[心得] 快樂記憶，讓現在更幸福

書名：快樂記憶，讓現在更幸福：丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻，讓幸福時光永保新鮮

推薦指數：★★★★☆

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每一天大家努力的面對生活的一切難關
總是說要存錢旅遊，要長大獲得自由
想要過上幸福快樂的人生
但是你我都知道，要和童話故事
王子與公主過著幸福快樂的人生，是不太可能的
但是快樂是每個人都擁有的權利

如果請描述一項令你感到快樂的記憶，你會想到什麼?
是在日本環球影城與朋友狂歡的美好假期
還是與家人一起度過的歡慶佳節
或是深藏在你心中與初戀的第一次接吻瞬間

2018年，幸福研究機構針對快樂記憶
進行了一項全球性的大規模研究
來自世界各地，總計超過1,000份的回應
若進一步研究這些快樂記憶
就會發現這些故事中有些共通點
大家會記得新奇、有意義、能觸動人的情緒，
以及震撼感官體驗的事件

舉例來說，調查中23%的快樂記憶是新奇或特別的體驗
像是第一次出國，登上台灣最高峰
37%的記憶是別具意義的事件
如大學畢業典禮，結婚典禮
62%的記憶與感官體驗有關
像是其中一名女性看到、聞到、嘗到墨西哥波布拉諾辣椒
而想起小時候母親總在爐上烤著這種辣椒

最特別的是詢問受訪者為什麼會想到這些事件
有7%的人表示這些記憶已經變成了故事，
以紀念品、日記或照片等形式保存了下來
要如何讓快樂心情陪伴我們左右?
就是給過去一個光明的未來
一直說著快樂的故事，讓回憶保持新鮮
記得那份快樂的悸動

我的快樂記憶，會充滿我們的愛人
與他們交流時，可以再次感受生命的意義
當自己正在極盡所能，發揮潛能
或是達到某個重要的里程碑
就可以感受生命的意義
成為自己夢想中的樣子，那就是快樂記憶的時刻

前面提及7%的人表示這些記憶已經變成了故事
以紀念品、日記或照片等形式保存了下來
除了實體的留念外
視覺，每當看見大海，就會聯想與朋友至澎湖遊玩
觸覺，這條棉被的觸感，和家中幼年時棉被相同
嗅覺，這個女孩的香水，與我的初戀相同
聽覺，這首歌曲，是過世奶奶的最愛
都可成為喚醒快樂回憶的鑰匙

或許我們無法每天都創造快樂
但可以回味，一直重複感受到那股悸動
鼓勵著失落的自己，再次重低潮振作
快樂的回憶都充滿我們最深愛的人
或許不能時時刻刻都陪伴握你我身邊
但是完成眼前難關，或許是一次契機
可以再次創造屬於自己的快樂回憶

我們或許不能一直創造快樂
但是可以不斷溫習那曾經的幸福
直到下一次創造那專屬自己的快樂回憶

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