[閒聊] 讓自己冷靜的方法

pbt9969 04/13 09:40當媽後覺得蠟筆小新裡妮妮媽媽其實脾氣算好，能忍到

pbt9969 04/13 09:40別的地方揍兔子整個EQ很好，現實中根本直接大吼

tsaiminyun 04/13 09:46告訴自己再15年就可以把他們踢出門了！

cms223 04/13 09:46沒有 除非別人立馬來接手收拾殘局 不然我無法冷靜

cms223 04/13 09:46哈哈哈

tung0926 04/13 09:46當下真的很生氣的時候，可以告訴孩子你現在很不開

hank12332 04/13 09:46沒用，因為你想趕上班啊

tung0926 04/13 09:47心需要冷靜，然後離開現場（自己關到房間）通常小

tung0926 04/13 09:47孩會發現苗頭不對

tung0926 04/13 09:48噴牛奶這件事情，他們就是看妳反應很大覺得好玩，

tung0926 04/13 09:48當下嚴正指責姐姐，並收走她牛奶不讓她吃了，請她和

tung0926 04/13 09:48你一起擦地板

hank12332 04/13 09:48自從我不強求準時上班拿全勤後，我都滿冷靜的

tung0926 04/13 09:49雖然知道你趕上班真的會比較焦慮心急沒錯，但這些小

tung0926 04/13 09:49細節可以從平常開始練習，慢慢小孩就知道搗蛋要後果

tung0926 04/13 09:49自負

tung0926 04/13 09:50弟弟看到姐姐噴完還要自己跪在地上擦地板，他也不會

tung0926 04/13 09:50覺得好玩了

dolphin15 04/13 09:52沒有！我是你我也無法冷靜，這好像是多數雙寶家長必

dolphin15 04/13 09:52經之路，最好是身邊有人看得懂你要爆炸，然後把小孩

dolphin15 04/13 09:53帶開，不然像我真的會忍不住大罵啊！實在好佩服那些

dolphin15 04/13 09:54明明內心很激動卻還是可以用正常音量好好和孩子說話

dolphin15 04/13 09:54 的父母。當然如果可以，真的一通電話告知公司有事

dolphin15 04/13 09:55會晚到是可以最快恢復平靜的方法（對我來說啦）

dolphin15 04/13 09:56最快平靜的方法就是告訴自己已經發生了，氣也沒用，

dolphin15 04/13 09:57儘管很激動，還是先處理好，等有空時快速找個讓自己

lovewinds00704/13 09:57我是你也無法冷靜，但我會拿抹布叫他們自己擦...

