[懷孕] 被體重搞得很沮喪

m0630821 04/09 08:31如果你本來就瘦會胖多也正常

century1211 04/09 08:32懷孕前就節食減肥沒運動？

lindaho 04/09 08:33寶寶正在長大，不要特意餓肚子比較好，飲食內容健康

lindaho 04/09 08:33就好

carol5269 04/09 08:33我也莫名胖了30公斤，但產後3m瘦回來喔（顧嬰兒太

carol5269 04/09 08:33操沒忌口一樣瘦）

wow0822 04/09 08:35請問你的活動量呢？孕期間，我有維持低強度運動，如

wow0822 04/09 08:35果平常沒運動習慣，可以散散步等輕鬆的小運動。

jamie17 04/09 08:35如果飲食都正常那應該是寶寶重量跟羊水增多

meiami 04/09 08:37 https://i.imgur.com/RQOyyE5.jpg

century1211 04/09 08:53應該是基礎代謝本來就低，飲食只要多一點就會胖了。

century1211 04/09 08:53如果沒辦法運動放寬心吧～生完再減

Lotso0217 04/09 08:54別擔心之後餵奶很快就瘦回來了，妳壓力太大寶寶也會

Lotso0217 04/09 08:54壓力大喔～

voye 04/09 08:56放寬心！我也是這種體質，繼續維持低醣飲食就好

minisaga 04/09 08:59餓著肚子睡覺,著寶寶不好吧!

caramelputin04/09 09:01糖尿跟胖多少無關，我兩胎都20也沒事，重點是家族病

caramelputin04/09 09:01史跟體質。我每次產檢被醫生念就怒喝星冰樂.....

