[閒聊] 防疫在家要怎麼煮跟吃 才健康

yuurei05/28 15:38先確認自己真的對烹飪有興趣再買，不然一個瓦斯爐+平底鍋

yuurei05/28 15:38，就可以煮很多東西了，泡麵加新鮮的菜跟肉，調味料放一半

yuurei05/28 15:38，營養比較均衡又不鹹

mepe101805/28 15:55泡麵換別的麵～～然後肉類、海鮮、肉燥、蔬菜、蛋 等

mepe101805/28 15:55等食材偶爾換一下料

mepe101805/28 15:56偶偶淋點日式醬油、加個泡菜、換個高湯變化口味

mepe101805/28 15:57網絡搜尋也一堆食譜參考了

mrschiu05/28 15:59省錢版有送一個免費電子書的序號那是一本教人如何吃才能

mrschiu05/28 16:00增加免疫力的書剛好你需要下載它...

sandwich0205/28 16:32我覺得泡麵還是少吃 我平常都自己煮 也會頹一些冷凍包

sandwich0205/28 16:32KKLife的翠玉米漢堡或是紅龍的牛肉麵都不錯

cawai032805/28 17:29想要維持身材建議多吃雞肉 像便利商店就有在賣的 那種

cawai032805/28 17:29很方便

NTUT5605/28 17:40用fatsecret看別人都煮甚麼菜

all091705/28 17:56對於廚藝貧乏的人 要兼顧美味跟健康真的不容易呀…

zhiopfn505/28 18:14如果鍋子變得出花樣我就不會再買類似的廚具 不過最近是

zhiopfn505/28 18:14入手特福調理機 在家很熱可以打果汁冰沙 晚上就打個濃湯

zhiopfn505/28 18:15或蔬菜粥 口味自己調也蠻健康的

l23456789O05/28 18:23食物均衡搭配就夠健康了 多備一些不同的食材來做變化

lobo721005/28 18:58樓主可以看直播問營養師阿

kt970105/28 20:18蔬菜粥 海鮮粥就很營養.變化多.又不油膩

fishball000005/28 20:53參考衛服部的每日飲食指南，ig可以用tag搜尋各種關

fishball000005/28 20:53鍵字都蠻方便的，比如說均衡飲食、或是原型食物等

fishball000005/28 20:53等。泡麵其實你不加調味包跟油包他就是一個麵條，加

fishball000005/28 20:53肉加菜也不會不健康到哪xD..

evelynaway05/28 20:57我都白飯上面擺一些菜和肉 電鍋煮好XD

lovelysummer05/28 21:42光“蒸”就可以解決很多菜色了，魚肉飯菜可以一鍋

lovelysummer05/28 21:42解決

cubicmouth05/28 22:11防疫在家真的要好好吃飯，簡單的蔬果、蛋、肉均衡就好

cubicmouth05/28 22:11了。

aseaeel05/28 23:19泡麵就不用想健康了吧 加你想吃的東西 菜 蛋 肉

plmokn5405/28 23:55看到泡麵怎麼吃才健康 直接笑出來XDD

plmokn5405/28 23:56光廉價麵體就夠不健康了

functionlino05/29 00:50我是每天都吃我媽煮的健康餐吃到好想吃泡麵哈哈哈

lovelibear05/29 02:31多吃原型食物 少吃調味料

yun42017905/29 05:19都在家乾脆煮一般的麵 別煮泡麵啦

mapxu66405/29 12:03火鍋，雞骨頭拿來煮湯，其他已遠西，食物為主

eesuoynac05/29 13:55米放菜肉 電鍋一次蒸好

dir200705/30 20:36泡麵的調味包我可以煮一整鍋，1個人吃千萬不要用完

miwuge05/31 16:52一場疫情 全民都變成了廚師 醫護人員變成了戰士 老師變成

miwuge05/31 16:53了戰士 老師變成17直播主

muzi14606/01 11:09往好處想 疫情在家一起培養親子互動 都跟小孩一起畫畫 一

muzi14606/01 11:09起看直播跳舞運動