[問題] 一般騎乘需要吃黑膠補給品嗎?

kuaiphoto 07/21 21:40看你自己，但天氣熱騎車過程吃點東西，不一定是果膠

kuaiphoto 07/21 21:40，我覺得是必要的

kuaiphoto 07/21 21:42單車youtuber有可能接業配，所以你看到吃的影片，就

kuaiphoto 07/21 21:42是他一定吃給廠商跟觀眾看到

deepstriker 07/21 21:46平常不用吃 但是如果覺得以後參加賽事活動會吃的話

deepstriker 07/21 21:47那一定要在平常騎乘先試過 訂好補給計畫

sn245763 07/21 21:47看自己體力而定→X、看自己財力而定→O

deepstriker 07/21 21:47不要等到活動賽事中才第一次吃

cyit15 07/21 22:03我沒打算用YOUBIKE2.0參加賽事XD 而且財力不夠XD

a8330028 07/21 22:05果膠不好吃 只吃能量棒 反正我停下來就停錶XD

lluck 07/21 22:16我都吃 kid-o

isohera 07/21 22:20FTP就30分吸膠，Tempo就吃穀物棒

doro0202 07/21 22:48我不趕時間就會把那些錢拿去吃一些比較好吃的食物

RCSTD03 07/21 22:50騎新店烏來就要吃的的原因是廠商要求吧XDDDDDDDD

RCSTD03 07/21 22:53一條 7、80 元，是我就下山點手搖杯喝到爽了

RCSTD03 07/21 22:57光我有記憶的便利超商就有5家，看不出哪裡缺補給

pigzaza 07/21 22:58喝寶礦力應該比較爽

Duc916 07/21 23:00上次在福隆看到UB2.0不知道從哪裡騎過去的

za755029 07/21 23:00不要浪費錢…

nathanpan 07/21 23:05不是騎什麼荒郊野外沒必要吃膠那種又貴又化學的東

nathanpan 07/21 23:05西，我寧可吃點正常食物

fashsboy 07/21 23:13看你口袋財力多深

isohera 07/21 23:16這很隨人，有的人拼裝備，有的人拼果膠

chi17 07/21 23:23沒時間停車才吃

anoreader 07/21 23:30如果你是要打那種長時間不中斷的課表果膠是方便好吞

OrzOGC 07/21 23:31假日車手4小時內都不用吃啦,跨正餐時段才吃

anoreader 07/21 23:33但其實我覺得碳水的替代物真的很多 果膠不是必要

HardRealTime07/21 23:47有錢買想吃就吃啊 當正餐吃也行

HardRealTime07/21 23:51 沒騎車也能吃

Ptt911 07/21 23:51會肚子餓就要吃，吃啥都可，不要難消化就好

bushcorpese 07/21 23:59一堆正經食物可以吃，不一定要吃膠

bushcorpese 07/21 23:59世巡的pro也不是只吃膠

hopez 07/22 00:00膠真的難吃

hhit 07/22 00:01不一定要吃果膠，但要記得吃補給

za755029 07/22 00:06如果你一般訓練時間超過1.5小時以上不打算停下的話

za755029 07/22 00:06或是為了比賽準備 可以吃，但覺得吃一般sis或是含咖

za755029 07/22 00:06啡因的就好，然後wiggle買比國內什麼甜甜價還便宜

isohera 07/22 00:21雙塔想吃就吃...

