:39或行人都是好事~

wowbrain33 07/17 11:40應該是說停下來的時間，因為現在不知道為什麼紅燈

wowbrain33 07/17 11:40都超久

pigzaza 07/17 11:48一直好奇河濱明明地很多，自行車道為什麼都要小小一

pigzaza 07/17 11:48條，比較復古比較有情調嗎？路小就算了 工程車還有

pigzaza 07/17 11:48打掃清潔人員騎摩托車的飆車，頭痛。

danielqwop 07/17 11:53就是故意不讓你騎太快呀

pigzaza 07/17 11:55https://i.imgur.com/hUwfRSN.jpg

pigzaza 07/17 11:55均速30是沒多難，但也沒什麼意義就對了，人多就慢慢

pigzaza 07/17 11:55騎，隨時注意前方，保持能剎車狀態

amichaell 07/17 11:56想騎快先換一輛彎把公路車，然後不要在河濱

RCSTD03 07/17 11:56我記得河床禁不起密集開發以及要保留蓄水功能

amichaell 07/17 11:57河濱只有部分路段可以到30，均速通常不會超過

pigzaza 07/17 12:04https://i.imgur.com/Y140qk6.jpg

pigzaza 07/17 12:04人多的地方就踩慢點，還有早點起床騎車避開人群也是

pigzaza 07/17 12:04很重要

pigzaza 07/17 12:13https://i.imgur.com/S2TYelY.jpg

pigzaza 07/17 12:14我4月15號也是跟你有同樣的問題，解決方法就是持之

pigzaza 07/17 12:14以恆，努力的天天騎車就能進步，45歲大叔，原本體

pigzaza 07/17 12:14重98公斤。

pigzaza 07/17 12:15https://i.imgur.com/bWurUs6.jpg

pigzaza 07/17 12:15你只要天天騎，就不會去想什麼均速30的事了，加油。

murray21013207/17 12:16一堆正義魔人喔…河濱在大多數的時段跟路段都馬空無

murray21013207/17 12:16一人，視野又好，怎麼不能騎快不能練，遇到多人路段

murray21013207/17 12:16或要超車要專注放慢這中基本的就不用說了吧Zz

murray21013207/17 12:19都說是新手了，我新手時也騎河濱啊，一下就叫人往

murray21013207/17 12:19郊外騎是怎樣，一定要搞的人這麼難入門

RCSTD03 07/17 12:21飆車族也會說路那麼大條沒人怎麼不能練過彎啊

cyit15 07/17 12:21我在永福橋新北端附近被小孩撞到過...我騎youbike

RCSTD03 07/17 12:23事實上就是沒出過事或沒目擊過別人出事

RCSTD03 07/17 12:23忽視風險，以為自己永遠都可以當那個倖存者而已

stallings 07/17 12:24在路上騎車是一件很難的事？

pigzaza 07/17 12:27ebike的剎車是不是比較好，河濱的ebike那個速度才叫

pigzaza 07/17 12:27快，到底有什麼樂趣。

LeoWu 07/17 12:48事實上就是平日白天，特別是中午前後的河濱單車道

LeoWu 07/17 12:48幾乎都是空的。

LeoWu 07/17 12:49河濱單車道的樣貌非常多變，端看你有沒有通通見過。

Arens5566 07/17 12:54確實 河濱又怎麼了 自己小心就好

hopez 07/17 12:59河濱順不順風是兩種不同速度

hopez 07/17 13:00順風的時候Z2時速就35了 逆風超過200瓦時速還不到30

ritt 07/17 13:52河濱非賽道~~安全第一~~

Guenole39 07/17 13:56珍惜生命 遠離河濱 珍惜生命 遠離河濱

spinnerl 07/17 13:58路上就不會有三寶? 笑死

spinnerl 07/17 13:59出去騎就是小心注意風險 哪都一樣

LeoWu 07/17 14:06@hopez 真的！最近常常大風，借道河濱來回，速度真

LeoWu 07/17 14:06差很多。逆風的時候都覺得我幹嘛此時此刻在這裡...

speedmaid 07/17 14:14如果是指塔悠路訓練場的話，那邊拉30沒問題

stallings 07/17 14:17還怕被三寶撞勒？

stallings 07/17 14:17在河濱，騎快的腳踏車本身就是三寶了好嗎

biostar 07/17 14:19珍惜生命，遠離河濱，陽明山那個多景點，不好嗎？

Linjax 07/17 14:30自己騎快也要注意他人安全

ArtoriaSaber07/17 14:53有換胎? 還是38C?

darlene917 07/17 14:56會說河濱均速30的都是指某熟悉短路線,長路線洗洗睡.

darlene917 07/17 14:58還有順逆風差很多!其實你可以改練上坡均速20就好...