dolphin15 04/13 09:58一下子會轉換心情的事做。(上廁所看個趣味小影片也

dolphin15 04/13 09:58可以，你心情好了，就會覺得好像那也是小事了。）

mimix1986 04/13 10:02欸，我的狀況會是先看壓牛奶的原因，像我兒子一直

mimix1986 04/13 10:02到小一還是常抓力過猛就不小心擠出來，每次開喝都

mimix1986 04/13 10:02要提醒他注意；那故意那個不想喝那就不要喝了，直

mimix1986 04/13 10:02接抓一抓出門上學，肚子餓你自己的事。

minima 04/13 10:02隊友 呢。 有協助早晨的準備嗎

minima 04/13 10:06通常早上要分工合作方能快速出門

jamielin 04/13 10:06對比兩隻都病到歪七扭八，我還寧可他們鬧

minima 04/13 10:08這種年紀喝鋁箔包就是會這樣 正常

minima 04/13 10:09有一種有上蓋的吸管杯 改成那種不會亂玩亂噴

hank12332 04/13 10:11有時候你倒入別的杯子 小孩會更不爽XD

joy25881371 04/13 10:17我會減少這種異常發生 把傷害降到最低

joy25881371 04/13 10:17鋁箔包牛奶我會看著他們喝 不會在這種時候給他們 會

joy25881371 04/13 10:17搞死自己

VitaminZ 04/13 10:19完全非常懂妳的心情，妳不孤單(抱)我家兩個男丁也是

VitaminZ 04/13 10:193歲、2歲也是各種不配合……但現在哥哥比較可以自

VitaminZ 04/13 10:19我控制和有成就感，所以我有時候會請哥哥去教弟弟，

VitaminZ 04/13 10:19然後再大力稱讚哥哥，之後只要遇到弟弟不配合的狀況

VitaminZ 04/13 10:19就請小幫手哥哥出馬，媽媽就比較可以不發怒，但是是

VitaminZ 04/13 10:19哥哥不一起搗蛋的狀況下XD兩個一起搗蛋時我也好難

VitaminZ 04/13 10:19忍住不發怒

uengli 04/13 10:25關於鋁箔包的部分，分享一下朋友的作法：

uengli 04/13 10:26就是我們喝完要壓扁時，不是都會把折角給掀開嗎

uengli 04/13 10:26所以他們就是打人先將頂部的折角掀開，讓小朋友提著

uengli 04/13 10:27折角來喝，這樣就不會因為用力過猛擠出飲料了

ninien 04/13 10:27媽媽抱一個～情緒都會有，尤其要趕上班孩子又不配合

ninien 04/13 10:27的時候，真的會崩潰爆炸。不用特別怪罪自己，停下來

ninien 04/13 10:27後也和孩子好好的溝通就好

uengli 04/13 10:27 錯字*大人

jjoonnyy 04/13 10:32難， 尤其有時小孩就是故意要讓你生氣

chiao218 04/13 10:37以前先生載小孩上課，趕八點半，每天都在爆氣，後

chiao218 04/13 10:37來公司政策改彈性上班時間，先生就能心平氣和。有

chiao218 04/13 10:37時候解法就是早點起床，讓自己有多一點餘裕，但真

chiao218 04/13 10:37的也是很難。

bluevillage 04/13 10:39像這種情況我覺得直接爆氣不是壞事...

bluevillage 04/13 10:39讓小孩知道大人也會有情緒，有不得不做的壓力，

bluevillage 04/13 10:41以及事情有分該做和不該做、可以做不可以做

bluevillage 04/13 10:43不用要求自己成為一點脾氣都不能對小孩發的大人

selket 04/13 10:43拍拍，是我也炸掉，然後罵完又開始懊惱(不停輪迴)

bluevillage 04/13 10:44不過作法上可以調整，像是前面ue大提供的方法，盡量

bluevillage 04/13 10:44降低發生意外情況的機率

cofc 04/13 10:59完全懂 拍拍

linyap 04/13 11:00要上班一定會炸掉的啦!我只有一個孩子早上也是特別

linyap 04/13 11:00容易爆炸,尤其最近被老闆特別提醒出勤時間的時候 QA

linyap 04/13 11:00Q

candra 04/13 11:04早上別喝奶，暫時改吃麵包呢？

candra 04/13 11:05避免擠奶爆炸事件，反正別餐再補蛋白質

Hanneke 04/13 11:15看敘述我就要爆炸了XD

houri 04/13 11:21擠牛奶只是舉例，原po是想問如何不爆氣吧！認同上面

houri 04/13 11:21說的有時候爆氣不見得是壞事，要讓小孩知道媽媽也是

houri 04/13 11:21人也是會生氣的，其實沒有脾氣什麼都往肚子裡吞的媽

houri 04/13 11:21媽，我反而不覺得是一個健康的身教

lovetoo 04/13 11:26小孩早點起床，你會發現時間充裕就不會爆氣

ohmco 04/13 11:29https://i.imgur.com/RDUs8r9.jpg

ohmco 04/13 11:29可以用這種杯架就不會擠出來

ohmco 04/13 11:30我以前也是溫柔好好講，後來真的都用吼的…

snowtoya 04/13 11:33我們家今天一個小孩把牛奶打翻還沒弄髒衣服就被我吼

snowtoya 04/13 11:33了，實在太難QQ

lover820621 04/13 11:45光看妳敘述都覺得自己要爆炸了

Ewhen 04/13 11:48辛苦了，我老大以前也是會擠牛奶，老二我直接拿杯

Ewhen 04/13 11:48子裝鋁箔包，雖然偶爾還是會擠出來，但真的好很多

Ewhen 04/13 11:48，主要牛奶不清會臭，在趕時間又要搞這齣真的心累

Ewhen 04/13 11:49，要不然通通喝白開水～～（媽媽怒吼XD）

bluecat5566 04/13 11:51沒有：）

rinoryouko 04/13 12:04很難，只能多磨練自己，我是在要爆炸的時候稍微停下

rinoryouko 04/13 12:04所有動作，深呼吸到自己平靜，例如昨天我家1y2m的

rinoryouko 04/13 12:04兒子，在刷牙時一直用嘴唇把牙齒藏起來，我也氣到要

rinoryouko 04/13 12:04爆炸，但就先停下來讓自己冷靜過一下再抓來刷，不然

rinoryouko 04/13 12:04我都快揍下去了….

