[食譜] 地瓜取代麵包製作三明治-超健康的早餐
影音介紹:https://youtu.be/QFaZlRcW7TY
減肥期要減少精緻澱粉的攝取
所以我用地瓜取代吐司或漢堡皮
來做三明治
一個地瓜三明治加上一杯無糖拿鐵
只有300卡左右
很適合想控制體重的人
市售的舒肥雞不止只能單吃，搭配地瓜也很好吃
地瓜雞肉三明治(熱量共225kcal)
喜歡吃地瓜的人可以試試看
食材:
冰心地瓜....120g
舒肥雞......2片
小黃瓜片....7-8片
大番茄片....2片
美生菜......1片
胡麻醬......1匙
我直接用冰烤地瓜來做
你也可以自己先把地瓜蒸熟再來做
所有的蔬菜切片夾入地瓜內就可以吃
很快速的早餐~
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