睡覺總是一場戰爭

alegria 09/13 02:421100起床？ 我們1Y11M，2200前上床，2300睡0800起

alegria 09/13 02:42床有沒有安慰到你，午覺1300-1500 加起來一天睡的量

alegria 09/13 02:42跟你家小孩一樣

alegria 09/13 02:43早上下午公園各一小時半，也許可以從早起做看看？

phyka 09/13 02:53晚上睡太久了，拉成10小時（含反翻滾時間），然後，

phyka 09/13 02:53一天只有2餐正餐？晚餐後到睡前都沒吃正餐？

phyka 09/13 02:56如果你全職，應該要把作息一起往前調，23點睡覺11點

phyka 09/13 02:56起床不是好的生理時鐘

curlygre 09/13 03:02感覺放電不夠，目前只是清醒時間長，不代表有放完電

curlygre 09/13 03:02。兩歲之後需要戶外跑跳，只是偶爾出門晃晃、每天下

curlygre 09/13 03:02樓室內玩，都不足以讓孩子滿足探索世界的需求，感覺

curlygre 09/13 03:02要多出門曬曬太陽。自家室內玩很有限，出去公園、親

curlygre 09/13 03:02子館跑跳才能滿足。如果是00點睡到11點，就像一樓所

curlygre 09/13 03:02說的，可能睡滿一天的時數了，就無法午休，但撐到長

curlygre 09/13 03:02睡眠又太累。試著早起、多曬太陽吧！

littledeer9509/13 03:04睡前盡量轉靜態活動，20:00已經可以帶入睡眠儀式，

littledeer9509/13 03:04不要再下樓玩太high+早上最晚8點起床

curlygre 09/13 03:08孩子每天都要有大肢體活動時間才會滿足。想像一下自

curlygre 09/13 03:08己每天都在同樣的環境、同樣的人事物、玩同樣的玩具

curlygre 09/13 03:08，同樣的行程日復一日，是很無聊的，孩子只是不會表

curlygre 09/13 03:08達無聊，但他們很想玩、想探索世界，沒玩夠就不滿足

curlygre 09/13 03:08、不想睡。無聊累很難入睡，充實累很好入睡。

curlygre 09/13 03:11再補充，調整作息要從起床開始，想要早睡就要先早起

curlygre 09/13 03:11。直接早睡是不可能的，要先從早起調整，長睡眠才會

curlygre 09/13 03:11跟著提前。

phyka 09/13 03:12如果只有偶爾出門晃晃，真的不夠，每天要曬太陽給出

phyka 09/13 03:12汗性運動至少1小時。多帶出去玩或到不同地方探索見

phyka 09/13 03:12不一樣的地方會比較放電

nh2238 09/13 03:49https://i.imgur.com/50rFLFU.jpeg

nh2238 09/13 03:49https://i.imgur.com/084x9Wz.jpeg

nh2238 09/13 03:54也許 不是她想方設法拖延睡眠 而是客觀狀態上讓她

nh2238 09/13 03:54不容易睡著而已 或許可以從早上讓他早點起床開始 慢

nh2238 09/13 03:54慢調整作息 小孩早點睡覺 反而睡眠時間不需要到那

nh2238 09/13 03:54麼長就會餓醒了 晚睡因為太累 睡眠時間會拉長太多

nh2238 09/13 03:54 相對來說睡眠效率卻又不到那麼高（大人好像也是？

funeasy 09/13 04:2111起床？ 哇哇

q169 09/13 05:09這看起來就是晚睡晚起，下午怎麼可能在睡？ 而且放

q169 09/13 05:09電根本也不夠

q169 09/13 05:11根本早該調整作息時間才是根本，早點睡早點挖起來

pocky0o0 09/13 05:19看到11點起床也嚇了一跳XD 同意上述推文調整至早睡

pocky0o0 09/13 05:19早起的作息（跟著太陽公公走準沒錯）

pocky0o0 09/13 05:26我們約在18：30用餐，19：00-20：00室內陪讀陪玩兼

pocky0o0 09/13 05:26消化後，洗澡丟上床說晚安（房間全暗，不知道她實際

pocky0o0 09/13 05:26幾點睡著XD)，隔天7：30叫起來喝個保久乳大家一起上

pocky0o0 09/13 05:26班上學去。偶有活動最晚也是9點洗澡，再超過時間會

pocky0o0 09/13 05:27擔心小孩睡不著