nanaling 04/13 12:05什麼都往肚裡吞不是健康的身教+1

nanaling 04/13 12:07要上班有時間壓力真的很容易爆炸。 我只能做到盡量

nanaling 04/13 12:07不要說過頭的氣話，比如「媽媽不要你了」是絕對硬吞

nanaling 04/13 12:07下去，但可能會大喊「我現在不想跟你說話！」 如果

nanaling 04/13 12:07真的說錯話，就好好道歉

nanaling 04/13 12:09ㄧ個小孩又不用上班的時候我也大部分都可以溫柔堅定

nanaling 04/13 12:09。 現在兩個小孩、我要上班、老大學校也不能遲到，

nanaling 04/13 12:09真的很容易爆

nanaling 04/13 12:10我就只能改成在車上吃早餐，盡可能簑短出門流程

izumira 04/13 12:11我每天都在爆炸，好好講都不聽，都不聽，溫馨提醒，

izumira 04/13 12:11一講再講都不聽，非要暴氣才聽。那就給小孩承受後果

izumira 04/13 12:11啊！晚上不暴氣就不睡覺，半夜兩點還在玩玩具隔天

izumira 04/13 12:11六點半起得來嗎？（白天已經中午沒睡覺出門玩一天了

izumira 04/13 12:11啊！媽媽好累好累）

o012 04/13 12:14拍打小孩 呵呵

cici950630 04/13 12:19保有距離就靜靜看久了就乖了

hannahyo 04/13 12:21你不孤單，每天爆氣完都在後悔自己沒控制好情緒，

hannahyo 04/13 12:21想當一個溫柔的媽媽真的好難

marcia 04/13 12:24我家2y3m開始，喝水喝奶如果灑到桌上地板，會拿抹布

marcia 04/13 12:24讓孩子自己動手擦，我再收尾。畢竟這時肌肉跟注意力

marcia 04/13 12:24還不夠穩定很正常兇也沒用，讓他們自己善後一部分也

marcia 04/13 12:24會壓縮玩的時間，幾次之後除了越擦越乾淨，喝的時候

marcia 04/13 12:24也比較會注意（除非在趕時間

synytc 04/13 12:25有急事真的容易爆炸

Tayako 04/13 12:26趕時間真的無法冷靜

yhchien 04/13 12:30單純控制當下的情緒的話，之前看到一個方法，就是逼

yhchien 04/13 12:30自己默念敘述出眼前東西的顏色，例如紅色的杯子、

yhchien 04/13 12:30藍色的書包、白色的口罩、銀色的水龍頭.... 唸完幾

yhchien 04/13 12:30個物品後看看會不會稍微冷靜一點，對我來說有一點點

yhchien 04/13 12:30用！

ann99 04/13 12:32心理想一棵綠色的樹、兩朵紅色的花、三隻黃色的蝴

ann99 04/13 12:32蝶，會很快冷靜下來，我也是這樣教我兒子排解自己

ann99 04/13 12:32情緒，對他蠻有用(2歲)。但我自己火上來的時候完全

ann99 04/13 12:32無法數就是XD

spylover 04/13 12:47有專門保久乳的盒子 小孩不會壓得四處

spylover 04/13 12:48有時候他們也不是故意 只是不會控制力道

sillyputty 04/13 12:52大家好像誤會了？重點不是怎麼避免保久乳噴出來，大

sillyputty 04/13 12:52不了就不要喝了。而是「如何讓自己冷靜」

sillyputty 04/13 12:53我跟你一樣趕時間很爆炸，所以我們很早起床，因為

sillyputty 04/13 12:53我兩兒3y+1y6m出門各種拖拉。我們現在從起床到出門

sillyputty 04/13 12:53大概一個小時……..

sillyputty 04/13 12:54然後因為我們不在車上吃早餐（爸爸擔心小的噎到），

sillyputty 04/13 12:54所以只好拉長整個早上的準備時間

nanaling 04/13 12:54有時間當然叫小孩擦，問題還是在於早上趕時間，你

nanaling 04/13 12:54給他擦上班就要遲到扣薪水了。

nanaling 04/13 12:55要更早睡早起，也要看下班後的時間能不能配合。尤

nanaling 04/13 12:55其是老公平日都不在的一打二真的很容易炸掉

nanaling 04/13 12:56搞定一個另一個又闖禍。 好不容易抓一隻換衣服另一

nanaling 04/13 12:56隻又把襪子尿布全脫了

nanaling 04/13 12:57原po小孩的年紀很近，崩潰真的人之常情啦......

