[心得] 2020年最喜歡的8本書

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2020 年總共讀了 26 本書，從中選出 8 本最喜歡的，跟大家分享。

1. 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

很多人不陌生的排行榜常勝軍！之前看過「為什麼我們這樣工作，那樣生活？」，認識了習慣養成的循環系統，從許多案例了解習慣的影響力；原子習慣很適合在其後閱讀，以個人為出發點，作為一本化為實際行動的指南。讀完後，我最常回想起的三個觀點：

習慣會滾出複利效應：習慣是「自我改善」這件事的複利，看似無足輕重的改變，長遠來看其實是進步的關鍵。成為一個能養成習慣的人，對自己的人生可能帶來很大的效益。

重點不是目標，而是系統：擁有目標可以讓我們確立方向。而真正構築可以改變自己行為的系統，可以簡化生活中的基本事務，讓我們把更多心思花在思考及發想上。

身分認同很重要：覺得自己是想要這樣的人是一回事，覺得自己就是這樣的人又是另一回事。你在戒菸，而這時有人遞上一支煙，「我在戒菸」、「我不抽菸」這兩個回答，代表著完全不同的自我認同。成為某一種人，而非得到某一種成果，將會帶來更深層的動機。

推薦給跟我一樣，想要改變卻又常常三分鐘熱度的你。

2. 我與貍奴不出門

這本是用 iPad 借閱 Hyread 圖書館電子書閱讀。iOS的 Hyread3 APP 超級難用，常常會有吃字的問題（不知道現在改善了沒），讓人看書看得頗心浮氣躁。閱讀《我與貍奴不出門》，卻讓我自然而然地沉下心，細細咀嚼著一字一句。很開心遇到這本書，讓我認識黃麗群這個作者！

一篇篇的散文，談獨處、談一人旅行、談如何過日子，好像看著生活中被忽略的細絮沉澱、集結，然後閃閃發光。

推薦給想一個人在房間閱讀，暫時拋下繁雜工作學業的你。

3. 大會計師教你從財報數字看懂經營本質

看這本書前我完全不懂財報，也沒有點開一份財報好好看過。因為想要學習如何將財報解讀運用到投資及產業分析上，於是選擇此書作為入門。

看完就像上了一堂淺顯易懂又紮實的財報課程！從最基礎的哪裡下載財報、財報架構、每個數字的意義，到宏觀面向的解讀數字，例如如何從財報看出企業競爭力、產品市場力、獲利品質，做假賬會出現什麼徵兆等。文句流暢好懂，邏輯架構也很明確，還會特別提醒從經營者跟投資者的角度分別該留意什麼。

推薦給沒有財會基礎，有興趣從基本面尋找投資標的的菜雞。

4. 鬼地方

剛開始打開這本小說時，瑣碎的場景跟頻繁切換的視角，讓我閱讀進度很緩慢。讀著讀著，慢慢發現之間的脈絡，反而令我捨不得放下書，很想趕快藉由不同視角及時間軸，知道彰化永靖的這一家人到底發生了什麼事。

什麼是鬼？有過去就有鬼，那些想掩埋、卻又如影隨形的記憶。表面看似美好實則支離破碎的升學、婚姻、工作，時代的不自由，社會的價值觀標籤。這個鬼地方的故事，看似荒唐，卻又好像不陌生。或許每個人都能在書中發現，有哪個熟悉的鬼其實也啃蝕著你心中的某一小塊。

推薦給正尋找會欲罷不能的台灣文學的你。

5. 橡皮擦計畫：兩位天才心理學家，一段改變世界的情誼

《橡皮擦計畫》這個書名，讓我一開始聯想到《腦海中的橡皮擦》那種感人愛情故事。搜尋後才發現是描寫兩位心理學家，丹尼爾（就是《快思慢想的作者》）跟阿莫斯，個性南轅北轍卻又一拍即合，攜手探討人們的決策心智，是否有理性的模式可循。

