[懷孕] 產後照護及購入新床問題

olivewood 07/13 15:14嬰兒要睡硬床或軟床不是Google研究一下 就可以得到

olivewood 07/13 15:14正確的知識了嗎，為啥要聽長輩的

asukaka 07/13 15:22我自身的經驗就是餵母奶瘦超快...

tin0319 07/13 15:32餵母乳有機會瘦+1

yiru94 07/13 15:45餵母乳胖+1 我難過

blueab 07/13 15:46餵母奶產後一個月就瘦回懷孕前了@@

swoodstock 07/13 15:48餵母乳沒有瘦+1

fishliuyaya 07/13 15:54餵母奶倒瘦7公斤，結果懷二寶直接全部加回來XD

fanny1020 07/13 15:56餵母奶沒瘦+1，但我不是全母乳就是了

aliciaya 07/13 16:03我孕期胖20kg，不過水腫比較嚴重，餐點盡量清淡就

aliciaya 07/13 16:03消腫了，混餵，目前小孩5M，還有6kg要瘦（淚

sylvia25856 07/13 16:04餵母奶時每天吃炸的喝手搖杯 還倒瘦5公斤

mikeho520 07/13 16:18懷孕胖了12公斤 餵母奶沒有吃特別多（有的時候還沒

mikeho520 07/13 16:18時間吃）目前3個月比孕前還少一公斤

zax819 07/13 16:36懷孕胖13kg，混餵，寶寶1.5M的時候還掛4kg在身上，

zax819 07/13 16:36腹部的肉還消不掉

greensdream 07/13 16:41我產後因為荷爾蒙問題胖非常多，胖到關節疼痛在復健

greensdream 07/13 16:41，後來自費徒手復健時有被治療師操練核心，如果是因

greensdream 07/13 16:41為懷孕肌肉流失，我真的超推練核心肌群的，兩個月掉

greensdream 07/13 16:41五公斤，外加168飲食方式，不過不知道對本來就沒胖

greensdream 07/13 16:41太誇張的人有沒有那麼有效就是了。

yu51obvbfr 07/13 16:56孕期變胖是很正常的一件事按部就班慢慢來沒關係，可

yu51obvbfr 07/13 16:56以先從低強度的運動開始，再來慢慢增強運動強度，個

yu51obvbfr 07/13 16:56人很推薦瑜珈，可以練到核心跟骨盆這兩個地方，之後

yu51obvbfr 07/13 16:56身體恢復差不多的話，可以去重訓來加強其他部位力量

yu51obvbfr 07/13 16:57另外床墊也對剛生完的媽媽蠻重要的，我妹就是睡太軟

yu51obvbfr 07/13 16:57生完後起床就使不上力氣，後來換了德泰的極品系列才

yu51obvbfr 07/13 16:57有改善。

zxcvfdsaaz 07/13 16:59硬床對寶寶比較安全，不會陷下去埋住口鼻，翻身也好

zxcvfdsaaz 07/13 17:00施力

greensdream 07/13 17:17真的耶，我孕期床超軟的，結果懷孕又臥床安胎好幾個

greensdream 07/13 17:17月，生完沒多久腰就受傷痛很久，治療師是說肌肉流失

greensdream 07/13 17:17支撐度差才會這樣，最近核心有練起來腰痛好很多。

gin0202 07/13 17:23餵母奶瘦+1，停餵直接胖10kg

yeti789 07/13 17:33產後兩個月開始做重訓，儘量吃的乾淨（但週末還是會

yeti789 07/13 17:33訂手搖，照顧嬰兒太累了），讓身體慢慢慢慢恢復體力

yeti789 07/13 17:33。有能力的話重訓的重量可以慢慢增加，讓肌力回復，

yeti789 07/13 17:33抱嬰兒也比較不會腰痠背痛。加油！

mimino 07/13 17:44餵母奶，寶寶滿月我的體重只比懷孕前多一公斤

neveror 07/13 17:52生產完三天的體重，親餵一年瘦15公斤

neveror 07/13 17:52飲食完全沒控制，但天氣許可有多推寶寶出去散步

neveror 07/13 17:53比孕前還少5公斤

asukaka 07/13 18:03餵母奶根本等同於無痛做有氧，我孕期胖9公斤，生完

asukaka 07/13 18:03兩週恢復孕前體重，滿月時又再掉1公斤全脂肪..而且

asukaka 07/13 18:03我月子餐都吃光沒有刻意想減肥

ohmco 07/13 18:03注重飲食有精算熱量嗎？要瘦就是熱量赤字搭配增肌

ohmco 07/13 18:03提高基礎代謝，去上運動中心上課比較能維持，但也

ohmco 07/13 18:03不可能快速瘦，8公斤也要幾個月到半年。不然就是醫

ohmco 07/13 18:03美抽脂..

