[閒聊] 問有人有用過褪黑激素的嗎

houck4509/17 10:43如果沒用過，建議従最少mg試吃看看，不好睡，可以吃3mg

houck4509/17 10:43左右試試。

eeqqww11223309/17 10:543/5/10 個人推薦3開始吃 我第一次吃到10的

eeqqww11223309/17 10:54還熬夜通宵打到隔天早上的麻將

eeqqww11223309/17 10:54但是牌友都說我看起來像死人ＸＤＤ

houck4509/17 11:52如果是爬山、露營用，可以軟糖式的。直接吃就好。

shadowforce09/17 11:54我吃沒用 經驗是5/10mg 不過聽說是有用的

littlegreen09/17 12:22剛開始還行 但比較重要的是要規律睡眠

deerdriver09/17 13:11爬山應該都是不平常的睡眠時間吧

Roslin09/17 14:15褪黑激素調時差比較有用 睡眠障礙請吃安眠藥

sabakamoye09/17 23:17我爬山都會帶 覺得很有用！大推

sabakamoye09/17 23:18iherb買就可以囉 不一定要佔行李箱空間 美國寄來很便

sabakamoye09/17 23:18宜

alauda09/17 23:35我在山屋都不好睡，大多會有輕微的高山反應，也曾帶過褪黑

alauda09/17 23:36激素，但平地吃褪黑激素大約30分鐘有睡意，高山上吃完全沒

alauda09/17 23:36睡意，供你參考...

taibobo09/17 23:38個人覺得山屋耳塞比軟糖重要XD

gguava09/18 01:00蒼藍鴿很久之前拍過一集，褪黑激素主要是用來調差的，用

gguava09/18 01:00來治療失眠效果很差。調時差我有吃過，效果真的不錯。但

gguava09/18 01:00山上真的沒用過，供您參考

vi00024609/18 11:14我也覺得耳塞比較重要XD

jxigjll09/18 12:02耳塞 或 耳機聽音樂可能比較有效XD

anaclisis94209/18 17:48我爬山露營都會吃欸 個人吃了是比較不會被聲音吵

anaclisis94209/18 17:49到睡睡醒醒

madgire09/18 19:42有用，我爬山幾乎睡不著，必帶褪黑跟耐吐佳牌的暈車藥（

madgire09/18 19:42副作用：嗜睡）才能睡

yu198909/18 21:08有用 每次爬山都會帶軟糖

extrachaos09/19 00:49我爬山會用 比較好睡一點 但還是非常難睡

Roslin09/19 02:15不太曉得有睡眠障礙不求醫拿藥 吃一堆有的沒的是什麼意思

Roslin09/19 02:17像Zolpidem這種不抑制呼吸不怕高山症 作用時間短 藥效快

Roslin09/19 02:17副作用少 代謝又快的藥 不就很適合上山睡不著時吃

Roslin09/19 02:18唯一的擔憂是長期服用依賴性 但只有登山會吃根本不須擔心

Roslin09/19 02:20利用第一代抗組織胺或抗憂鬱藥的嗜睡副作用來安眠已經是

Roslin09/19 02:20對安眠藥用量很大的情況下才會搭配使用的了...

Roslin09/19 02:27如果吃褪黑覺得很有用 恭喜睡眠障礙還不是很嚴重

madgire09/19 14:08每個人身體狀況喜好不同，有毛病當然還是諮詢醫師的意見

madgire09/19 14:08較佳

garry556609/20 06:31吃過褪黑激素, 會睡著沒錯, 但睡醒不會有睡飽, 很有精

garry556609/20 06:31神的感覺, 反而還是覺得疲累. 所以, 長期失眠的話可以

garry556609/20 06:31試看看, 偶爾睡不好可能就沒這麼有幫助了.

navy852709/20 08:00失眠建議看醫生喔，可以找身心科不用害羞

david85dodo09/20 10:17直接看身心科拿zolpidem便宜又快速

RLTING09/20 12:16感謝大家的建議 ！

piperwitches09/20 16:18我有吃，先生是醫師建議我從最低劑量開始吃，沒效再

piperwitches09/20 16:18加劑量。我自己覺得褪黑激素、茶胺酸、鎂乳霜對我

piperwitches09/20 16:18效果差不多，但我睡眠不嚴重，只是因為爬山要很早

piperwitches09/20 16:18睡凌晨起床，才需要這些幫助自己早點休息。提供您

piperwitches09/20 16:18參考。

piperwitches09/20 16:20補充，我以前在身心科被開過安眠藥、抗焦慮劑，吃了

piperwitches09/20 16:20好睡但我睡醒會很明顯有一種腦袋鈍鈍的感覺，所以

piperwitches09/20 16:20之後就不用這類藥物了。

StanlyLin09/21 00:30iherb就有賣了

Barbarian12309/23 12:03吃過抗組織胺 走路半睡半醒 到中午才全醒

knanda09/23 12:43抗組織胺不都有警語：請勿操作機械請問開車。

knanda09/23 12:46請勿開車。按到噓，推回來。

Barbarian12309/23 13:28就吃吧 不然第一天幾乎都睡不著

roudolf09/28 16:00我也都是吃第一代的抗組織胺，好睡順便舒緩鼻子吸冷空氣

roudolf09/28 16:00不舒服…