quiet93 09/13 05:39太晚起床了

quiet93 09/13 05:40七點起床，不管幾點睡

quiet93 09/13 05:41看不出有什麼消耗體力的活動，也沒有消耗腦力

ohashimiku 09/13 05:43覺得太晚起床了

CC66chen 09/13 06:13太晚起床+1，要改成7-9點之間，早上再帶去公園跑跳

CC66chen 09/13 06:13，13-14點左右就會午休一下下，晚上21就準備上床了

missy 09/13 06:2011點起床？ 你看是不是7點起床就能20點睡了？

f1205299 09/13 06:2411點起床怎麼還需要午睡XD

chichi77 09/13 06:357點起床 9點體操課或游泳課 下午滑步車到親子館 晃

chichi77 09/13 06:35晃看不出有真正耗體力+1

bert0713 09/13 06:48總睡眠時間正常..所以中間不會再睡

bert0713 09/13 06:50另外我覺得3c睡前1-2小時不要看就不影響睡眠了

giselaa 09/13 07:07太晚起床了 我們家的目前快2y 也是變得很不愛睡貪

giselaa 09/13 07:07玩 會拖到9點左右才睡著 但他大概都6點半就起來了

giselaa 09/13 07:07 白天帶出去放電也會對睡眠有幫助 我常帶去公園或

giselaa 09/13 07:07ㄧ些室內景點越1.5-2小時

benson502 09/13 07:14太晚起床了，我家的6.7點就起來，不午睡，一路到晚

benson502 09/13 07:14上9點半-10點叫他睡才肯睡，不講的話8成都還能玩。

benson502 09/13 07:14醒的時間比你家的還久

benson502 09/13 07:16公園大放電真的才有用，會讓他們累

giselaa 09/13 07:22有時ㄧ天兩次

rupiyeah 09/13 07:33先試試提前1-1.5小時起床，吃飽下午直接帶去外面親

rupiyeah 09/13 07:33子館或公園玩3-4小時，吃完晚餐後從事靜態的活動，

rupiyeah 09/13 07:33拼圖、畫圖、共讀都不錯，差不多8點去洗澡，9點就要

rupiyeah 09/13 07:33進房間一起躺著，慢慢去調整作息跟活動

rupiyeah 09/13 07:35通常小孩的作息是跟著大人，如果大人也是偏晚睡晚起

rupiyeah 09/13 07:35，也要一起調整，一開始會有陣痛期

rupiyeah 09/13 07:38然後其實不是他電量大，他只是活動量不夠XD 要真的

rupiyeah 09/13 07:38帶出去跑跳爬，全身活動，最好可以流汗那種，搞不好

rupiyeah 09/13 07:38你現在的作息只是搭配下午抓去外面玩，回去就可以好

rupiyeah 09/13 07:38睡很多

pennymstkd 09/13 07:55晚上那一覺就夠他一天的體力了，這個年紀的小孩有睡

pennymstkd 09/13 07:55到11，12個小時就夠了。我家的最近都10-7，加小睡，

pennymstkd 09/13 07:55一天能睡滿11個小時我就謝天謝地了。

hikii 09/13 08:01太晚起，放電太少，每天都要出去跑跳

ImAmo 09/13 08:02早點睡早點起床

LHfanatic42209/13 08:07太晚起床了，放電不夠本來就不會小睡，這作息比較像

LHfanatic42209/13 08:07我家假日睡到飽的作息欸，假日小孩不午睡的。平常我

LHfanatic42209/13 08:072歲多的小孩有上幼兒園大約都是8點起床，晚上9點睡

LHfanatic42209/13 08:07覺（學校有足夠的放電）。

wanju007 09/13 08:23這樣的睡眠時間，她的電池沒有特別大，你誤會她了XD

yihhua 09/13 08:24樓上的回覆好可愛XD

leokoung 09/13 08:2511點起床，為什麼覺得還需要午睡？有沒有思考過寶寶

leokoung 09/13 08:25那麼晚睡，是因為大人很晚睡？如果連續一個月2030全

leokoung 09/13 08:25家熄燈，寶寶作息可能調不起來？請先思考自己作息。

leokoung 09/13 08:28我們都固定1945洗澡2015上床，隔天0630起床。全家都

leokoung 09/13 08:28切暗燈，幫助寶寶入睡，而且沒有奇怪的聲音。

nenystmei 09/13 08:30這個作息超級莫名奇妙 ..

