[懷孕] 要當媽媽的心態調整

ppping 06/19 15:48運動，然後開始看小孩要買什麼心情會很好

paulineaug 06/19 15:54推薦一本書 覺醒父母

Magicfisher 06/19 16:21我是很樂觀直率的人（但本質喜歡按部就班有規劃，

Magicfisher 06/19 16:21避免未知的不安全感），結果產後第四天情緒開始低

Magicfisher 06/19 16:21落，大概過個10天才恢復成產前狀態，所以情緒低落真

Magicfisher 06/19 16:21的超級無敵正常，哭哭就當運動，也請先生及親朋好

Magicfisher 06/19 16:21友聽你訴說會好一點。然後生養小孩或是擠奶的狀態真

Magicfisher 06/19 16:21的就是不可控，反正就盡量佛系一點放寬心

ctwed 06/19 16:41心理諮商，孕後期改視訊進行，覺得用專業資源來協

ctwed 06/19 16:41助整理心境的經驗很讚

hansinell 06/19 16:47那想請問樓上有推薦的比較能負擔的諮商資源嗎？諮

hansinell 06/19 16:47商成本真的貴到不行...大概三次就是極限了（沒有持

hansinell 06/19 16:47續諮商真的沒甚麼效果）

yoyorabbit 06/19 16:58我覺得也要先找好後援，我當初留停以為可以自己帶，

yoyorabbit 06/19 16:58我爸媽都不放心，最後我妥協找了保母想說滿三個月送

yoyorabbit 06/19 16:58去。還好有找，因為我每天都在倒數什麼時候可以送保

yoyorabbit 06/19 16:58母，不然真的好累好崩潰，前期真的抱著小孩跟他一起

yoyorabbit 06/19 16:58哭

sdfghjlK 06/19 17:07剛知道懷孕就在診間啊啊啊的叫（醫師跟護理師都很冷

sdfghjlK 06/19 17:07靜的聽我吶喊），驚嚇程度大於驚喜，前天拿到媽媽手

sdfghjlK 06/19 17:07冊以為會比較踏實，結果也沒有，心態好難改變啊

sdfghjlK 06/19 17:07只能循序漸進了

sumbrella 06/19 17:36各縣市衛生局可以申請免費的心理諮商，但要排隊等

Behindme 06/19 17:44我都是做好比較慘的心裡準備，這樣一旦狀況比較好都

Behindme 06/19 17:44像驚喜。例如我預設我懷孕會吐爆，真的吐爆的時候就

Behindme 06/19 17:44只覺得喔！來了！然後超冷靜的研究吃什麼比較好吐

bmw60604200106/19 17:51邊走邊學 別預設太多

suehsuan 06/19 18:02保持且戰且走，凡事都有彈性應對的心理準備。不要太

suehsuan 06/19 18:02想要掌控一切，以免得失心太重反而容易崩潰，也不要

suehsuan 06/19 18:02太有比較心理，覺得應該要追求完美，接受一切的不完

suehsuan 06/19 18:02美就是最好的準備

phang16 06/19 18:06我產後憂鬱快三個月，還去身心科拿了藥，雖然後來還

phang16 06/19 18:06是因為不想放棄親餵所以沒吃，後來有比較好有點，是

phang16 06/19 18:06因為開始“認命”，才走出來，畢竟年輕的時候可以衝

phang16 06/19 18:06撞體制、衝撞一切的不公平，但是當媽後又不能衝撞自

phang16 06/19 18:06己小孩，任何不滿跟疲憊都只能默默吞下去，僅此而已

phang16 06/19 18:06。

speca2c98 06/19 18:13孕期一直覺得寶寶會胎死腹中、知道自己照顧不來，馬

speca2c98 06/19 18:13上找好托嬰後援，一切都往最糟糕的狀況想，在寶寶正

speca2c98 06/19 18:13常的情況下，我覺得他所有的發展都變成小確幸XD

sunnie5566 06/19 18:26馬上送托，不管是保姆還是托嬰都好，但我比較推薦你

sunnie5566 06/19 18:26送保姆（最多一對二的保母），因為托嬰頻繁生病可能

sunnie5566 06/19 18:26你會很焦慮，不要想著自己能自己帶會比較好。