darlene917 07/17 15:00上坡10KM你可以練到均速20,保證巴過一堆人.....

lauren1788 07/17 15:59平日正中午發車保證沒人，特別是現在熱死人的氣溫

lauren1788 07/17 15:59，不過請確定中暑了有人可以救你

spinnerl 07/17 16:20請定義快? 河濱30就三寶? 莫名奇妙

spinnerl 07/17 16:24你去看車友受大傷的幾乎都在路上啦

NorthernStar07/17 16:27就像基隆、淡水建案都宣稱自己半小時到台北市中心

NorthernStar07/17 16:27一樣，河濱均速三十也涉及一堆但書和定義。

doro0202 07/17 16:45河濱是怕你撞到三寶，擦碰到一些ㄐㄅ人或是精神有

doro0202 07/17 16:45問題的就有得你受了

zick8932511 07/17 18:31隨便看到一個文章就相信喔？

Vassili242 07/17 18:44河濱守規矩速度快叫三寶，一般道路拼30巡航闖紅燈好

Vassili242 07/17 18:44棒棒

murray21013207/17 19:03原po就估計是住福和橋附近，騎到動物園來回估計是運

murray21013207/17 19:03動一小時內的行程，請你們這些說河濱不能練的推薦一

murray21013207/17 19:03下福和橋附近一小時內練車的一般道路要在哪裡練啊？

murray21013207/17 19:03推薦不出來也就是在講幹話而已，還是你們要說新手沒

murray21013207/17 19:03時間北海岸、西濱、106乾脆換運動算了. ？

murray21013207/17 19:07回正題，推薦原PO有心要練的話可以加入一些FB社團，

murray21013207/17 19:07例如“雙和騎跡單車團“偶爾都會開一些新手團，把

murray21013207/17 19:07自己置入那些環境，有人交流會比較好找到方向，而且

murray21013207/17 19:07被一些妹子阿公霸凌過，會更有練車的動力，會更努力

murray21013207/17 19:07讓自己變強了

murray21013207/17 19:08然後回最後一句話:如何有效率訓練：踩訓練台。

RCSTD03 07/17 19:16福和橋一個小時內不就台九台九甲貓空110

z030060374 07/17 19:16不推薦是因為河濱在一些時段不確定因素多 窄路 逆向

z030060374 07/17 19:16 行人 這些問題在你想騎快時都是危險因子，當然你不

z030060374 07/17 19:16怕出事/賠償就當以上因子都不存在

RCSTD03 07/17 19:16你是真的連開google map 都懶就打算來放話嗆人嗎？

FantasyNova 07/17 19:18我騎公路車 河濱均速15

murray21013207/17 19:29當然某些時段是不適合練的啊，你們一言以蔽之說的好

murray21013207/17 19:29像全部時間都不能練呢。而且明明河濱視野就很好，在

murray21013207/17 19:29遇到人的時候減速基本的有啥好說？ 這種東西就像酒

murray21013207/17 19:29駕一樣，會酒駕的人就是會；同理，會橫衝直撞的人就

murray21013207/17 19:29是會。 不會的就不會。不需要污名化河濱練車，我也

murray21013207/17 19:29是這樣過來的，我也住永和，R大提到那些我騎過次數

murray21013207/17 19:29數不清了好嗎。極早或極晚時間往木柵或貓空人根本

murray21013207/17 19:29少，維持Z3有何不可，重點是遇到人會不會自己減速

murray21013207/17 19:29並保持安全距離通過

murray21013207/17 19:30另外你說的那些地方可以一小時內結束我只能佩服

RCSTD03 07/17 19:36不是一小時內能到的路線而是要一小時內

RCSTD03 07/17 19:36就能練完收工的路線喔？那訓練台吧

ckHuang 07/17 19:42「但是河濱一來人多 」推測應該不常在人少時段騎車

RCSTD03 07/17 19:45[問題]每天只有一小時騎車該騎哪裡

RCSTD03 07/17 19:45底下就會有這個選項了

RCSTD03 07/17 19:50然後，6個俄羅斯輪盤的參加者中，會有五個在參加後

RCSTD03 07/17 19:50受訪表示他們毫髮無傷

RCSTD03 07/17 19:52剩下一個則沒有表達意見

RCSTD03 07/17 20:02我想表達的是你選擇的路段跟時間將會決定輪盤大小

RCSTD03 07/17 20:03但當你在扣下剎車時，你當下的速度會決定

RCSTD03 07/17 20:04彈膛裡的是空包、膠彈還是實彈

guowei616 07/17 20:09strava均速要到30，那幾乎都要騎38-40以上才有可能

guowei616 07/17 20:09 ，在河濱騎這種速度遲早出事 。