leokoung 09/13 08:34我們3歲到現在沒有用過任何3c，因為她們克制力絕對

leokoung 09/13 08:35不足，會上癮

kkazo 09/13 08:35睡到11點才起床，怎麼還會要睡午覺XD，況且也太晚

kkazo 09/13 08:35睡了吧！小孩的作息不應該跟著父母吧！

sararara 09/13 08:36早上11點才起床然後又沒真正的放電消耗體力精力的活

sararara 09/13 08:36動，怎麼會需要午睡？真正體力超好的小孩是那種早上

sararara 09/13 08:367點起床，早上下午都在跑公園然後晚上還不睡覺的好

sararara 09/13 08:36嗎！

SUESIGRID 09/13 08:39電量沒耗完，餘電的陪睡會拖很久，找一天9點前後叫

SUESIGRID 09/13 08:39醒，餐後安排游泳、大型遊具完到飽行程，再來看小

SUESIGRID 09/13 08:39孩會幾點斷電秒睡

Tochter 09/13 08:41這個作息太糟糕了，真的是大人的問題，不是小孩的問

Tochter 09/13 08:41題，建議八九點就起床，晚上早點上床睡覺，小小孩晚

Tochter 09/13 08:41上快12點才睡真的很離譜

sararara 09/13 08:41如果只是每天在家玩玩具，不如送上學吧！都2歲了還

sararara 09/13 08:41關在家玩玩具，超級無聊。我都有遇到阿嬤帶的天天跑

sararara 09/13 08:41不同的親子館或是帶去上親子課，那才有心

kiss377017 09/13 08:4511點起床，怎麼能午睡

kiss377017 09/13 08:45時間規劃太亂

bellaisa 09/13 08:4711點起床讓我有點羨慕XD，我們家不管多晚睡都是7-8

bellaisa 09/13 08:47點起床，有一陣子還6點，不過現在很慶幸他養成早睡

bellaisa 09/13 08:47早起的生理時鐘（雖然爸媽很累

KJK7 09/13 08:52能出門盡量出門，有曬到太陽的活動，小朋友才會好

KJK7 09/13 08:52睡

goyce123 09/13 08:57也太晚睡晚起了吧...如果像妳說的八小時才小睡那已

goyce123 09/13 08:58經是晚上七點了欸，這作息怎麼看怎麼都不健康啊！

cnn60633 09/13 08:58曬太陽、出門玩、玩水真的好睡

hank12332 09/13 08:58真有趣，最近才在脆上看到一些媽媽分享睡到11點

hank12332 09/13 08:59然後分享尿布穿了12個小時都沒問題的文章 XD

pochidoggy6609/13 09:01留停為了配合大人作息，真的很容易一起放縱晚睡XD，

pochidoggy6609/13 09:01我兒兩歲大時，我先生也留停，因為我先生習慣熬夜，

pochidoggy6609/13 09:01所以小孩每天也是睡到晚晚，起來就吵著要出去玩，然

pochidoggy6609/13 09:01後開車到各大公園或百貨公司放電，回家路上在車上

pochidoggy6609/13 09:01補一下眠，然後晚上再跟著出去遛狗放電，常常十點十

pochidoggy6609/13 09:01一點才睡，不過要上學前就趕快調回來了，不然上學

pochidoggy6609/13 09:01後孩子會很辛苦

jnf72727 09/13 09:02其實你把作息整個往前調3小時就很正常

jnf72727 09/13 09:02可以的話一定要出門曬個太陽

jnf72727 09/13 09:02現在已經不是小寶寶在家滾就夠了

nimby 09/13 09:06這作息時間不調整提早，以後上幼稚園會親師生都困擾

aurora990 09/13 09:06也有看到尿布那篇 突然看到那麼大包尿布也是..