synytc 07/13 18:23推文好傷人 餵母奶沒有瘦因為常常好餓......

synytc 07/13 18:24而且還穿塑身衣 跳有氧 反正沒瘦就是沒瘦QQ 調整飲

synytc 07/13 18:24食應該比較有用吧

ruthli36 07/13 18:29推樓上，注重飲食要學會計算熱量赤字跟吃的東西種

ruthli36 07/13 18:29類。有些人說有在飲控結果狂吃水果或油脂高的肉類/

ruthli36 07/13 18:29加工品，也沒有注重蛋白質攝取。我是孕前就胖，懷

ruthli36 07/13 18:29孕只胖2公斤，今年2月用飲控熱量赤字+有氧+重訓，

ruthli36 07/13 18:29到目前瘦了快20公斤，供參。沒有什麼快速的方法，

ruthli36 07/13 18:29就是要有毅力堅持

vennice 07/13 18:39硬床對產後媽媽的腰也比較好，產後睡軟床腰超痛，一

vennice 07/13 18:39定要硬床支撐腰

jane80289 07/13 18:56如果妳不是要單純體重下降 是要身材恢復

jane80289 07/13 18:56緊實 飲食控制+重訓+有氧唯一解

ann99 07/13 19:24餵母乳瘦很快，但斷奶後如果飲食沒有控制復胖也超

ann99 07/13 19:24快

milkamika65707/13 19:33我是停餵母奶後168，8個月體重有回到孕前但肉非常鬆

chloe2 07/13 19:44孕期重14公斤，餵母乳，產後8個月恢復原來體重，停

chloe2 07/13 19:44餵後，增重兩公斤，沒特別節食，但要恢復原本身材，

chloe2 07/13 19:44需要搭配運動及重訓，尤其是腹部，重訓不可少。

yishu 07/13 20:01孕期胖8公斤多，產後一個月只比孕前多一公斤。就到

yishu 07/13 20:01了第二胎目前懷雙寶24週多增加4公斤了！

toyland 07/13 20:01孕期胖8.4，產後10天瘦回孕前，肚子沒鬆，我是全母

toyland 07/13 20:01乳，但是肚子鬆不鬆是看你撐的大不大，我是肚子小

toyland 07/13 20:01的那一型（37+6人家說像29週）

toyland 07/13 20:01我個人是完全沒運動

toyland 07/13 20:02而且因為我全母乳，這六七個月我都是餐餐吃兩人份+

toyland 07/13 20:02高熱量炸物甜食，才不會餓，但胖不起來

toyland 07/13 20:03現在停餵了也沒胖

kitten631 07/13 20:23樓上們的推文是要讓原po更憂鬱嗎XD 我比較普通 我

kitten631 07/13 20:23第二胎產後快一年才恢復原來體重喔XD 中間因為餵母

kitten631 07/13 20:23奶完全不能餓（會低血糖）所以瘦很慢，就在寶寶作

kitten631 07/13 20:23息穩定之後加上運動才慢慢瘦回去

kitten631 07/13 20:25持續運動很重要，我現在體重比孕前+2但肚子比剛瘦

kitten631 07/13 20:25回產前體重還要平坦了，運動讓肉不會鬆垮垮的比體

kitten631 07/13 20:25重計數字重要

aina 07/13 21:29我三胎餵母奶大約四個月恢復產前體重！每胎都重18-2

aina 07/13 21:290公斤！產前44公斤！

candyrainbow07/13 22:00我餵母乳瘦了12公斤，但停了就胖了QQ

homegoing 07/13 22:09運動不要讓肉鬆鬆的+1 有無運動差超多

jennyfish10207/13 23:57腹部就勤練核心

susie97 07/14 00:23我餵母奶有瘦 但是每天好餓食量變大又胖回去了QQ

black20055 07/14 01:48親餵母奶瘦了20公斤

neveror 07/14 14:38關於床鋪，睡起來很無感完全不知道偏軟還偏硬的就可

