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[討論] Apple Watch 深睡 睡眠

看板iOS標題[討論] Apple Watch 深睡 睡眠作者
daim
(阿罵)
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這是大家文

https://i.imgur.com/wTPdSSF.jpg

圖 Apple Watch 深睡 睡眠

https://i.imgur.com/t3IJ8uF.jpg
圖 Apple Watch 深睡 睡眠

看睡眠文章表示深睡要佔20%以上才是良好睡眠

但我目前只有極少數情況下像是爆累

深睡才有超過20%過

起床精神也覺得手錶蠻準的

深睡部分越多感覺精神越好

所以想問問也看看大家的睡眠情況如何

深度睡眠多的板友又有什麼訣竅嗎?

我算是能吃的能做的能避免的都做了

都還是沒有很好的睡眠品質


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※ PTT留言評論
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imcockroach01/20 19:00睡眠時間好長,好羨慕

alihue01/20 19:03睡眠品質很好啊不太會睡睡醒醒,我的深層都不會超過一個

alihue01/20 19:03小時

alihue01/20 19:04我記得深層跟快速動眼期修復的機能不同,可能你身體還沒

alihue01/20 19:04被操到要那麼多深度睡眠吧

daim01/20 19:10不過我女友的深層睡眠都很高,沒感覺他很操

daim01/20 19:10因為今天假日所以睡到飽啊

catslave7701/20 19:35我換枕頭之後深層睡眠明顯變短,寢具感覺真的有差

kent092501/20 20:00建議直接去醫療院所的睡眠中心瞭解

Grrr01/20 21:4215上下就不錯,建議可以戴眼罩,會減少無意識的甦醒

IMISSA01/20 23:18你睡的超好 羨慕….

IMISSA01/20 23:18https://i.imgur.com/jfKB6eW.png

圖 Apple Watch 深睡 睡眠

Luos01/21 00:05強者耶 我的深睡可能沒幾分鐘

xhl1200001/21 00:35認證建議去看醫生,比較專業

xhl1200001/21 00:39覺得體質影響最大,我都一覺到天亮,睡少也有20%(甚至

xhl1200001/21 00:39睡在新床的塑膠套上)

xhl1200001/21 00:40https://i.imgur.com/eAKsXgp.jpg

圖 Apple Watch 深睡 睡眠

z611253901/21 00:44我對深度睡眠才4%…

brady987001/21 01:20 https://i.imgur.com/c381Rc5.jpg

圖 Apple Watch 深睡 睡眠

brady987001/21 01:20沒特別做什麼,幾乎都躺下去秒睡,深眠幾乎都有超過2

brady987001/21 01:200%

brady987001/21 01:23剛剛看到35%的,不知道有沒有準啊

brady987001/21 01:24 https://i.imgur.com/2CA5H97.jpg

圖 Apple Watch 深睡 睡眠

tingyang121101/21 07:55 https://i.imgur.com/BcFkFTk.jpg

圖 Apple Watch 深睡 睡眠

azeroth01/21 09:06我深睡幾乎都集中在睡著4小時內 =_=

A4P8T6X901/21 09:53羨慕容易睡好的人

kimura070101/21 11:43你睡好久…

daim01/21 13:23欸欸大家,假日把平日的睡回來,睡到自然醒啦,看到推文的

daim01/21 13:23來比較,我睡的是量,品質並不好

daim01/21 13:26@IMISSA板友,除了有一段清醒時間比較長,看起來你睡的品質

daim01/21 13:26應該是比我好才對

wtmjs01/22 17:32我都9X%,小時候回阿嬤家過夜,睡下去整晚都不會動,早上

wtmjs01/22 17:32阿嬤看到嚇到,叫我媽來搖醒我XD

wtmjs01/22 19:02要睡好,基本就要先練成一躺床就腦袋放空,躺床還在想工作

wtmjs01/22 19:02的事想睡好也難。再來就練放空同時全身也放空。兩個都做到

wtmjs01/22 19:02就差不多了。