為什麼一個人喜歡咖啡勝過茶、喜歡茶勝過熱巧克力，卻又會喜歡熱巧克力勝過咖啡？人到底是如何判斷、比較與決策？這本書讓我用傳記形式一窺決策流程研究的發展，以及其在經濟、醫學、政治溝通、國家政策規劃等不同領域的影響力。

關於兩個人的友情描述也非常精采！丹尼爾跟阿莫斯可以說是彼此的靈魂伴侶，連他們的老婆都認為，他們之間的關係比婚姻還要緊密，好像這輩子就等著對方出現一樣（好吧要說是感人愛情故事好像也沒錯……）。

推薦給想看故事順便科普認知偏誤，或是想看感人搭檔故事的你。

6. 為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

這是一本關於睡眠的全方面文獻回顧，作者使用許多譬喻，讓繁雜的生理機制變得淺顯易懂。整體架構也相當完整，過去聽過的許多睡眠相關江湖謠言，都在這本書中獲得了基於科學證據的解答。

印象最深刻的部分是，每天少睡一點點，帶來的影響比想像中還大！作者引述論文，每晚睡六小時，連續十天之後，表現失常程度就和連續二十四小時沒睡的人一樣。看完這本書，我更加注意自己的睡眠時間，努力每天睡到八小時，也想把這本書送給半夜還在發mail的主管。

推薦給有睡眠問題、對睡眠機制有興趣、覺得少睡一點好像也沒關係的你。

7. 深度數位大掃除：3分飽連線方案，在喧囂世界過專注人生。

因為覺得頭腦中常常充滿大量資訊，很容易分心；或是想要用手機做一件事情，點著滑著卻被其他連結吸引走，忘了自己原本要做什麼，所以決定看這本書，希望能找回一些專注力。

我執行了書中的數位斷捨離提案，刪掉手機中的臉書、IG、噗浪、推特、PTT，讓必須使用的LINE、銀行APP的通知不會出現在鎖定畫面，也關掉未讀數字標記功能。幾天內，我就感受到改變。之前總是習慣不時拿起手機，看到鎖定畫面上的通知，就會忍不住解鎖開始滑手機。現在拿起手機，看到乾淨的鎖定畫面後會直接放下手機，少了時常有新通知的刺激感，也進而減少了我查看手機的衝動。

作者強調，深度數位大掃除，不是只刪掉手機的APP，而是必須重新思考要讓哪些數位工具進入自己的生活。現在，我沒有完全斷絕社群媒體，而是有意識地規劃可以使用的時段，有些則改用電腦版觀看，減少行動版對於注意力的負面影響。

推薦給覺得被手機綁架，一滑手機就像掉入時間黑洞的你。
搭配《原子習慣》，效果更佳。

8. 紅色滲透：中國媒體全球擴張的真相

「PTT哪來一堆大外宣？」
「如何對抗大外宣？」
「中國利用武漢肺炎疫情進行國際大外宣！」
PTT鄉民應該都對大外宣這個詞不陌生，媒體標題也愈來愈愛用這個詞，到底什麼是大外宣？

流亡美國的資深中國媒體人暨經濟學者何清漣，在這本書中詳盡地敘述大外宣計畫的背景、發展及影響力。這本書也在2018年被美國《胡佛報告》引用，促成美國對中國的反擊行動。

這本書讓我驚訝中國大外宣開始之早、範圍之廣大。知道中國如何利用中國以外社會、政治、資訊和經濟體系的開放性加以滲透跟操弄，讓我在看國際新聞時能多了解一層背後脈絡，也提醒習慣用網路接收資訊的自己，別輕易被帶跑。

推薦給想更深入了解小粉紅的你。

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感謝補充！我應該沒有勇氣試多相睡眠XDDD 看了為什麼要睡覺後開始特別留意睡眠時間跟隔天精神狀態的關係 目前覺得睡到8小時隔天狀態真的有比較好

一直在等他出電子書，去年終於出了！

真的，看完就覺得天啊我必須買一本回來可以隨時翻閱QQ 謝謝樓上大家的推！！

希望會是你喜歡的書!