william7713 09/13 09:07台灣起床了吧 11:00？？

william7713 09/13 09:07太晚

ajaen 09/13 09:12可參考一般幼兒園作息，早上七點起床，早餐後九點就

ajaen 09/13 09:12可以開始活動，市場賣場、親子館、公園、百貨公司、

ajaen 09/13 09:12博物館….等。午餐後午覺，最晚不要超過2:30起床。

ajaen 09/13 09:12下午點心後又可以出去跑跳。這年紀可以去騎滑步車之

ajaen 09/13 09:12類的。家長會比較辛苦是，孩子很可能在車上午睡，然

ajaen 09/13 09:12後就充電完畢了。但你有後援，累可以請長輩看顧一下

ajaen 09/13 09:12。

ritallo 09/13 09:18晚睡晚起我是覺得還好 應該是白天放電量不足 我女兒

ritallo 09/13 09:18上學前是2330-0930 午睡1400-1600 但阿公會早上下午

ritallo 09/13 09:18帶去公園兩次 作息上幼兒園後 ㄧ兩天就調過去了 有

ritallo 09/13 09:18留停的話可以考慮多帶去參加不同活動放電

michellehsie09/13 09:19我將近四年來的經驗就是，睡眠不是硬把小孩放上床

michellehsie09/13 09:19或是你想要她睡，就會成功的事。除了營造適合的環

michellehsie09/13 09:19境，整天的作息也是很重要的。

michellehsie09/13 09:19睡覺這件事即使我已經做了很多功課，付出很多金錢，

michellehsie09/13 09:19也還沒到完全順利的境界。

michellehsie09/13 09:21然後你這作息非常不正常，不能怪她不午睡，都睡到11

michellehsie09/13 09:21點怎麼可能還能午睡，之後上幼兒園調整會很痛苦（

michellehsie09/13 09:21我朋友的女兒跟這作息差不多，上學後超痛苦）

pocata 09/13 09:25晚起又看起來活動量少，不睡午覺也正常吧，我家2Y3M

pocata 09/13 09:25送幼幼班每天都有大肌活動

elaymutter 09/13 09:28不應該上午11點起床，請把晚上八點出門的作息取消掉

elaymutter 09/13 09:28，直接改成睡覺預備時間。妳首先要調整的是大人跟孩

elaymutter 09/13 09:28子早上八點就起床活動，這樣才有效讓他生理時鐘提早

elaymutter 09/13 09:28入眠。

candyrainbow09/13 09:30早點起床吧。我們家小孩7點起床

candyrainbow09/13 09:309點睡覺

candyrainbow09/13 09:33說實話你家小孩11點起床根本就不可能午睡，整體的

candyrainbow09/13 09:33睡覺時間也沒有特別短，主要是早上太晚起床了，導致

candyrainbow09/13 09:33所有作息都往後延

elaymutter 09/13 09:35我家小孩晚上10點前沒熟睡，我都快抓狂大暴走了，你

elaymutter 09/13 09:35大人真的作息要調整一下，不然上學痛苦的是妳跟小孩

elaymutter 09/13 09:35。

SkyPlus 09/13 09:35小孩會學大人的生活方式，並不是獨立的個體

SkyPlus 09/13 09:36你要不要先把大人的作息列出來讓大家參考

candyrainbow09/13 09:36然後下午帶她去公園跑跑跳跳，有放電也會好很多

dolphin15 09/13 09:38就晚睡晚起造成的，睡前一小時就改文靜一點的活動

dolphin15 09/13 09:40長睡眠可以慢慢調成9-10點前睡，早上八點起床。

starry8520 09/13 09:437:30起床 拖去公園 讓他在公園長大 不用給3C

chiao218 09/13 09:54我家大寶是這樣的孩子，我自己是睡前躺床陪聊天，大

chiao218 09/13 09:54寶要是興奮起來我會請她小聲壓低音量，主要還是讓她

chiao218 09/13 09:54慢慢進入睡眠情緒。

chiao218 09/13 09:55長大有越來越好，不過都小一了，還是偏晚睡，但我也

chiao218 09/13 09:55不那麼強求了。

chiao218 09/13 09:57不過十一點起床？？？

cat76315200109/13 10:05十一點起床你要他多早睡=.=

odpc 09/13 10:09看到11點起床整個大傻眼，不能怪小孩，家長自己好好

odpc 09/13 10:09反省吧！

odpc 09/13 10:13從現在開始每天7點起床，拜託吃正常的早餐不要只喝

odpc 09/13 10:13保久乳。而且上床到入睡一個小時很正常，但是你們

odpc 09/13 10:13最晚9點要上床睡覺！！

odpc 09/13 10:15如果真的做不來，就丟去幼稚園建立正常的作息，有上

odpc 09/13 10:15課回家都會特別好睡

funeasy 09/13 10:19好奇主要照顧者作息？

sweetftt 09/13 10:20大人一定也是睡到11點啊，小孩根本是照著大人的作息

sweetftt 09/13 10:20走，就是因為留停沒有上班上課的壓力才這樣，我留停

sweetftt 09/13 10:20時每天下午都會帶小孩去公園放電

funeasy 09/13 10:21當父母後沒睡過10點後，大慨7、8點就要起來了

ningko416 09/13 10:21你的小孩沒有很大電池，你這一天的行程根本沒有放電

ningko416 09/13 10:21的活動，早上11點起床、晚上11點睡覺很正常，希望小

ningko416 09/13 10:21孩九點睡覺的家長，會讓孩子早上八點前就起床了，拜

ningko416 09/13 10:21託你參考一下幼兒園的作息和活動安排，再看看你們家

ningko416 09/13 10:22的，不要什麼都怪小孩，請大人自己先檢討

blueon 09/13 10:23晚睡晚起……也難怪他早上下午電力超滿，趕快改最

blueon 09/13 10:23晚21-22前睡著，8-9起床，要不然以後上學就精彩了..

blueon 09/13 10:24另外，要帶出去跑跳攀爬才算放電吧......