yu1989 06/19 18:31我也覺得最實際的就是先找好後援，就算再樂觀堅強，

yu1989 06/19 18:31所有事情一起來的時候情緒容易扛不住。更何況生完妳

yu1989 06/19 18:31就會發現身邊的人都是育兒高手，每個人都想指導妳

yu1989 06/19 18:31更煩

ossan6131 06/19 18:32找後援，強力的後援焦慮感會減少很多，而且有時間跟

ossan6131 06/19 18:32空間喘息充電，才有辦法面對孩子哭鬧時不會崩潰

Memento202 06/19 18:36同上 別預設太多，反正小孩的狀況多到數不清也沒辦

Memento202 06/19 18:36法預防，不用提早嚇自己

rupiyeah 06/19 18:49老公也要跟著調整心態，要有當爸爸的自覺，一起學

rupiyeah 06/19 18:49習、分擔育兒，也會輕鬆很多

ann99 06/19 19:00我是自己帶大寶3年都很好但後來加上二寶現在8個月，

ann99 06/19 19:00兩隻一起我情緒變得超易怒，還好有娘家後援+先生一

ann99 06/19 19:00下班就接手不然早就崩潰。如果沒把握產假時仔細評

ann99 06/19 19:00估一下，不行就果斷送托

nkcheng 06/19 19:21有神隊友一起打怪、有後援給予適度喘息很重要！！

nkcheng 06/19 19:21！！至於如何調適…..我覺得無解！因為小孩的狀態

nkcheng 06/19 19:21永遠都無法計劃跟掌控，真的只能一直保持彈性且戰

nkcheng 06/19 19:21且走…

stephanie92006/19 19:32妳都沒孕吐哦？如果吐很慘就不會煩惱了（誤）

bill0703 06/19 19:36感覺是需要多準備才不會焦慮的人

huau 06/19 20:02也是焦慮人，目前就是買育兒書來看跟找好後援

mobila 06/19 20:03我孕期也很焦慮，當時是一直做功課，看YT和網路文章

mobila 06/19 20:03，有不安的地方就一直google紀錄下來怎麼處理要事前

mobila 06/19 20:03準備什麼，需要的物品提早買起來和需要的技能先練習

mobila 06/19 20:03等等，把它當成學習，定期諮商時諮商師誇獎說是很好

mobila 06/19 20:03的方法可以減低焦慮

mobila 06/19 20:05我是在farhug線上諮商 稍微便宜點

jina5070 06/19 20:19多找人聊天 心裡建設一定要做好

betty921 06/19 21:38我都想著我要活下去，然後生了三個XD

betty921 06/19 21:39小孩很可愛啊，香香嫩嫩，現在9歲還是很可愛

lessonone 06/19 22:10隨時保持冷靜

nochitty 06/19 22:14運動、多曬曬太陽，教養保持彈性，不用什麼都做到一

nochitty 06/19 22:14百分，要有所有事都做一半的心理准備。

nochitty 06/19 22:17小孩出生後，媽媽本人吃飯最大，先吃飽最重要！不用

nochitty 06/19 22:17小孩一哭就要馬上處理到不哭，可以給自己多一點時間

nochitty 06/19 22:17去逐步排除哭的原因，讓小孩哭一下也是種訓練。

hueifeng 06/19 22:20主要是隊友的陪伴和共同分擔，懷孕不是只有媽媽有事

hueifeng 06/19 22:20，另一半不可能從小孩一出生就有當爸爸的自覺，請現

hueifeng 06/19 22:20在就開始跟另一半分享妳為了孕期做了什麼準備或有什

hueifeng 06/19 22:20麼煩惱，不要一個人感到孤單或焦慮，有心靈上的支持

hueifeng 06/19 22:20我覺得會比做了一堆功課來得有用。

FireDayDream06/19 22:23我也是覺得自己心情會很糟糕，一開始就決定全配方，

FireDayDream06/19 22:23不少人餵母奶餵到產後憂鬱，妳自己斟酌

luelue 06/19 22:39我只能說 歡迎來到修羅場 這是一場沒有盡頭的修行

c8xji 06/20 00:16我覺得往後出現的各種感受都且珍惜，包括現在這種