neveror 07/14 14:38以了

neveror 07/14 14:39代表床的軟硬度還蠻適中，我就沒有再選擇產後另外買

neveror 07/14 14:39床

huadde8159 07/14 15:46建議回診的時候請醫生檢查下恢復的情形，有沒有腹直

huadde8159 07/14 15:46肌分離的問題，最重要的是運動前麻煩請調整好體態，

huadde8159 07/14 15:46不然會有錯誤姿勢習慣。我聽在床墊專賣店工作的朋友

huadde8159 07/14 15:47說，正在發育的小朋友睡聯結式床墊(大家說的硬床)比

huadde8159 07/14 15:47較適合，太軟可能會有駝背的問題，也比較耐用、好維

huadde8159 07/14 15:48修，很多業務員為了業績直接推獨立筒，不會考慮其他

huadde8159 07/14 15:48問題

whoisanky 07/14 18:22餵母奶就跟慢跑一樣 身體不斷耗能 但如果攝取熱量

whoisanky 07/14 18:22等同消耗或大於就不會瘦

whoisanky 07/14 18:23照顧嫩嬰很吃時間跟精神 我是覺得可以等孩子大一點

whoisanky 07/14 18:23再認真投入食控跟運動

whoisanky 07/14 18:23前期可以先做一些調整骨盆歸位還有腹直肌相關的運

whoisanky 07/14 18:23動

whoisanky 07/14 18:24但最重要的是懷胎十月變形的身體不可能馬上歸位 要

whoisanky 07/14 18:24給自己時間跟耐心和平共處

whoisanky 07/14 18:25如果腹直肌的分離情況太嚴重 也可以尋求內視鏡手術

whoisanky 07/14 18:25幫忙

whoisanky 07/14 18:31我看過很多媽媽是瘦的 可是身形很乾扁 或身形有駝背

whoisanky 07/14 18:31、圓肩、骨盆前傾的問題 所以運動不只減重 也可以

whoisanky 07/14 18:31調整身形

u4fu3 07/14 22:42覺得跟餵母乳沒關係….我沒喂母乳也是半年瘦13公斤

u4fu3 07/14 22:42…而且也沒復胖…原po不用因為上面推文喂母乳XDD一

u4fu3 07/14 22:42天只吃兩餐+只吃原型食物，多吃蛋白質蔬菜少吃澱粉

jazzfox 07/15 09:29是不用刻意餵母乳，但一定跟餵母乳有關好嗎 樓上你

jazzfox 07/15 09:29吃的那麼摳搭，看看其他餵母乳的媽媽吃的多放縱但還

jazzfox 07/15 09:29不會胖好嗎？只能說減肥方法很多種，但你說跟母乳無

jazzfox 07/15 09:29關是在挑戰研究證實餵母乳會消耗熱量嗎？

jazzfox 07/15 09:29而且你這樣吃要花半年瘦，人家吃的那麼開心幾天就瘦

jazzfox 07/15 09:29了，是能比唷

pocky0o0 07/15 17:20呃 但是飲食習慣一旦養成 停餵之後很難不胖耶XD 有

pocky0o0 07/15 17:20點抱歉但我身邊的母乳媽媽大多有這個困擾，後來都還

pocky0o0 07/15 17:20是要飲食控制（因為太痛苦有的乾脆放棄了...），再

pocky0o0 07/15 17:20多加運動的話體態也會更精進！ 我自己沒喂，但一直

pocky0o0 07/15 17:20有運動跟飲控的習慣（不是痛苦仙女餐），大概半年後

pocky0o0 07/15 17:20回到產前，但鬆掉的肚皮只能靠手術XD

pocky0o0 07/15 17:23總之 不用急慢慢來 我剛生完也是很在意 又累又覺得

pocky0o0 07/15 17:23自己很醜 需要時間好好修復自己~

pocky0o0 07/15 17:25手術的部分醫生建議要封肚再去做，而且最好是養成運

pocky0o0 07/15 17:25動習慣再去，不然以後還是會變胖QQ