fafaone 04/13 12:57拍拍，我也無法冷靜，吼完後悔晚上睡前再好好跟他們

fafaone 04/13 12:57說。然後隔天又一樣吼每天循環

nanaling 04/13 12:58我累的時候會讓他們前一天就穿上學的衣服睡覺。 早

nanaling 04/13 12:58餐吃穀片配保久乳（分開吃不倒在一碗）、麵包之類

nanaling 04/13 12:58簡單方便的

nanaling 04/13 13:00只能拍拍，長大真的會好很多。 四五歲就可以自己起

nanaling 04/13 13:00床換衣服自己拿早餐吃了

jilllue0907 04/13 13:03早上趕上班真的超容易炸裂，感同身受，給你拍拍QQ

jilllue0907 04/13 13:03我覺得既然都得收拾我還是會嚴正叫小孩一起來擦，並

jilllue0907 04/13 13:04且跟他們說，絕對不准再這樣玩，明早先不供應一次，

jilllue0907 04/13 13:04當作懲處，如果之後還是想喝，請好好遵守正確的飲用

jilllue0907 04/13 13:05方法。然後大方向讓自己冷靜的方式，就還是只有先離

jilllue0907 04/13 13:05開那個爆炸現場，好好深呼吸，努力想別件事情分散一

jilllue0907 04/13 13:06下注意...然後真的忍不住當下吼出來也是人之常情啦

jilllue0907 04/13 13:06不要對自己太嚴苛，冷靜下來後跟小孩說媽媽剛剛真的

jilllue0907 04/13 13:07很生氣沒控制好，但也希望你們好好把會做的事情做好

jilllue0907 04/13 13:07不要讓媽媽這麼生氣。

vickyliu 04/13 13:09我懂，我家也是4y+2y。爸爸通勤一大早就出門，我每

vickyliu 04/13 13:09天早上一打二準備早餐+書包+送上學，兩隻每天都有

vickyliu 04/13 13:09各種出頭(打架、吵架、一起玩不要上學、要吃水果不

vickyliu 04/13 13:09要吐司....)，偶爾還會尿褲子什麼的(弄濕衣服已是

vickyliu 04/13 13:09家常便飯)。我現在生氣還是會稍微怒吼，不過我都會

vickyliu 04/13 13:09跑去房間躲起來跟屁孩隔離(上班遲到只好特休放水流

vickyliu 04/13 13:09)。後來屁孩就知道媽媽躲起來就是生氣了，會稍微收

vickyliu 04/13 13:09斂一點。只能說不生氣完全不可能，只好尋找消氣的

vickyliu 04/13 13:09方式。

nanaling 04/13 13:132歲真的比較難熬，想離開冷靜一下小孩更激烈尖叫

nanaling 04/13 13:13我會傳訊息給老公發洩

sinomin 04/13 13:232y&5y路過，7：30起床還是可以搞到9點再出門，...