isohera 07/22 00:21https://i.imgur.com/yAy64x3.jpg

isohera 07/22 00:21有膠有蛋糕~

persionbird 07/22 00:51沒吃過的牌子比賽前要試一下。對一般人來說太貴了，

persionbird 07/22 00:51補碳水有很多便宜的方法

cyit15 07/22 01:06所以我假日中午起床吃個早午餐約1.2點開始騎

cyit15 07/22 01:07騎到晚上7點 最晚的話到9點到家 其實只要補充水分

cyit15 07/22 01:07加無糖豆漿即可就可以了吧

cyit15 07/22 01:08但是中間也不是連續拉 像騎完貓空我就到貓纜動物園

cyit15 07/22 01:08站上個廁所 在騎到深坑全聯買無糖豆漿 在騎深南路

persionbird 07/22 01:12騎車就不用買無糖了，應該喝全糖就好

za755029 07/22 06:43補給量和次數因人而異 最好定時補給不要等餓了才吃

za755029 07/22 06:43但你在大熱天騎乘時間還這麼長 最需要的還是水 再來

za755029 07/22 06:43是吃碳水 了(飯糰 香蕉 麵包等）

fhill12 07/22 07:39藥吃什麼看口袋的深度

chinya51 07/22 08:19不是比賽就停車7-11補給，又沒差那點時間

isohera 07/22 08:21cyit15獨騎沒差，團騎有需要，回充能量很快，正常

isohera 07/22 08:21食物需要較長轉化時間。

isohera 07/22 08:24雙北挑戰賽我就會帶膠，個人小折雙北只要穀物棒。

isohera 07/22 08:24能量接不上來找7-11喝個咖啡等回血

SAoKelin 07/22 08:31跨到正餐在吃就好 再不濟想吃就吃

sten001 07/22 10:00只是休閒騎沒在拼時間還是吃點正常食物。香蕉、水

sten001 07/22 10:00果、飯糰都好

sten001 07/22 10:02畢竟果膠這種高度加工產品也是為了賽事設計出來的

sten001 07/22 10:02，吃多了也是怕怕的

holybless 07/22 11:23黑玉斷續膏

yytseng 07/22 12:00膠都很難吃，有選擇當然選小７的食物

snowmag 07/22 13:29有錢就吃 想吃就吃 多吃吃得下也不會傷身呀啊

isohera 07/22 14:06膠不難吃，我吃覺得還好

isohera 07/22 14:08車友，吃了會拉，胃痛的也不少。

isohera 07/22 14:09每年雙塔都吃圖上那些，再加葉子100塊，我是沒事。

fjuting 07/22 14:21我個人吸膠會烙賽，如果有要騎長程可以先試吃看看

fjuting 07/22 14:21會不會肚子不舒服。平常靠711補給就很夠了

DudeFromMars07/22 15:24吃這麼好，假日騎長距離我都吃羊羹沙琪瑪而已

isohera 07/22 15:36228北高陪柯P，我吃這個補給便宜，沒強度不用吸膠。

isohera 07/22 15:36https://i.imgur.com/C1OGDYt.jpg

cyivs33 07/22 16:00平時訓練吃義美小羊羹也蠻好用

cyivs33 07/22 16:01單手+牙齒就可快速食用

darkmn0131 07/22 17:07長時間的耐力運動補充碳水還是很重要的，膠是其中一

darkmn0131 07/22 17:07種選擇，如果為了比賽平常訓練的時候就需要適應果膠

darkmn0131 07/22 17:07了。如果沒有特別的目標其實吃自己喜歡的食物就好了

darkmn0131 07/22 17:07。

cyit15 07/22 19:17碳水化合物應該是運動完在吃的吧?所以我只喝水+無糖

cyit15 07/22 19:18豆漿太少了..會連肌肉都被我身體當熱量消耗掉..