vivian926 04/09 09:03我前期沒胖但4-5個月突然爆增2公斤，但到現在30週了

vivian926 04/09 09:03還是維持胖2公斤！唯一不同的是我戒了手搖跟甜食只

vivian926 04/09 09:03喝水澱粉要控制

vivian926 04/09 09:05我13週環紮後ㄧ直多臥床安胎很少走動但保持餓了還是

vivian926 04/09 09:05要吃不然寶寶會抗議哦

vivian926 04/09 09:07水果也要很控制，水果的糖份超驚人！我都只吃芭樂

vivian926 04/09 09:07或少量蘋果，溫熱水多喝！我還ㄧ直到20週前都便秘

vivian926 04/09 09:09因為突然爆增的2公斤嚇到自己跟醫生，我那段時間吃

vivian926 04/09 09:09不多但就是都吃垃圾食物反胖的

sinomin 04/09 09:12我5-6那個月也是胖了4公斤

voye 04/09 09:18累我第二胎目前33週胖7公斤，我本身易胖加遺產導致

voye 04/09 09:18的妊娠糖尿，所以孕期都低醣飲食～

sweam 04/09 09:20所以你現在20幾週只胖了3公斤？我其實不懂這樣的增

sweam 04/09 09:20重是何來失控？而且你現在這樣一週增加一公斤，也

sweam 04/09 09:20不代表你未來也這樣增加，你只要健康的吃，就算變

sweam 04/09 09:20重又會怎樣呢？為什麼要忍著飢餓不吃虐待自己？其

sweam 04/09 09:20實像你這樣那麼焦慮的，每天量體重並不是好習慣吧？

sweam 04/09 09:20我也不瘦，以前我的醫生從不唸我的體重，總是笑咪咪

sweam 04/09 09:20的跟我說能吃就吃，媽媽開心就好。增重真的不代表

sweam 04/09 09:20血糖也增加，或許你該換個不會讓你這麼焦慮的醫生。

jjbb12356 04/09 09:21整個孕期長胖約7公斤 我本身食量很小 初期瘦一公斤

jjbb12356 04/09 09:21 因為一直乾嘔 到孕中突然連續三週各胖一公斤 嚇的

jjbb12356 04/09 09:21我不要不要的 之後糖水檢查完 沒特別忌口 不過我很

jjbb12356 04/09 09:21堅持睡到半夜肚子餓是不會起床吃東西的 本身很愛喝

jjbb12356 04/09 09:21飲料 平常都外食 初期會以吃的下為主 中期午餐會吃

jjbb12356 04/09 09:22一菜一肉或兩菜+主食 晚餐隨意 水果會吃香蕉 芭樂

jjbb12356 04/09 09:22 番茄為主 後期都亂吃 來者不拒 不過我本身食量真

jjbb12356 04/09 09:22的很小～

irence316 04/09 09:24我覺得懷孕期間身體狀況本來就和孕前不同，有時候

irence316 04/09 09:24不是妳覺得能控制就能控制的。

irence316 04/09 09:26不過我觀察周遭孕婦，只要是孕期吃得很健康的，就

irence316 04/09 09:26算胖很多，產後大多瘦很快，所以妳不用太擔心，現

irence316 04/09 09:26階段只要注意血糖就好。

unlimited 04/09 09:28推樓上。媽媽寶寶健康就好，不用太擔心

irence316 04/09 09:29而且妳孕中本來就需要更多熱量，妳還刻意少吃(就是

irence316 04/09 09:29肚子餓還要硬忍), 身體進入節食狀態，自然會本能的

irence316 04/09 09:29儲存更多熱量。

angeler77 04/09 09:32妳別太擔心，我孕期胖了15公斤。我都沒忌口，想吃就

angeler77 04/09 09:32吃。和孕前最大改變是少喝含糖飲料。對自己好一點，

angeler77 04/09 09:32孕期想吃就吃，不用刻意減肥或是和別的孕媽咪比較

angeler77 04/09 09:32體重。孩子出生後，如果妳想要親餵，2個禮拜體重會

angeler77 04/09 09:32有感下降。加油！

erenawang 04/09 09:32我低醣飲食，少量多餐體重都沒增加耶，澱粉如糙米類

erenawang 04/09 09:32的還是要吃

butterfly41304/09 09:33妳吃的過少反而易胖，身體會更努力囤積脂肪。一定要

butterfly41304/09 09:33吃到基代，每天都要攝取澱粉（妳可以少量），少量多

butterfly41304/09 09:33餐，有便秘問題嗎？

butterfly41304/09 09:34不過中後期本來就容易吹氣球，很多增加的重量是寶寶

butterfly41304/09 09:34的不是妳的，為了哺育母乳做準備，身體本來就會增胖

shuanqoo 04/09 09:35醫生不是都說整個孕期胖11～13kg是正常的嗎 別被那

shuanqoo 04/09 09:35種藝人懷孕胖一點點的新聞影響了

vivian926 04/09 09:39我胖的那段時間也是極少量澱粉但我半夜都會餓到反胃

vivian926 04/09 09:39想吐，我覺得吃不夠身體會產生反效果，更要儲存熱量

vivian926 04/09 09:39才會胖...我覺得放寬心點才不會胖，我ㄧ開始也是很

vivian926 04/09 09:39怕胖太快糖水不會過啊吃什麼都要思考ㄧ下，心理壓力

vivian926 04/09 09:39好大啊！！中後期26週開始胃食道逆流還反掉快1公斤

vivian926 04/09 09:39最近就吃回來不增也不減。環紮後居家安胎媽媽保持

vivian926 04/09 09:39心情好寶寶才健康成長哦

sming 04/09 09:40懷孕只胖肚子那是體質，不是每個人都可以。妳太糾

sming 04/09 09:40結了

LYNNCYHSU 04/09 09:40中期體重本來就容易上升，妊娠糖尿病跟吃多吃少沒

LYNNCYHSU 04/09 09:40有關係，懷孕中就放寬心吧，為了寶寶還是健康飲食

moknaa 04/09 09:40冬天比較容易胖,然後你這種停滯狀況要多運動

pagedown 04/09 09:41安慰你一下我懷孕都有節制吃但三胎都胖20公斤，不要

pagedown 04/09 09:41緊張反正小孩健康比較重要

moknaa 04/09 09:41我反而不建議吃水果,因為水果含糖(縱使是芭樂)

moknaa 04/09 09:42多吃蔬菜和油(幫助排便)少吃水果,然後健走

sming 04/09 09:42我後期還曾經一整個月體重都沒增加，但寶寶是正常

sming 04/09 09:42長大的（孕期增加13kg 寶寶3700g）雖然破10，但我

sming 04/09 09:42覺得還好 別給自己太大壓力

sming 04/09 09:43後期還刻意多吃（想生胖寶寶）

cutejelly 04/09 09:43每次產檢也都被唸胖太多，可是真的很餓啊，就盡量吃

cutejelly 04/09 09:43清淡但份量沒減少。

sapii 04/09 09:47我孕期因為孕吐嚴重，只能吃重口味的食物（泡麵可樂

sapii 04/09 09:47幹嘛的）結果小孩早產還胖了快20公斤（哭）不過還好

sapii 04/09 09:47我的醫生沒啥在意體重問題，現在小孩兩歲多了也早就

sapii 04/09 09:47瘦回來了

poohbear602 04/09 09:47我跟你好像喔..我第一胎體重控制得很好~撐到40W才胖

poohbear602 04/09 09:478.5公斤~但這胎也莫名體重一直胖~我也是少澱粉少糖

poohbear602 04/09 09:48水果一天只吃一個拳頭~重視蛋白質跟蔬菜的吃法

poohbear602 04/09 09:49但還是一直胖~~也滿沮喪的~但我捫心自問~我沒有亂吃

poohbear602 04/09 09:50對得起自己良心~還是要胖就只能攤手

adaliao 04/09 10:00我前兩胎都亂吃，體重沒在控制胖了15喝糖水也沒事，

adaliao 04/09 10:00第三胎嚴格控制體重到生產前胖了8，但喝糖水沒過需

adaliao 04/09 10:00要找營養師諮詢，他說不要餓肚子睡覺，這樣血糖值起

adaliao 04/09 10:00起伏伏太大不好

bluevillage 04/09 10:00這是體質關係，而且不同胎有時狀況也不一樣...