norajoey 04/13 13:25深呼吸 傳訊息給老公

kirbycopy 04/13 13:31最佳解就是這些東西都拿去幼稚園或是保母那喝吧

kirbycopy 04/13 13:31有的幼稚園還有訂牛奶羊奶的 也比保久乳更好

kirbycopy 04/13 13:33自己一個人又沒餘心餘力就別搞太複雜的操作

stupidsnow 04/13 13:40真的無法冷靜

greensdream 04/13 13:42我是掐自己...如果還是忍不住就只能宣洩出來，不然

greensdream 04/13 13:42媽媽自己先高血壓了，還好平常這樣爆炸次數不多。我

greensdream 04/13 13:42們也是3y2y不過是兄妹，兩個都高功能自閉症，同理部

greensdream 04/13 13:42分幾乎是0，皮起來全家大人都爆炸了，跟他們講道理

greensdream 04/13 13:42他們都重複你的話然後聽不懂(真的理解不能那種)，挫

greensdream 04/13 13:42敗感真的很大。

valgia 04/13 13:45真的很難 我受不了就會整天冷漠完全沉默不想回應

valgia 04/13 13:45 但漸漸發現老大會學我@@

valgia 04/13 13:46男孩要一路熬到小學吧(哭~

greensdream 04/13 13:50躲起來也沒辦法，兩隻就會哭喊拍打撞房間門然後鬼哭

greensdream 04/13 13:50狼嚎，根本連冷靜的機會都沒有，只會讓情況更糟糕。

greensdream 04/13 13:50兇他們情況也會惡化，兩個瞬間變無尾熊掛在身上，導

greensdream 04/13 13:50致什麼事情都不能做。我家兩歲妹妹很愛管哥哥，所以

greensdream 04/13 13:51大部分情況請其中一個管另一個，分化他們合作搗蛋的

greensdream 04/13 13:51機會，兩個指責一個比一個大人指責兩個小孩的影響力

greensdream 04/13 13:51大太多了，大概4、5成成功機率，目前還在摸索如何即

greensdream 04/13 13:51時阻止小孩搗蛋的時機。

swoodstock 04/13 13:53請姐姐一起整理（而且必須要嚴肅的說 且讓她不覺得

swoodstock 04/13 13:53整理是好玩的）

swoodstock 04/13 13:54而且請他們去旁邊 就是他們不需要為自己的行為負責

swoodstock 04/13 13:54 雖然一定會拖到時間也會整理不好 但是還是必須

lashadas 04/13 13:54除非是人身攻擊的話才會吞下去，不然在會爆氣的場合

lashadas 04/13 13:54爆氣是很正常的反應，不能兇或是生氣也要溫和根本

lashadas 04/13 13:54機器人，對自己對小孩的學習都不是好事

TommyHil 04/13 13:58三歲兇也沒用 等中班才比較懂事

wiesgame 04/13 14:00這有什麼好生氣的？

jilllue0907 04/13 14:13同意lashadas觀點，適時讓小孩知道這是會讓人生氣/

jilllue0907 04/13 14:13不開心/不應該的事情，也是一種學習。

icerainni 04/13 14:14有情緒很正常，睡前記得說開就好，抱抱他們今天他

icerainni 04/13 14:14們做了什麼媽媽很生氣，但還是好愛他們，希望他們

icerainni 04/13 14:14可以好好配合早上的工作順利出門，講著講著應該有

icerainni 04/13 14:14點用吧！有天會有用的！

toocat168 04/13 14:17我覺得最重要的是有處理事情的餘裕就不會爆炸，所

toocat168 04/13 14:17以我都5-6點就起床，有很多時間來處理小孩盧小XD

alicegaga 04/13 14:18一直默念杏仁核海馬迴

alicegaga 04/13 14:19牛奶盒有可以給小朋友喝的杯子她們就壓不到了

kamo1005 04/13 14:26很難冷靜+1～把小孩送到學校後自己心情才會平穩下來

kamo1005 04/13 14:26…..

