[心得] 我想跟你好好說話
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這本書是在介紹非暴力溝通,那就要先了解什麼是暴力溝通,也就是命令、批評式的溝通方式。其實家庭、親密關係或職場(尤其職場)常常充斥著暴力溝通,例如父母會說,叫你做就做,問那麼多做什麼;職場主管會說,你不做,後面還很多人要排隊進來。
雖然暴力溝通在權力關係下,可以迅速的讓對方照你說的做,但長期會造成失去信任還有溝通管道的問題。例如父母強迫小孩做行為,小孩在父母沒看到的時候就會陽奉陰違;在職場上,長期的暴力溝通會讓部屬不願意願發言,即使他們發現有不合理的狀況會造成單位損失。
大道至簡,非暴力溝通也很簡單,有四個步驟:1.觀察:發現具體的事實,用不帶評論的方式說出來 2.感受:了解「自己」在這件事背後的感受為何 3.需要:找出前面的感受,是因為自己什麼需求沒有被滿足 4.請求:具體明確的向對方表達要求,但對方要有拒絕的權力,要不然仍是在命令。
以下舉例:我很常在床邊還有書桌亂丟衛生紙。如果用暴力語言,老婆會說:你總是亂丟衛生紙。我就會反駁,我那有總是…;或她說:你是豬,我就會回豬很可愛。用非暴力溝通,老婆看到亂丟的衛生紙,1.觀察事實:我看到那團衛生紙已經在床邊三天了。2. 找出自己的感受:我覺得用過的衛生紙在地板很噁心 3.找出自己的需要:我希望我們一起生活的空間,是很乾淨清潔的。4.具體請求:我希望你二團衛生紙,至少有一團要立刻丟到垃圾筒。
再舉一個書中的例子,老婆參加研習學到新東西,很開心想跟老公分享,但老公在滑手機不理他。老婆可以說:1.觀察:昨天想跟你聊天的時候,你說你沒有空。2. 感受:我感到很失落 3. 需要:我很想跟你分享我的想法,並聽你的看法。4. 請求:請你跟我說你什麼時候有空。
我強烈推薦閱讀這本書,書裡有很多例子可以參考,看完最重要的就是在生活當中實踐。如果大家在情緒快來的時候都緩一下,想想非暴力溝通可以怎麼說,就會減少很多衝突。非暴力溝通的發明人盧森堡博士認為人有二種,一種人要爭誰對誰錯,另一種是放下對錯,過得開心的人。我們可以自己選擇要成為那一種。
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不知道這本書跟原書,非暴力溝通差在哪?
應該是差不多,都是一種比較舒服的對話方式
有時候沒有什麼情緒,純論說文講道理也有人不高興,沒必
要迎合別人,但就會莫名被人家討厭,這到底是誰的問題?
沒有故意要指責他人,但是被說的人覺得被批評而不快。
所以才要看這本書
被說的人自卑吧!覺得全世界都針對他,他有問題為什麼我
要去配合他?
這本書很不錯,看的時候會反思自己平常的用字遣詞
很喜歡這本書,真的淺顯易懂:)
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首Po好讀無音樂圖文版: 書名:我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課 Nonviolent Communication for Beginners 作者:賴佩霞4
首Po書名:我想跟你好好說話 作者:賴佩霞 這是本溫和,也非常中肯的書 一直覺得華人文化中,不太重視學習說話跟表達方式,一般常見的反應,似乎 是受氣後忍氣吞聲,或者是受氣後大炸,掃射四方。
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Re: [求助] 如何有效又不傷人的溝通有鑑於原PO前提是不分手+不傷害對方+有效的溝通方法 不曉得有沒有人聽過(NonViolent Communication,NVC)非暴力溝通 (這翻譯還真是簡單粗暴) 概念其實很簡單,實際做起來卻是有一定的難度, 因為我們情緒一來,通常就會帶入許多不客觀的指控,舉個例子13
Re: [討論] 邏輯不合所以話不投機半句多?(原PO回覆)原po你好~ 我猜想,你在意的其實並不是事情的是非對錯,而是希望藉由閒聊來保持彼此的聯繫感、維 持關係的緊密。 但當男友糾正、指責你時,你也不小心落入了爭是非對錯的陷阱,而無法好好的述說你委屈 的感受,或表達你希望他溫和回應的期待。5
[心得] 非暴力溝通-愛的語言書名:非暴力溝通 愛的語言 作者:Marshall B. Rosenberg 我想跟你好好說話(BY 賴佩霞)的進階版 在Evernote紀錄的喜歡的字句,如果公開出來是侵權的份量。如果我手上有一本書, 那肯定是畫得滿滿的重點。3
[心得] 非暴力溝通-一起練習不帶評論的觀察吧過去在溝通的議題上 我總是著重在「了解自己」與「好好表達」的方面上 畢竟,要改變別人太難了 改變自己比較實在 只是2
[霹靂]兵烽決雜感III:喬事的藝術-淺談非暴力溝通一句話說得合宜,就如金蘋果在銀網子裏。<<箴25:11>> 暴怒的人挑起爭端,忍怒的人止息紛爭。<<箴言 15:18>> 戲劇的本質即是衝突。 戲劇的張力便是取決於衝突的大小,衝突越大張力越強。 劇中人物因種種因素不斷地發生衝突->以各種方式解決衝突->然後製造更大的衝突--1
[心得] 《我想跟你好好說話》筆記【書名】:我想跟你好好說話 【作者】:賴佩霞 【譯者】: 【出版】:早安財經 —————————————————————1
Re: [求助] 推薦情緒勒索者的讀物?問得好 雖然現在大家都知道什麼叫做情緒勒索 但是怎麼解決這個問題 在書中大多沒有解法 頂多告訴你不要被勒索