ningko416 09/13 10:24你全職帶小孩然後讓小孩睡到11點？早餐喝保久乳？不

ningko416 09/13 10:24是怪你想偷懶，而是小孩作息變成這樣完全是你搞出來

ningko416 09/13 10:25的，還好意思抱怨

yueling98 09/13 10:2811點起床真是幸福的孩子，我們0800起床，中午不午

yueling98 09/13 10:28睡，晚上還是能撐到2200才肯上床

BURNFISH 09/13 10:29Po出來搞笑嗎

yushin613 09/13 10:3111點起床的話 晚上11點才睡很正常吧 有上幼兒園的

yushin613 09/13 10:31孩子11點都在準備吃午餐要睡午覺了

kcaj 09/13 10:33單純就是太晚睡

pinkpig1217 09/13 10:33大人自己要先反思吧 太晚起床了

ninien 09/13 10:362歲快三歲的孩子這樣的作息真的很離譜耶，太晚睡太

ninien 09/13 10:36晚起，也沒有運動

yushin613 09/13 10:37擔心復職以後的作息 就是從現在開始調整為早睡早起

eltar 09/13 10:43太晚睡這點上面很多人罵了 我最介意的是日照不足和

eltar 09/13 10:43長時間待在家的問題 一言以蔽之就是不要整天都待在

eltar 09/13 10:43家 你房間裡的東西絕對沒有超商貨架上的東西新鮮

eltar 09/13 10:43請每天上午9點前和下午3點後到公園和家附近曬曬太

eltar 09/13 10:43陽走走逛逛 一天至少要有一次 而不是偶爾一次！

sweetftt 09/13 10:46之後一個要上學一個要上班不得不早起作息就會正常了

sweetftt 09/13 10:46！好奇大人都不會有整天悶在家需要出門透氣的感覺嗎

sweetftt 09/13 10:46？

eltar 09/13 10:48要是媽媽自己不想出門的話就送去上學吧 2y10m都快

eltar 09/13 10:48可以上小班了 這種作息是你養成的是你要負責 不是

eltar 09/13 10:48甩鍋給小孩叫他自己負責 有這想法真的很糟糕

mm7788 09/13 10:51小孩電量很正常，不想陪就送去給別人帶

hao0705 09/13 10:538點起床 23點睡+1 原po的電池還不算大

aaa810824 09/13 10:54太晚起床了！ 要戶外跑跳才是放電！送去上學吧

aaa810824 09/13 10:57我女兒2y有上學 我接他還要帶去公園玩爬跑跳！

yunicew 09/13 11:01她整個作息是晚睡晚起吧！麻煩主要照顧者自己也早一

yunicew 09/13 11:01點起床，這樣孩子上學會很慘

abcdaazs 09/13 11:02先努力試看看讓她早起，自然就早睡了

kitten631 09/13 11:08疫情閉關時，非常有感小孩不出門不上學，一整天下

kitten631 09/13 11:08來放電不足的問題。

jimmy911112 09/13 11:20生理時鐘要改，最晚9點要睡眠儀式哄睡，褪黑激素分

jimmy911112 09/13 11:20泌時間是10點最旺盛，醫生會建議早睡不是沒有原因的

ca2418 09/13 11:23太晚起床，既然沒有時間壓力，請調整正常作息

ca2418 09/13 11:25而且要帶他去公園跑跑，消耗體力

winnie75928109/13 11:30先不說睡覺時間..你捫心自問這個作息你覺得正常

winnie75928109/13 11:31全職在家帶小孩可以不用7點起床至少9點前要醒吧

winnie75928109/13 11:31三餐變兩餐這種生活很不正常

shiningwine 09/13 11:32我家快3歲的時候週末早上下午都要去公園的

winnie75928109/13 11:32早上先提早兩小時起來,起不來是大人有問題,

winnie75928109/13 11:33睡眠債那也是大人的問題

winnie75928109/13 11:33如果你真的不知道什麼叫做正常作息

winnie75928109/13 11:33去按照幼稚園幼幼班的課表時間按表操課

enskyzuso 09/13 11:33問題就是家長也過晚睡吧 你兩點半才發文你幾點睡 小

winnie75928109/13 11:34也好,總之你家小孩沒有問題;有問題的是大人作息

enskyzuso 09/13 11:34孩跟著作息睡到11點 真的剛好而已 太晚睡了

winnie75928109/13 11:34影響到小孩

carol5269 09/13 11:38太晚起，所以生理時鐘延後了

yushin613 09/13 11:41真的覺得小孩很冤 一切都是大人的問題吧 睡眠債也是

yushin613 09/13 11:42大人自己製造出來的呀

jimmy911112 09/13 11:48不知道你們作息是如何，如果想要晚上半夜更多me tim

jimmy911112 09/13 11:48e就不要拖小孩一起。我們大人也是12-1點睡，但小孩9

jimmy911112 09/13 11:48：30前就會哄睡好，然後早上大家再一起7：00起床，

jimmy911112 09/13 11:48睡眠債是大人自己借的，不要賴給小孩

raindayla 09/13 11:48趁還沒上幼兒園前趕快調整,不然之後上學會很痛苦喔

jimmy911112 09/13 11:52先從早起開始，辦不到就是老公請假輪流早起帶小孩，

jimmy911112 09/13 11:52離上學時間不長了，趕快調吧

erining 09/13 11:54你們這個就晚睡晚起而已 洗澡上床時間太晚了 中午

erining 09/13 11:54才起床是要幾點睡午覺 然後很矛盾的是你又覺得他晚

erining 09/13 11:54上容易累過頭 那就早點上床啊

winnie75928109/13 11:56先從早上早起開始,每天從11點調整到9點以前必須起床

erining 09/13 11:56我是沒有覺得孩子晚睡晚起很不行 但你們自己讓她晚

erining 09/13 11:56睡 又要抱怨他都不好好睡 很顯然就家長問題 不是孩

erining 09/13 11:56子問題

winnie75928109/13 11:56但9點我都覺得很晚,我家假日睡晚一點也是8點起床

winnie75928109/13 11:57但考量不要太激烈,先九點,然後三餐正餐好好吃

winnie75928109/13 11:57不要什麼一瓶保久乳的..這營養根本不夠

erining 09/13 11:57大人無法調整就直接送去上學好了 這樣最快

winnie75928109/13 11:58然後起床後看你要安排什麼活動,要室內要室外都行

erining 09/13 11:58另外我也覺得早餐只喝一罐保久乳營養不夠

winnie75928109/13 11:58如果小孩體力很好也可以不午睡,然後晚上所有行程都

winnie75928109/13 11:59提早...你是全職在家帶小孩沒道理做不到提早這些