corrinelu 04/13 14:34這真的很難不生氣，尤其在趕時間狀態下，之前大寶

corrinelu 04/13 14:34早上開冰箱不小心打破我的玻璃罐頭，來不及清只能

corrinelu 04/13 14:34快點出門送上學，眼不見為淨回家再弄……

corrinelu 04/13 14:35是還好人沒受傷不過碎玻璃整個廚房都是QQ

gallaz 04/13 14:39情緒適時釋放不是壞事啊XD原來有數123的方式 謝分享

ru899 04/13 14:45沒關係就吼吧！妳的精神狀況比孩子重要

Louiebaby 04/13 14:48我每天也都在爆XD 自己都覺得扯

ru899 04/13 14:48要怎麼做 很吃小孩的料子 妳的孩子妳自己最清楚 試

ru899 04/13 14:48試每次都使用不同的反應對付他們 崩潰出建樹來

jilllue0907 04/13 15:14另外也推薦看一下版上Leeling大大的文章，我覺得非

jilllue0907 04/13 15:15常多篇都很溫柔同理崩潰媽媽又很受用！

nanaling 04/13 15:28一直想著「再忍十分鐘出門就解脫了」也蠻有用的

ru899 04/13 15:46如果是早點起得來的小孩 還需要崩潰嗎XDD

iambadboy 04/13 16:05想知道+1

klekt74 04/13 16:05催眠自己我要當漂亮媽媽，生氣老很快不要生氣

Elsa8011 04/13 16:13太難了!眼不見為淨才有可能哈哈

kop291 04/13 16:26要訓練他們自己收拾 自己做錯的事情要自己承擔後果

kop291 04/13 16:26（在他們捏之前就要把公約說好）

kedy81714 04/13 16:26我我每天6:40出門7:00一定要開30分鐘到公司，方法是

kedy81714 04/13 16:26忽略他們的情緒，每天早上敷衍他們，一起床就請去推

kedy81714 04/13 16:26車上坐好，在上面喝奶的時候，趕快掛上要帶的東西，

kedy81714 04/13 16:26然後就可以出門了

kedy81714 04/13 16:26早上趕上班是沒有時間收拾的

paopaotw 04/13 16:33叫小孩擦很花時間啊，原po就是趕出門了當然是自己

paopaotw 04/13 16:33趕快擦。小孩不一定能從擦地板得到教訓，我家的就

paopaotw 04/13 16:33覺得擦地板很好玩...早起也是要看前一天最快能多早

paopaotw 04/13 16:33睡，但如果晚上也是一打二且兩個小孩都各種拖，其

paopaotw 04/13 16:33實也很難真的多早睡...