t72312 07/22 20:12人的身體本來就是無時無刻都在進行分解合成

t72312 07/22 20:12只有在進食的時候才有機會合成大於分解

t72312 07/22 20:13要補碳水跑去補果糖蔗糖不是個好選擇

cyit15 07/22 20:29T大 何時會要補碳水 變成補果糖

meisheep 07/22 21:21負擔得來就吃啊，果膠這麼難吃的東西平常沒去習慣

meisheep 07/22 21:21的話，活動才吃起來還真不好消化

sethhan 07/22 21:22補碳水身體才會有肝醣可以燒，運動前跟運動中都應

sethhan 07/22 21:22該要吃

SAoKelin 07/22 21:23果膠真的不好吃 不如吃包威德 XD

isohera 07/22 21:46威德補的動的話，膠不會賣那價錢

isohera 07/22 21:47但我覺得我肉腳組不準，還是要參賽的精英組選手來

isohera 07/22 21:47分享才準。

fashsboy 07/22 23:03補給要吃威德要吃白葡萄口味那包，一包碳水量有45

fashsboy 07/22 23:03公克，平常威德比賽少人吃主要是體積太大口袋塞不了

fashsboy 07/22 23:03多少，平常練車吃威德也不是不行https://i.imgur.co

fashsboy 07/22 23:03m/pu24pDC.jpg

fashsboy 07/22 23:05https://i.imgur.com/7Rz9avP.jpg 成分表

deepstriker 07/22 23:26現在天氣熱 去超商買冰冰涼涼的威德實在是很爽

HardRealTime07/23 00:19→ t72312 : 要補碳水跑去補果糖蔗糖不是個好選擇

HardRealTime07/23 00:19要不要再看一次你到底在說什麼？？

cyit15 07/23 01:14H大再說甚麼?

cyit15 07/23 01:24感謝大家的意見 以後多一個威德白葡萄果凍可以吃了

z030060374 07/23 14:13果膠的成分是糖類，目的是讓身體在騎乘時較好吸收並

z030060374 07/23 14:13減少腸胃工作的負荷，至於有人說的soyjoy能量棒看看

z030060374 07/23 14:13他的成分含菊糖跟奶油，前者增加腸胃蠕動不適者可能

z030060374 07/23 14:13會烙賽，後者是油脂類則是需要身體長時間跟長耗能去

z030060374 07/23 14:13分解，故根本不適合用來騎車補給。

z030060374 07/23 14:13真要填肚子都進超商了也絕不會選soyjoy。

z030060374 07/23 14:13平常真要就吃威德比較不會那麼傷，小七3件特價打折

z030060374 07/23 14:13後不到100，真要平常吃果膠也不是不行，就是量財力

z030060374 07/23 14:13而為。

z030060374 07/23 14:13外國研究職業騎的原本從一小時補80碳水硬灌到一小時

z030060374 07/23 14:13120up，能有效減緩運動後肌肉損傷跟恢復時間縮短，

z030060374 07/23 14:13等於你一小時要幹3包黑膠，威特還沒進黑膠前普通的

z030060374 07/23 14:13要吞6包很痛苦也很傷荷包，黑膠跟黑粉唯一的缺點就

z030060374 07/23 14:13是會黏手...普通的sis比較水就沒有黏手的問題

persionbird 07/23 18:16借標題問一下，有比威德還要便宜的純碳水補給嗎？45

persionbird 07/23 18:16g/ 25元

RCSTD03 07/23 18:22可口可樂？

RCSTD03 07/23 18:27好像沒有XD

RCSTD03 07/23 18:31全家賣的加熱米飯是64g/18元，但我不會想拿來補XD

RCSTD03 07/23 18:34可口可樂 600 ml 63g/量販價可以壓26元

RCSTD03 07/23 20:05麥香紅茶 300ml 30公克 /10 元

RCSTD03 07/23 20:05怎麼好像感覺含糖飲料都可以補到法喜充滿XD

cyit15 07/23 23:58今天我下班去騎貓空 7:00買一包威德吃 7:30~8:00騎

cyit15 07/23 23:58到杏花林 也太扯 我吃一包威德感覺像吃了甚麼一樣

cyit15 07/23 23:58居然我不但不落地上貓空 而且時間還縮短...

cyit15 07/24 12:12可是喝可樂 紅茶 會補到很多糖吧?

sn245763 07/24 13:08看看威德背後成分表的碳水有多少克，就知道為什麼。

cyit15 07/24 17:01可是奧利多水碳水化合物有76克,雖然他是有糖沒有錯

laurakao 07/25 19:18吃膠就是方便和快而已，每個人狀況不同，而且黑膠也

laurakao 07/25 19:18沒多好吃