winnie75928109/13 12:00基本上你洗澡那些作息都要調整到八點就要做完了

winnie75928109/13 12:02看你作息這樣你家這個根本不算超大電力

winnie75928109/13 12:03我朋友的女兒每天晚九早七,早上帶去游泳玩水,

winnie75928109/13 12:03下午帶去上體操課,傍晚還得帶去公園跑跳蹦

winnie75928109/13 12:04運動量超大0午睡,這個真的電力超滿

winnie75928109/13 12:06另外早餐很重要,真的不要只給一瓶牛奶

cat76315200109/13 12:10你真的是，很想噓欸

erty 09/13 12:12看這個時間表就太晚起床啊當然睡不著

importantyou09/13 12:16早點起床 睡午覺 早點睡

becky72 09/13 12:2311點起床？我以為自己看錯（？

suwen 09/13 12:26多曬太陽吧.....9-11點，15-17點，不是吹冷氣隔著玻

suwen 09/13 12:26璃曬，是出去公園跑跳流汗，這樣才能有效耗電。

schrei 09/13 12:3111點起床是上小夜班嗎= =

moka 09/13 12:32小朋友可以一天只吃兩餐嗎？

mjmotown 09/13 12:33太晚起來…..這作息一看就很怪

nenystmei 09/13 12:40這樣去上學真的還比較好

q6261901 09/13 12:4511點睡覺得太晚，我家8點洗澡，洗完玩一下9點上床，

q6261901 09/13 12:45床上玩一下聊天10點入睡

MosDonalds 09/13 12:46你本人是不是也一起睡到中午。。。。

milk751 09/13 12:50就算不午睡 這睡00-11的作息實在不太正常 慢慢半小

milk751 09/13 12:50時半小時往前調整試試，看看是不是可以調到22-10或2

milk751 09/13 12:501-09

Azaria 09/13 13:11你沒有起床的壓力所以就讓小孩睡到11點嗎？太誇張

Azaria 09/13 13:11了吧，奇文

Azaria 09/13 13:12這年紀送去幼兒園吧，看不出來待在家裡有什麼好的

vs98and99 09/13 13:13作息如同推文所說 很奇怪

smilemibo 09/13 13:17睡眠時數很正常啊，除了晚睡晚起不覺得有什麼問題！

smilemibo 09/13 13:17我家老二從出生就不重睡，不到兩歲開始就不睡午覺+

smilemibo 09/13 13:17睡眠時數大約8-9小時+睡前也是一堆毛病，現在五歲了

smilemibo 09/13 13:17還是很多毛+翻滾30-60分鐘，能做的就是盡量放電+曬

smilemibo 09/13 13:17太陽，會稍微減少睡前各種拖延毛病

jane80289 09/13 13:18呃 11點起床妳想要她幾點午睡？我大寶大妳女兒三個

jane80289 09/13 13:18月 這年紀的孩子在家玩玩具超難放電 過去半年我留

jane80289 09/13 13:18停帶我大寶 每天都出門找地方玩或上課 長睡眠晚八

jane80289 09/13 13:18早六 下午睡一個小時 妳孩子這作息真的不算超大電

jane80289 09/13 13:18力 就很一般的孩子 先從調作息開始 最好是去上幼幼

jane80289 09/13 13:18班

maydayfish 09/13 13:24生產前做服務業也都是睡到中午，大寶再怎麼晚起就是

maydayfish 09/13 13:249點多，2y9m上幼幼班調到7:40起床，今年小一了媽媽

maydayfish 09/13 13:24我7點就起床了

tea01 09/13 13:34之前為了育嬰結束,很早就讓孩子作息跟著大人走,這

tea01 09/13 13:34樣也比較好！大寶3歲前每天都8-9點就睡,早上7-8點起

tea01 09/13 13:34床,有充足的睡眠,雖然現在也很貪玩但至少10點半前就

tea01 09/13 13:34會一覺到天亮7-8點

ninien 09/13 13:42這裡媽媽人真的都很好，你沒有被噓爆，還這麼認真給

ninien 09/13 13:42妳建議

nomoandruw 09/13 13:5411起床!!

WI82 09/13 13:55我兒子也是電池寶，以前都6點起床天還沒亮，撐到晚

WI82 09/13 13:55上9點睡，這麼早有沒有安慰到你

sofia1447 09/13 13:56從推文的時間看來妳應該也是2-3點至3-4點睡，我也

sofia1447 09/13 13:56有認識全職媽媽因為爸爸工作緣故小孩睡覺時間跟妳一

sofia1447 09/13 13:56樣的～反正妳還沒有要復職、小孩應該也是明年這個

sofia1447 09/13 13:56時間點要上小班，就先放寬心吧，除非妳有辦法調整

sofia1447 09/13 13:56自己的作息到早上7-8點，妳的小孩不是貪玩不想睡而

sofia1447 09/13 13:56是睡覺時間還沒到睡不著喔xd

rainsilver 09/13 13:56感覺整個行程就是太晚了

rainsilver 09/13 13:577-8點起床 晚上8點洗完澡 喝奶 刷牙就準備睡覺

WI82 09/13 13:57然後你們的活動都不夠多，帶出門公園流汗，那個量

WI82 09/13 13:57才足夠，阿公陪玩那個不能算

rainsilver 09/13 13:57拖一陣子9-10點也會睡

rainsilver 09/13 13:59早上7-8點起床就開始玩到12點吃午餐 下午2-3點起床

rainsilver 09/13 13:59 繼續玩到5-6點吃飯 吃完再玩到8點左右

rainsilver 09/13 14:002歲多改成去學校上課 行程變化不大

rainsilver 09/13 14:02而且已經接近三歲早點去上學比較豐富

pocky0o0 09/13 14:23嗯...就算睡眠總時數正常，還是建議往後續上課的作

pocky0o0 09/13 14:23息調整吧！我覺得只有成人適用不用理會太陽的生理時

pocky0o0 09/13 14:23鐘（大多也是因為輪班不得不），孩子還在成長，能多

pocky0o0 09/13 14:23配合就配合吧

Ai 09/13 14:38孩子大了，需要大量放電，跑、跳、大肌肉運動，如果

Ai 09/13 14:39家中照顧者很難完成，建議可以送幼兒園了。

Ai 09/13 14:39現在少子化，很多幼兒園缺學生，目前也才9月，問問

Ai 09/13 14:40看有機會塞得進去。

Ai 09/13 14:41一般家庭很容易讓小孩玩得太過靜態，其實是不符合小

Ai 09/13 14:41孩需求的，只是對大人比較簡單而已。

Ai 09/13 14:42無論如何，你家孩子作息一定要改，即便現在不送學校

Ai 09/13 14:43，早晚還是得送，若到時才改，小孩會很痛苦的....