mandyjasmine04/13 16:53超過我的極限，我就直接罵人了，我也是個人

mandyjasmine04/13 16:57我在爆炸前會先預告，告知要鬧可以，但要節制，我

mandyjasmine04/13 16:57準備要生氣，請節制一下

daliangela 04/13 17:19這個狀況讓人很崩潰耶！

u4fu3 04/13 17:27我覺得要調整心態，把鋁箔包牛奶噴出來對小孩而言就

u4fu3 04/13 17:27很好玩啊，他們又不懂牛奶多難清跟沒清乾淨會發臭

u4fu3 04/13 17:27之類的，而且媽媽的反應這麼大更好玩…我的話發生一

u4fu3 04/13 17:27兩次之後我會跟他們溝通說明，再反覆發生的話會想

u4fu3 04/13 17:27方法不讓他們做這件事情，例如以後就不給他們鋁箔包

Fireup 04/13 17:44趕上班+小孩拖拉+胡鬧，我也是會暴怒

lecheck 04/13 19:02真的很難忍

alwayszzz 04/13 19:18抱歉我想不到方法 我只能說看到妳的文我光用想的我

alwayszzz 04/13 19:18火就上來了QQ

quiet93 04/13 20:18很難，你一打二，又2+3歲組合，又早上上班晚上平日

quiet93 04/13 20:18偽單親，根本是收集所有困難組合了

quiet93 04/13 20:21你先挑不趕時間的時候改變，例如晚上時間，然後他

quiet93 04/13 20:21們會做的事情，你都盡量放手讓他們自己做

quiet93 04/13 20:22例如洗完澡前後穿脫衣服/拿餐具/放便當盒這類，事

quiet93 04/13 20:22先講好什麼工作他們要自己負責了，你可以慢慢放慢慢

quiet93 04/13 20:22增加

quiet93 04/13 20:24吃飯跟洗澡就是預告要開始吃了+收晚餐的時間，你就

quiet93 04/13 20:24先開始自己吃，中間再提醒他們

quiet93 04/13 20:25洗澡不知道你們流程，我家是配合時間就可以泡澡，沒

quiet93 04/13 20:25配合就坐椅子上只有5分鐘戰鬥澡

quiet93 04/13 20:30刷牙跟睡覺一樣，都有配合版本跟不配合版本，因為

quiet93 04/13 20:30不配合就沒時間，所以有另外一個版本，就跟他們解

quiet93 04/13 20:30釋原因

quiet93 04/13 20:31睡前我家是念繪本，例如8點半進房3本書，9點進房2

quiet93 04/13 20:31本，9點半1本之類

quiet93 04/13 20:32都提前約定，你可以慢慢嘗試慢慢改，看哪一種對小

quiet93 04/13 20:32孩有用你也能做到溫和堅持的

quiet93 04/13 21:17耐心值跟能量值都是有限的，所以要時常覺察自己的

quiet93 04/13 21:17狀態，然後在不趕時間的時候，減少損血，再想一下

quiet93 04/13 21:17什麼情況自己能補血

quiet93 04/13 21:18爆炸時大家不會差太多，能做是減少自己被逼到爆炸

quiet93 04/13 21:18的次數，所以補血跟平常時不被砍血，才是最重要的

shiningwine 04/13 21:20爆氣不是壞事，爆氣完冷靜了，跟他們解釋並且道歉，

shiningwine 04/13 21:21還有說媽媽真的不喜歡你們這樣，太壓抑自己會內傷

shiningwine 04/13 21:21的

crazyL 04/13 21:37你不孤單 我每天都在爆炸 一開始都是好好講 講不聽

crazyL 04/13 21:37要人家爆炸才會乖乖聽話 3歲男寶…

anniekinki 04/13 21:54我也是很難冷靜的類型，正在學習不要馬上爆炸，深～

anniekinki 04/13 21:54呼～吸～之後再說話，但我一定會跟他們說我不開心我

anniekinki 04/13 21:54難過我不喜歡你們這種行為（具體陳述是怎樣的行為）

anniekinki 04/13 21:54。不過幼兒園沒有提供早餐嗎？趕上班的話就不要等吃

anniekinki 04/13 21:54早餐去學校再吃，衣服換好就直接出門或是準備不太容

anniekinki 04/13 21:54易弄髒的食物。

vvswallow 04/13 22:00找可以半日托育的地方搭配讓自己清淨。同時媽媽自己

vvswallow 04/13 22:00要跟身邊朋友學聰明育兒：例如鋁箔包根本就是挖坑

vvswallow 04/13 22:00給自己，有其他物品是可以讓自己優雅、孩子也能自在

vvswallow 04/13 22:00的。最近一次我帶著孩子跟另一對親子開會，那個媽

vvswallow 04/13 22:00媽怕孩子無聊就拿大樂高給孩子玩，但可想而知後果

vvswallow 04/13 22:00必是吵翻天、積木聲又大，然後媽媽會一直叫孩子安靜

vvswallow 04/13 22:00。所以我趕快換成軟積木，全程不管積木怎麼倒都很安

vvswallow 04/13 22:00靜。

vvswallow 04/13 22:02總之家裡要一直調整使用的物品/動線/習慣...調整成

vvswallow 04/13 22:03不會整到自己的模式XD

anniekinki 04/13 22:082&3歲就是個耳朵功能不佳的年紀，大人已經怒吼了他

anniekinki 04/13 22:08們也不見得就會停。我家的也差一歲，已經有點忘記我

anniekinki 04/13 22:08家兩個2&3歲的時候是怎麼過日子的了，吼著吼著他們

anniekinki 04/13 22:08也長大開始比較聽得懂人話了。只能說長大會慢慢變好

anniekinki 04/13 22:08，媽媽只能撐著。經濟不錯的話就買後援請臨托顧一天

anniekinki 04/13 22:08假日讓妳好好休息，不然長期偽單親孩子又只差一歲妳

anniekinki 04/13 22:08的心理狀況可能會累到越來越差。