c8xji 06/20 00:16擔心的心情，就想成體驗人生

aaa810824 06/20 00:46一定要找滿後援 生出來有更多要調適的！

sisistar 06/20 00:48哇你慘了到時小孩出生每天一定提心弔膽小孩還有呼

sisistar 06/20 00:48吸嗎不敢睡覺

Sourxd 06/20 01:18我是趁懷孕時做好很多照顧寶寶的功課，甚至連可能

Sourxd 06/20 01:18自己不愛孩子的狀況都思考進來，我的目標是即使沒

Sourxd 06/20 01:18有母愛但要盡責。真的功課做得夠多，遇到問題會比

Sourxd 06/20 01:18較有準心，還有可以加同期媽媽的群組，大家都會在差

Sourxd 06/20 01:18不多的時候遇到類似的問題，互相分享詢問比較不孤

Sourxd 06/20 01:18單。還有孩子不是你一個人的，也要讓另一半一起做功

Sourxd 06/20 01:18課。

dogholic 06/20 04:26我送保母、退母奶，放過自己最重要

cynthiachen 06/20 04:29當媽媽是改變一生的決定 要有適度的覺悟 不用預設太

cynthiachen 06/20 04:29多

una283 06/20 06:51找跟你差不多時期生的朋友親戚一起活動交流

lily5836 06/20 09:06產後憂鬱跟荷爾蒙變化有關，建議是看身心科

iRilakkuma 06/20 10:22小孩未來可能對自己不耐煩的部分，覺得持續精進教養

iRilakkuma 06/20 10:22觀念很重要，同時也以長輩的狀況當借鏡，時刻告誡

iRilakkuma 06/20 10:22自己不要變成討厭又令人不想親近的大人。如果什麼努

iRilakkuma 06/20 10:22力都做了，但跟孩子的距離還是一樣遙遠，那只能說

iRilakkuma 06/20 10:22彼此緣分比較淡，父母愛本就不求回報

anncy1008 06/20 10:56第一胎飆車運動樣樣來都沒事，餵母乳2個月塞奶崩潰

anncy1008 06/20 10:56哭+小孩給強勢婆婆顧到2歲各種育兒指導也阿雜。第

anncy1008 06/20 10:56二胎突然手術環紮臥床，果斷決定全配方+自己顧→全

anncy1008 06/20 10:56天監視托嬰，到目前寶寶快2m終於抓到相處節奏，避

anncy1008 06/20 10:56開痛苦根源一切都舒服很多

anncy1008 06/20 10:58第一胎還沒經歷過有點難知道自己要什麼跟不要什麼

anncy1008 06/20 10:58，就盡量多做功課有心理準備先安排好了

ru899 06/20 15:16孩子的天性遠遠大於教育 包容適性才是我領略到的為

ru899 06/20 15:16母之道。

greatime 06/20 16:01我覺得啊～就多逛板爬文 多對將來可能面對的事去了

greatime 06/20 16:01解 了解越多 越有自信 也越不會被小孩嚇到

greatime 06/20 16:02遇到問題不會慌 就比較不會沮喪

greatime 06/20 16:03小孩出生前半年真的很忙 如果又常發生預期外的事處

greatime 06/20 16:03理不了 自然心情不好

greatime 06/20 16:06過了前半年 對於怎麼發掘問題 如何獲得資訊與協助

greatime 06/20 16:06 就更是熟透了 你會自然成為非新手媽媽

greatime 06/20 16:09懷孕前跟懷孕時我天天逛板 很多事情小孩還沒出生根

greatime 06/20 16:09本不知道要去注意 或思考如何應對 滿感謝這個板的

jorincc 06/20 17:22找後援，不要累到不行才求援

abby8658 06/20 22:08產後憂鬱症 另一半的支持協助很重要，放下控制慾保

abby8658 06/20 22:08有彈性調整空間

yo706001 06/21 10:36運動以及準備好後援

s13826990s 06/22 11:00遇到惡魔寶寶產前調適也沒用，兒子兩歲了我還在憂鬱

s13826990s 06/22 11:00中，每天都在痛苦輪迴

ru899 06/22 12:16嗯對 要接受有惡魔寶的存在 籤運不好就會抽到