tallshorter 09/13 14:44好糟的作息 不能怪他 你們自己沒做好引導

borneol 09/13 15:277點挖她起來出門爬山啊

pirates223 09/13 15:3511點起床太晚了 我家的06-07點會自己醒 午睡1.5-2

pirates223 09/13 15:35小時 晚上20:30睡覺

mayday81620 09/13 15:39晚睡晚起就別逼她睡午覺了 每天帶出去公園玩至少1

mayday81620 09/13 15:39-2個小時 晚上一定提早斷電

TTNT 09/13 16:02去上學,晚上很快就會想睡

shaulomeme 09/13 16:19太晚起床了，又沒有放電，晚上當然睡不著

vovyoy 09/13 16:23太晚起床啊，也沒固定帶出去做大肢體運動，也沒什

vovyoy 09/13 16:23麼曬太陽，睡前還看3C接受藍光刺激，還太晚上床錯

vovyoy 09/13 16:23過褪黑激素分泌時間，所有不易入睡的因素你全部都

vovyoy 09/13 16:23給她了啊。不是她電太多，是你根本沒讓她放電也沒

vovyoy 09/13 16:23給她合理的作息。

cvbx9 09/13 16:24同2y左右 上學前10:00起22:00睡常常玩到0:00不睡，

cvbx9 09/13 16:24爸媽崩潰；上學後每天20:00準時上床21:00前自主睡著

cvbx9 09/13 16:24 07:30-08:00 起床；下午小睡都是2小時左右，深刻體

cvbx9 09/13 16:24會早睡真的很好

cvbx9 09/13 16:25至於其他放電不足的問題，媽媽們都有說明了

yo706001 09/13 16:38重新調作息，早起開始，一開始有點累

yo706001 09/13 16:38每天往前早一個小時叫他

whoisanky 09/13 16:410700起床

whoisanky 09/13 16:410930去親子館玩到1130

whoisanky 09/13 16:411200吃午餐

whoisanky 09/13 16:421330-1400去親子館到1700

whoisanky 09/13 16:421700-1830去公園玩

whoisanky 09/13 16:421900吃晚餐

whoisanky 09/13 16:432030-2100洗澡刷牙後上床

whoisanky 09/13 16:44電燈全關讓她睡

whoisanky 09/13 16:44你們嘗試往這個日程試試看

whoisanky 09/13 16:45等天氣漸冷可以把親子館時間改成全公園

dariahaha 09/13 16:53即使晚睡晚起也要吃三餐，每天要出門跑跳，我家都

dariahaha 09/13 16:53在外至少六小時，你家沒走跳吃也吃不下，睡也睡不

dariahaha 09/13 16:53著，還要逼他睡，說他電量超多，到底

chair209 09/13 16:5511點起床23點睡，沒特別有電啦，提早起床就行

BLUEJOANNE 09/13 17:31早起啊…11點才起床你要他睡什麼午覺…

sakuralove 09/13 17:59就是太晚起床啊

luelue 09/13 18:10這種作息….首先就先不合格了 太晚睡又晚起 不如先

luelue 09/13 18:10試試調整成上學的早睡早起吧

misa1015 09/13 18:18這麼晚起床，很晚睡不是剛好嗎

sh9 09/13 19:23早上一定要早起才能改善晚睡

brendani 09/13 19:4511點起床？？？還要午睡？？

Aidol 09/13 21:32大人問題比較大，不如送幼兒園了吧，這種作息對小

Aidol 09/13 21:32孩發育不好。

Aidol 09/13 21:38這作息結果變成一天只吃兩餐

iwillbefine 09/13 22:09總睡眠時數我覺得沒什麼問題

iwillbefine 09/13 22:09這個作息如果造成困擾，那就往前調整

penny9773 09/13 22:22早上8點起床晚上10點睡覺，不用睡午覺

penny9773 09/13 22:22從2歲到5歲都這樣，早點給他起床各種活動吧

fishophobia 09/13 22:28他作息是不是跟你一樣...