anniekinki 04/13 22:14也推樓上說的把家裡調整成不會整到自己的狀態。喝保

anniekinki 04/13 22:14久乳可能出事那就倒出來再給他們喝或是乾脆別喝，早

anniekinki 04/13 22:14餐吃太久那就給小份一點（我兒吃東西神慢所以我給他

anniekinki 04/13 22:14們麵包當早餐都是一塊麵包切成兩塊再分給他們），不

anniekinki 04/13 22:14出門就也別吼了直接抱起來強制執行。有空時就思考一

anniekinki 04/13 22:14下怎麼做能減少小孩作亂的機率吧。

sararara 04/13 22:29 https://i.imgur.com/PEIcFtM.jpg

sararara 04/13 22:29如果非要用鋁箔罐喝 考慮一下這種小廢物

sararara 04/13 22:29我家2歲半跟3歲半也是每天喊到都覺得自己脾氣跟耐

sararara 04/13 22:29心好差

sararara 04/13 22:33我自己會一直跟他們提醒什麼事情該做的做完才能做

sararara 04/13 22:33其他事情（例如玩具要收好才能看一點點卡通，晚餐

sararara 04/13 22:33沒有認真吃就沒有念故事書）時間到了沒完成就沒有

sararara 04/13 22:33，給他們哭個幾次之後就會比較認真去執行命令

sararara 04/13 22:33然後我的冰箱冰了一堆酒，還沒懷老三前，陪睡完去

sararara 04/13 22:33喝個酒是消遣

betty921 04/13 23:09你不孤單，我都覺得我被霸凌耶，專門欺負爸媽

betty921 04/13 23:09好好講根本不聽，很難不生氣

hsun0302 04/14 01:54佛系育兒不要跟屁孩一般見識

preferalie 04/14 06:13拍拍

mcgrady1233604/14 06:14要練習轉換心情，小孩用玩來學習是必然，重要的事

mcgrady1233604/14 06:14要學善後，因此在時間掌握要有點彈性不要逼死自己

ningko416 04/14 06:41看文字我都想爆炸，自己也是會忍不住的人，後來我就

ningko416 04/14 06:41要求自己說出自己的感受，不要講難聽話批評小孩就好

ningko416 04/14 06:41，例如：趕時間媽媽壓力很大，希望你們幫忙，好好喝

ningko416 04/14 06:41牛奶，結果灑出來弄的亂七八糟，還要收拾換衣服，浪

ningko416 04/14 06:41費時間，媽媽真的很無奈，心情很差，我很緊張等等（

ningko416 04/14 06:41久了就發現每次差不多），很像在抱怨碎碎念，宣洩一

ningko416 04/14 06:41下也好；有時候實在太生氣，我會大聲說「我真的好無

ningko416 04/14 06:41奈」，然後去旁邊坐著冷靜一下，通常大喊+坐一下，

ningko416 04/14 06:41理智會恢復

jilllue0907 04/14 08:36hsun大怎麼跟我媽一樣論點...她偶爾來我家玩孫，看

jilllue0907 04/14 08:37到我在對小孩爆炸，都會說"妳跟小孩一般見識幹嘛？"

jilllue0907 04/14 08:37但小孩就真的很故意我就真的很氣氣氣~~啊！XDD

jilllue0907 04/14 08:38只能說心態還沒成佛，繼續修煉...QQQQ

stella1023 04/14 09:05我一個就怒火了常常厚速共拿出來

nanaling 04/14 11:49現在人都不會隨便跟小孩說「哭沒有用」了，為什麼要

nanaling 04/14 11:49一直跟媽媽說「生氣沒有用」啊？

nanaling 04/14 11:49而且怎麼會沒用？ 有啊， 有時候吼出來就真的會比

nanaling 04/14 11:49較舒服，超有用怎麼會沒用

qqsaka 04/14 13:04昨天晚上剛好也發生情緒很爆炸的事，我差點失控，

qqsaka 04/14 13:04但是我立刻決定趕快離開現場，避免大聲吼叫或傷害小

qqsaka 04/14 13:04孩（在平常就一直洗腦自己，一次用情緒傷害小孩，就

qqsaka 04/14 13:04可能是一輩子的傷痕）

paypig 04/14 13:18推薦那個喝鋁箔包的工具 從此沒再擠出來過

champagne 04/14 13:18我兒四歲半昨天也才噴過 幸好?他是噴了自己一臉 媽

champagne 04/14 13:18媽笑死XD

b0921729606 04/14 13:54覺得該爆氣還是要爆氣欸，讓孩子知道自己也有情緒，

b0921729606 04/14 13:54父母怎麼學習對孩子適當的舒服自己的情局續也很重要

b0921729606 04/14 13:54，反而擔心累積太久結果變成用打的或說出很傷孩子

b0921729606 04/14 13:54心的話

kamo1005 04/14 14:05有時候小孩都很愛試探父母底線時真的會理智線斷掉QQ

izumira 04/14 14:21小孩狂哭真的很沒輒，講什麼都聽不進去（哭聲早就蓋

izumira 04/14 14:21過），陪他媽媽我真的頭痛（先去吞止痛藥），哭不

izumira 04/14 14:21停媽媽心很煩(半小時耶），然後鄰居來投訴更煩（現

izumira 04/14 14:21在一哭超怕投訴），到底要怎麼好好講（嘆），而且~~

izumira 04/14 14:21我們要遲到了XD

giselaa 04/14 14:483Y我絕對會罵+處罰，2Y聽不懂人話就不知道怎麼辦

giselaa 04/14 14:48可能叫他罰坐

giselaa 04/14 14:50要讓小孩知道爸媽的地雷在哪 如果任他們亂來 一直

giselaa 04/14 14:50堅持要什麼溫柔堅定 只是讓小孩變得很任性而已

anniekinki 04/14 16:54溫柔堅定不是溺愛啦，其實就是冷靜的堅持大人的要求

anniekinki 04/14 16:54而已，只是”冷靜”很難永遠做到就是了