[心得] 被討厭的勇氣二部曲

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書名：被討厭的勇氣 二部曲完結篇：人生幸福的行動指南
作者：岸見一郎, 古賀史健
譯者：葉小燕
出版社：究竟
出版日期：2016/11/01

停下腳步，中途從竿子上跳下來的狀況，我稱它為「宗教」。而哲學，則是永遠往前走。

哲學與其說是一門學問，不如說是生活的態度。

二部曲前半段的內容比較偏重教育的角度，從一開始學生就是因為教育上的失敗而跑回去找哲學家，要對哲學家說阿德勒心理學只是理論，無法應用在實務，「不獎賞，不處罰」的做法完全沒用。

哲學家提到，脫序行為分為五個階段，分別是(1)獲得稱讚、(2)引起注意、(3)權力鬥爭、(4)復仇、(5)證明自己無能，這些脫序行為讓我想到中學的回憶，國中有好學生跟壞
學生，行為模式就跟哲學家說的一樣，不論是好學生或壞學生，做得事情都是為了證明
自己的存在，講白點就是刷存在感，只是做法不同而已，小孩產生脫序行為並非本性惡
劣，而是有他們的目的，這就跟阿德勒心理學提到的目的論相符，不只應用在大人，應
用在小孩身上也一樣。

後半段提到「愛」，這部份是我認為最精采的，簡單說，書中提倡勇敢去愛才能獲得幸
福。

人生有三個任務，工作、交友及愛情，工作任務是追求「我的幸福」，而交友關係則是
追求「你的幸福」，但愛情的任務則是要追求「我們的幸福」。

人們害怕不被喜愛，其實潛意識是害怕去愛，因為認為我愛某個人，某個人必定也會愛
我，心中卻又因為不夠自信，無法完全愛、信任自己，因此認定肯定會受傷。
在追求幸福途中遇到挫折後很多人都會認為自己不夠好，這是典型的自卑情結，把自己
的自卑感當作沒辦法「去愛」的藉口。

「去愛」是一個沒有任何擔保的行為，這就跟之前提到的課題分離一樣，「去愛」是我
的課題，而對方要不要愛我則是對方的課題。

書中對於伴侶提到一個很不同的觀點，那就是「不管怎樣的人，我們都有辦法去愛」，
大部分人對於另一半都會有憧憬、要求，簡單說就是擇偶條件，想像能遇見命中注定的
那個人，但佛洛姆認為愛上某人是一種決心、決定還有約定，結婚並不是選擇對象，而
是選擇生活方式，很多人相信一見鍾情或邂逅，但命運是由自己打造的，我們無法預知
未來，只能專注於當下，牽著身邊的人「舞動」於當下，創造屬於我們的命運跟未來。

整體來說我覺得這本書是非常有深度的一本書，跟首部曲一樣是採對話方式進行，因為
首部曲已經很精彩了，原以為二部曲可能大多是重複的東西在講一次，但二部曲除了提
到首部曲的論點外更延伸了「愛」的領域，讓心理學更貼近現實，二部曲的架構跟邏輯
跟首部曲一樣非常清楚，用字遣詞精準，不會硬塞觀念給讀者，後半段呼應前面提到的
論點，會有越看越清晰的感覺，非常值得一看再看。

下面列出本書個人覺得不錯的句子，但還是建議去讀這本書，由書中內容引導思考會比
直接給結論更好。

-三角柱，可惡的他、可憐的我、今後該怎麼辦
大多數人只聚焦在可惡的他、可憐的我，並沒有針對問題的重點今後該怎麼辦

-不要執著在「無法改變的事物」上，要直視眼前「可以改變的部分」。P.127

-認同是永無止境的，如果不透過他人來上發條，就不會轉動，和裝了齒輪的人偶沒什麼兩樣。

-由他人來決定「我」的價值稱為依賴，「我」的價值有我自己決定則稱之為自立。P.162

-弗洛姆：「所謂的尊敬就是如實看待對方。」「他是他自己，即是價值之所在。」p.205

-希望對方相信自己，自己要先相信別人。P.214

-不相信他人的人，就連當面直接論辯都辦不倒。P.216

-你只在意「這個人能不能愛我」，看似在乎對方，其實眼中只有自己。抱持這種態度在等待的你，究竟有誰會愛上? P.267

-所謂的結婚並不是選擇「對象」，是選擇自己的生活方式。P.271

-世界很單純，人生也一樣。可是要維持單純卻很困難，因為平凡無奇的日子就是考驗。P.281

-去愛的勇氣，就是讓自己變得幸福的勇氣!

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