curlygre 09/13 23:20再看一次，孩子晚餐後到隔天第一口接觸食物，有16個

curlygre 09/13 23:20小時左右沒進食，半夜也沒喊餓？真不可思議

illidan23 09/13 23:40問題在於睡到11點

rain771220 09/13 23:50我之前留停帶孩子到兩歲8個月左右，早上我們也不會

rain771220 09/13 23:50睡超過九點，晚上也是儘量九點前上床，更小月齡的時

rain771220 09/13 23:50候甚至七點多我就讓孩子去長睡眠，早上七點到八點左

rain771220 09/13 23:50右起床，一直到現在三歲多作息都是差不多的，我一直

rain771220 09/13 23:50覺得孩子早點睡覺我才有自己的時間XD

mvmv 09/14 01:2111點起床還要午睡，是之後要出國在調時差是不是

despairqi 09/14 02:22睡到11點太晚了...最晚9點一定要起來活動了，晚上

despairqi 09/14 02:25最晚不要超過21點上床

sonyawood 09/14 02:57這樣不算大電池吧 近中午才起床又幾乎都沒出門怎麼

sonyawood 09/14 02:57要求孩子好睡

sonyawood 09/14 03:07留停為什麼不帶小孩出門 我們一歲半起都是早上上課

sonyawood 09/14 03:07下午公園或親子館

sonyawood 09/14 03:17這種顧法還是快點上學吧 長時間待在室內三餐也沒正

sonyawood 09/14 03:17常吃 孩子的發展跟體能跟得上年紀嗎

SBLsosweet 09/14 05:3811點….

minniekidlu 09/14 06:17要先早起，早上先用遊玩吸引早起很有效，先早起了

minniekidlu 09/14 06:17後面要早睡就沒這麼難。我們也曾經平常都睡到早上8

minniekidlu 09/14 06:17點，因為要出國搭飛機四點多叫一歲多的孩子起床，

minniekidlu 09/14 06:17孩子聽到要搭飛機也是雖然累但馬上坐起來。你家孩子

minniekidlu 09/14 06:17少出門的話，有冷氣的親子館先開始試試看吧

mack450 09/14 06:26這哪裡是大電量，純粹就是沒動夠多啊

Wusehua 09/14 08:00問題在家長

Wusehua 09/14 08:07家長不想改變，小孩也不會改變

wonderwhy 09/14 11:44她可以連續睡11小時很天使耶 要不要試試8點起床12

wonderwhy 09/14 11:44點還不睡的我兒

jiaful 09/14 13:23睡好晚+太晚睡了...

red2010 09/14 14:33晚上吃飯到睡覺期間的時間不能縮短，或者一起做嗎

mhmichelle 09/14 22:29太晚睡了，我們二個從小都8點前睡，大的6點多起床

mhmichelle 09/14 22:29，小的7、8點起床

nega883100 09/14 23:58我家的也2y10m 9點睡到隔天7點 供參

ohmama100 09/15 09:08我兒一樣年紀，電力更強

ohmama100 09/15 09:08目前睡眠時間約10小時，不需要午睡

ohmama100 09/15 09:09在外面玩一整天，高強度的那種，回家才會好睡覺

ohmama100 09/15 09:10最近開始上幼幼，中午睡兩個小時，晚上就不睡覺

ohmama100 09/15 09:13你家太晚起床，活動量不夠

ohmama100 09/15 09:16要到小孩會覺得累的程度，大人要覺得骨頭散掉吃止痛

ohmama100 09/15 09:16藥

ohmama100 09/15 09:16帶去上體操課是不錯的選擇

ohmama100 09/15 09:17或是各種付費兒童遊樂場

lookat1205 09/15 10:0611點起床？也太晚

suiharuka 09/15 11:41睡到11點哪需要午睡，這真的不叫電量強XD

atapu 09/15 14:36這個作息有很大的問題吧？也許根本不是電量大，而是

atapu 09/15 14:36長期被迫晚睡晚起。

venusvirus 09/15 16:05這個作息..送去上幼幼班就會好了

es750339 09/15 16:18長睡眠已經夠一天總睡眠了啊！可以考慮長睡眠10小

es750339 09/15 16:18時，中午睡一個小時，才不會太長時間沒睡累過頭反

es750339 09/15 16:18而不好睡

Inching0614 09/15 18:59覺得作息還有調整空間，改成7點起床吃早餐，大概8點

Inching0614 09/15 18:59半帶去玩，玩到10點多回來，你可以弄午餐，差不多1

Inching0614 09/15 18:59點前就會睡著，下午大概3點前後起床，可以玩到5點多

Inching0614 09/15 18:59回來洗澡，6點半吃晚餐，然後玩到9點差不多哄睡，我

Inching0614 09/15 18:59們家是這樣（哄睡大概10小時-一小時），這樣對家人

Inching0614 09/15 18:59還有小孩的身體都比較好~

kagaya 09/15 19:31......睡到11點是什麼情形

kagaya 09/15 19:32你11點起床，她睡了11個鐘頭耶！然後說她很難睡？？

kagaya 09/15 19:32？？？

west72 09/16 00:51看到作息表第一行就忍不住直接開噓了，ㄧ天睡11小時

west72 09/16 00:51！很多小孩一天睡不到9小時的怎麼辦

tinaflower 09/16 03:04小孩就算晚睡一樣早上6-7點就會起床，蠻羨慕可以睡

tinaflower 09/16 03:04到11點的孩子

sweetJ 09/16 09:59這根本就是爸媽習慣晚睡所以小孩也晚睡晚起

cloud6564 09/16 13:45我家四歲了 常常都為了要睡覺在哭說的不要睡覺

THANN 09/16 14:22晚睡晚起真的不行耶...

THANN 09/16 14:22要調整一下作息