RCSTD03 07/17 20:32https://reurl.cc/A7xNR8

RCSTD03 07/17 20:35貼錯東西了，別理我

piolet 07/18 01:02正中午大家在吃午餐的時候騎

YongLunLin 07/18 07:55跟改裝買菜塑膠車一樣可笑

jyung 07/18 09:15假日遠離河濱，時速零停在路邊都可以被小孩撞

klmer19104 07/18 09:26珍惜生命,遠離河濱

isohera 07/18 09:37凌晨只有鬼，沒有人啦

isohera 07/18 09:40小折騎河濱其樂融融~

hasebe 07/18 10:19河濱中午人不多啊，尤其夏冬

hasebe 07/18 10:19但你也要負擔氣候問題就是了

hasebe 07/18 10:20只是要求高均速還是不適合，減速機會不少

hasebe 07/18 10:22傍晚騎最可怕，對向車道小孩

hasebe 07/18 10:22都能一路摔過來逼你急煞XD

hasebe 07/18 10:32你騎熟就知道哪些地方該快該慢了，但要練長距離均

hasebe 07/18 10:32速真的不適合

hasebe 07/18 10:34永和那段我覺得算好騎了，浮洲橋到華中那段才可怕

hasebe 07/18 10:34，路寬也能被整段佔滿，還不同速度搖晃度穿插

PeteRock556607/18 10:44騎河濱我AP很低 但NP都差快要一倍了 都在間歇XD

hasebe 07/18 10:48講實在話騎車不穩小孩、寵物沒牽繩在上面很缺德就

hasebe 07/18 10:48是了，就算巡航20出頭碰到也很危險

hasebe 07/18 10:49還有下坡道休息突然回車道的，我被擊落過一次XD

imtaku 07/18 12:08我均速曾達29.x，但不容易，要持續提升訓練強度，不

imtaku 07/18 12:08然很快就剩下27左右

sunnycd40 07/18 13:21路段熟悉就會快些了 一開始從板橋騎河濱到樹林上班

sunnycd40 07/18 13:21 約45分現在不用30分 目光放遠要預判路人的預判

lovele 07/18 14:28比較好奇為什麼說要30KM以上才合格?

Duc916 07/18 14:5112小時完成北高之類的吧

speedmaid 07/18 15:05先搞清楚為什麼要30以上吧，我的社團也只規定

speedmaid 07/18 15:06風櫃口能獨立完成就參加，均速30才合格的社團也

speedmaid 07/18 15:07不用參加，尤其北高的競賽團是要求40Km

speedmaid 07/18 15:08廖添丁到南寮不間斷的踩，平均38~40才合格，尤其

speedmaid 07/18 15:08當兔子的更要到45Km，好好想想為什麼要30Km

speedmaid 07/18 15:17https://i.imgur.com/GhOipM5.jpg

speedmaid 07/18 15:17https://i.imgur.com/Qp3Xrdc.jpg

speedmaid 07/18 15:18試過能30均速的只有這段，建議15：00前，接近傍晚

speedmaid 07/18 15:18人就多，且六日人更多

darlene917 07/18 15:55每日2030過後還有很多段啦!假日2200後也一樣可以!

darlene917 07/18 16:14https://imgur.com/a/STFgV18

darlene917 07/18 16:15昨晚2130後出去隨便繞繞流汗排毒....

darlene917 07/18 16:37不過仔細想想要求非住附近的晚出門也是不太合理....

darlene917 07/18 16:38所以總結就是每個人自己尋找屬於自己的路線,多多騎.

isohera 07/18 18:07雨天跑步，晴天騎車，最棒

nioke 07/19 18:55騎河濱還不如騎訓練台，練迴轉速，保證你均速30以

nioke 07/19 18:55上

semicoma 07/19 21:05河濱不要騎快 那不是專門給自行車騎士的場地 而是各

semicoma 07/19 21:06年齡層身體狀態包括老人小孩孕婦休閒的空間 在這種

semicoma 07/19 21:07地方騎快就可能給用路權不比騎士(速人)低的行人造成

semicoma 07/19 21:08壓力 而且高手前輩河濱均速30km/h及格的根據是什麼?

semicoma 07/19 21:10不過河濱很長 如果在合理判斷可以騎快的路段騎快 確

semicoma 07/19 21:10保沒有其他人因此受影響 那我覺得完全OK

semicoma 07/19 21:12另外推薦政大後山經深坑石碇平溪往九份的路線 大多

semicoma 07/19 21:12時候車少路夠寬 但要小心少數路面可能有青苔會滑

darkMood 07/20 11:37每天爬升1000m，30天後河濱均速就升到嚇死你了。

jack18262 07/23 13:12碼錶磁鐵裝兩個 選我正解