[心得] 愛自己的全部~《擁抱你的內在家庭》

圖文版：https://goodlifemap.com/ifs/

我一直喜歡心理學的書籍，甚至想嘗試心理諮商，但因為覺得心理諮商不是一蹴可及就有成果，所以就先閱讀一些喜歡的心理學相關書籍，最近讀了一本《擁抱你的內在家庭》，作者留珮萱心理師，光「姓氏」就特別，書籍內容也特別，一般的心理學書籍都會教我們對對抗症狀的方法，例如購物成癮、暴食要如何找到對應方法。

《擁抱你的內在家庭》很特別的是教我們去接受它、愛它，因為它也是你內在的一部份，會有這種外顯行為，是因為它想保護你這個整體。

人分為部份和自我，部份保衛者(管理員和放火者)和被放逐者，總之都是為幫助你才產了這些機制，只有去接受和療育各個部份，自我(Self)才能展現，當你的自我能領導內在，就能感受到平靜、同理慈悲心、好奇心、勇氣、連結、創造力、清晰。

想要了解風行全球的內在家庭系統(IFS)人可以去閱讀，書中也有很多實做，可以讓你一步步更了解這個療癒系統，也更加了解自己的內在。

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