[心得][抽書]《思考101》心理學/思考偏誤

※心理學/思考偏誤/自我改變《思考101：耶魯大學改變人生的一堂思辨課》

一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
https://reurl.cc/4oKKeY
請於本則貼文『按讚』+『公開分享』索取。

二、獎品介紹：
https://imgur.com/kQnES6o
◆抽獎名額：《思考101：耶魯大學改變人生的一堂思辨課》一本 (兩名)
◆活動時間：即日起，至2023/8/25 (五)晚上12:00截止

三、閱讀筆記：

乍聽之下，「耶魯大學的思辨課程」距離我們非～常遙遠，一般人與認知心理學、認知偏誤、行為科學等艱難術語似乎毫～不相關。然而，以下狀況你必定遇過：發生一連串狗屁倒灶衰事，越想越不開心，一頭鑽進死胡同出不來；兩方都認為表達方式沒問題，實則頻頻誤解彼此想法，上網發文請網友評評理，卻被批評婚後流的淚，就是婚前腦袋進的水！（慈祥遞上吸水抹布）

若你困惑人生是否走錯方向？要不要無繩高空彈跳拚下輩子首抽SSR？且慢！這只是陷入常見思考陷阱，放棄太早、為時未晚，請藉由《思考101：耶魯大學改變人生的一堂思辨課》擺脫思維盲區，改變生活僅在轉念間～

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耶魯大學心理系教授安宇敬畢生致力研究認知心理學，《思考101》是集其大成之作，以引人入勝案例及生動活潑解說，引導讀者運用心理學解決關鍵難題，做出對人生更好的決定。

全書釐清人類思考脈絡，分門別類整理了常見的「八大思維錯誤」，深入淺出說明如何有系統地檢視自身思考，避免重蹈覆轍。由於思維錯誤未必以單一形式出現，時常疊加發生，故建議循序漸進閱讀，理解會更透徹。

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以第二章的「確認偏誤」來說，這是一種「先射箭再畫靶」之偏誤，為了支持自己相信的事，我們傾向選擇性蒐集有利證據。比如古代西方醫療認為放掉「壞」血有益健康，因為有3/4的病患在放血後康復。可是人體原本就有自癒功能，無論有無放血，皆會自行痊癒，搞不好剩下1/4的人死於放血太多拿去做豬血糕（並沒有）！

「確認偏誤」可大可小，某些人因錯誤思考方式對自己產生毫無根據的負面觀感，例如你在網路找了一個智商測驗，測驗結果顯示IQ30，悲傷絕望之餘，腦海閃過人生跑馬燈．．．父母搖頭說做事憨慢、老師嘆氣腦袋不靈光、主管斥罵凡事不得要領．．．遂說服自己就是沒能力、比別人差一截，從此刻意逃避現實，反倒落入自我應證的預言，變成山道猴子的一生（不是）。

https://imgur.com/hURxJ86
第三章的「因果歸因」偏誤，則敘述人們慣以常見因果關係線索歸咎責任，可是「看似合理的原因」，不等於「真正的原因」。此類偏誤之危害在於武斷判別成因易導致錯誤結論，這也是為何犯罪案件的受害者常沉溺於自責，究於加害者的行為難以改變，受害者便會逐一列舉自身可掌控的行為，如：「那時早點回家就好」、「不要喝酒就好」，回想當初假如沒做某種舉動便不會受害。

所以作者明確指出STOP！過度思考與情緒反芻對現狀毫無幫助，想擺脫「確認偏誤」和「因果歸因」等思考錯誤，請以對症下藥的方法處理。前者多源於慣性思維，像緊張時會不自覺抖腳，故需突破窠臼，強迫自己為兩種可能都提出證據，譬如：「我辦事能力不佳／傑出嗎？（不是那個辦事能力）」，並列舉不佳／傑出的理由。且隨時隨地為生活帶來些許隨機性，以推翻僵化思考，如上班改走別條路結果轉角遇到愛！

而面對因果歸因錯誤，請抽離情緒、後退一步，綜觀全局。作者說得好！既然我們不能給予因果關係肯定答案，亦無法改變過去，與其不斷尋覓結果的原因，不如思考下次遇到類似狀況，該怎麼做才能避免產生同樣結果？人生有無限可能性，聰明思考不僅要思考事情的優先順序，也請重新思考你看待問題的方式（天哪謝謝這本書為我平滑的大腦帶來好多皺褶）～

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