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[心得][抽書]《思考101》心理學/思考偏誤

看板book標題[心得][抽書]《思考101》心理學/思考偏誤作者
rosebyrne
(螺螄拜恩)
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※心理學/思考偏誤/自我改變《思考101:耶魯大學改變人生的一堂思辨課》

一、活動辦法:
1、抽獎活動頁面
https://reurl.cc/4oKKeY
請於本則貼文『按讚』+『公開分享』索取。

二、獎品介紹:
https://imgur.com/kQnES6o
◆抽獎名額:《思考101:耶魯大學改變人生的一堂思辨課》一本 (兩名)
◆活動時間:即日起,至2023/8/25 (五)晚上12:00截止


三、閱讀筆記:


乍聽之下,「耶魯大學的思辨課程」距離我們非~常遙遠,一般人與認知心理學、認知偏誤、行為科學等艱難術語似乎毫~不相關。然而,以下狀況你必定遇過:發生一連串狗屁倒灶衰事,越想越不開心,一頭鑽進死胡同出不來;兩方都認為表達方式沒問題,實則頻頻誤解彼此想法,上網發文請網友評評理,卻被批評婚後流的淚,就是婚前腦袋進的水!(慈祥遞上吸水抹布)

若你困惑人生是否走錯方向?要不要無繩高空彈跳拚下輩子首抽SSR?且慢!這只是陷入常見思考陷阱,放棄太早、為時未晚,請藉由《思考101:耶魯大學改變人生的一堂思辨課》擺脫思維盲區,改變生活僅在轉念間~


https://imgur.com/DYi32pC
耶魯大學心理系教授安宇敬畢生致力研究認知心理學,《思考101》是集其大成之作,以引人入勝案例及生動活潑解說,引導讀者運用心理學解決關鍵難題,做出對人生更好的決定。

全書釐清人類思考脈絡,分門別類整理了常見的「八大思維錯誤」,深入淺出說明如何有系統地檢視自身思考,避免重蹈覆轍。由於思維錯誤未必以單一形式出現,時常疊加發生,故建議循序漸進閱讀,理解會更透徹。


https://imgur.com/Ma8LY0t
以第二章的「確認偏誤」來說,這是一種「先射箭再畫靶」之偏誤,為了支持自己相信的事,我們傾向選擇性蒐集有利證據。比如古代西方醫療認為放掉「壞」血有益健康,因為有3/4的病患在放血後康復。可是人體原本就有自癒功能,無論有無放血,皆會自行痊癒,搞不好剩下1/4的人死於放血太多拿去做豬血糕(並沒有)!

「確認偏誤」可大可小,某些人因錯誤思考方式對自己產生毫無根據的負面觀感,例如你在網路找了一個智商測驗,測驗結果顯示IQ30,悲傷絕望之餘,腦海閃過人生跑馬燈...父母搖頭說做事憨慢、老師嘆氣腦袋不靈光、主管斥罵凡事不得要領...遂說服自己就是沒能力、比別人差一截,從此刻意逃避現實,反倒落入自我應證的預言,變成山道猴子的一生(不是)。


https://imgur.com/hURxJ86
第三章的「因果歸因」偏誤,則敘述人們慣以常見因果關係線索歸咎責任,可是「看似合理的原因」,不等於「真正的原因」。此類偏誤之危害在於武斷判別成因易導致錯誤結論,這也是為何犯罪案件的受害者常沉溺於自責,究於加害者的行為難以改變,受害者便會逐一列舉自身可掌控的行為,如:「那時早點回家就好」、「不要喝酒就好」,回想當初假如沒做某種舉動便不會受害。


所以作者明確指出STOP!過度思考與情緒反芻對現狀毫無幫助,想擺脫「確認偏誤」和「因果歸因」等思考錯誤,請以對症下藥的方法處理。前者多源於慣性思維,像緊張時會不自覺抖腳,故需突破窠臼,強迫自己為兩種可能都提出證據,譬如:「我辦事能力不佳/傑出嗎?(不是那個辦事能力)」,並列舉不佳/傑出的理由。且隨時隨地為生活帶來些許隨機性,以推翻僵化思考,如上班改走別條路結果轉角遇到愛!


而面對因果歸因錯誤,請抽離情緒、後退一步,綜觀全局。作者說得好!既然我們不能給予因果關係肯定答案,亦無法改變過去,與其不斷尋覓結果的原因,不如思考下次遇到類似狀況,該怎麼做才能避免產生同樣結果?人生有無限可能性,聰明思考不僅要思考事情的優先順序,也請重新思考你看待問題的方式(天哪謝謝這本書為我平滑的大腦帶來好多皺褶)~

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