coldchild 04/09 10:01可以考慮餐餐健康便當 我只要正常吃喝也是胖 目前

coldchild 04/09 10:01都靠健康便當 （低gi 少油）

bluevillage 04/09 10:02我懷孕期間除了產檢時以外都不量體重，就是不想讓這

bluevillage 04/09 10:02種事影響心情，放寬心吧

ppppai 04/09 10:11老你可以問問營養師喔

ppppai 04/09 10:11「老」是多字抱歉

ZUMA1225 04/09 10:19我也是過20週一週胖一公斤 喝水也在胖 恐怖

wow0822 04/09 10:19 https://i.imgur.com/rV75z4F.jpg

opppppppppp 04/09 10:27還好啦我也是這樣 啊生完也沒特別減肥就時間一久就

opppppppppp 04/09 10:27自動慢慢回歸了 當媽媽是很耗體力的

berrychiu 04/09 10:30有時候可能是水腫，要注意一下

grjh871311 04/09 10:30妊娠糖尿病跟體重增加也沒直接關係！整個孕期只胖3

grjh871311 04/09 10:30公斤一樣確診糖尿！健康吃就好

dianivy 04/09 10:33胎盤羊水胎兒都有重量哦！不用太擔心！

miss0409 04/09 10:35懷孕一定會胖 在意體重沒意義的 營養均衡比較重要

paulfrankpk 04/09 10:36我前三個月食慾超好直接就胖3公斤，但我超開心的，

paulfrankpk 04/09 10:36孕婦心情很重要喔！不能餓肚子啦！

owomeow 04/09 10:53日本有研究他們近年來的孕婦比起過去會更刻意控制體

owomeow 04/09 10:53重，他們國人的平均身高也在逐年減少，為了寶寶未來

owomeow 04/09 10:53身高也為了心情著想，不要太在意體重比較好，生完後

owomeow 04/09 10:53為了產母乳可能還要不停食補，真心覺得要塑身不如等

owomeow 04/09 10:53小孩一歲後再說

bellaisa 04/09 11:50我是4m-5m胖2kg,被護理師要求忌口說怕6m測糖尿不會

bellaisa 04/09 11:50過,可是我初期吐太嚴重掉了快5kg,上次回診一個月胖1

bellaisa 04/09 11:50kg還是“被注意”，我真的都有哭了QQ。

bellaisa 04/09 11:50但我因為5個半月後又開始吐,白粥也吐,也不知道可以

bellaisa 04/09 11:50吃什麼就想吃什麼就吃甚麼,以不吐為原則,近來很愛吃

bellaisa 04/09 11:50鮮奶饅頭XD

bellaisa 04/09 11:51孕前是健身咖，孕後一熱或心跳加快就不舒服，也就

bellaisa 04/09 11:51很少動了，頂多散步而已

kerjia 04/09 11:57我懷孕到生胖17公斤，現在還有3-4公斤留在身上，我

kerjia 04/09 11:57是生完後餵母乳&努力做運動瘦的，寶寶快3500 很健康

kerjia 04/09 12:00媽媽請放寬心，心情好&身體健康最重要

a25 04/09 12:12我有找醫院營養師，依照我的飲食習慣排出菜單，後

a25 04/09 12:12期體重有控制住喔

toroiver 04/09 12:14這很難控制 我孕前壓力大 沒特別多吃 但三餐一定是

toroiver 04/09 12:14垃圾食物（根本管不了胎兒營養了 長官是魔鬼等級 最

toroiver 04/09 12:14近還上報）

toroiver 04/09 12:17胖10公斤（放現在來講 這真的不是控制過後的數字 我

toroiver 04/09 12:17還第一胎）後期根本就是呼吸就會胖 每週一公斤這樣

toroiver 04/09 12:17飆 後來放棄心想放在產後瘦 如果妳不是易胖體質 產

toroiver 04/09 12:17後不用做什麼就會回來

washingface 04/09 12:24澱粉跟蛋白質其實都要吃ㄝ，蛋白質需要澱粉才能作用

washingface 04/09 12:25兩者一起搭配吃均衡飲食才有消耗，不然多吃的

washingface 04/09 12:25蛋白質 都轉成脂肪存起來了

f0960010 04/09 12:26安啦，我孕前49 生的時候70 生完59

f0960010 04/09 12:26看很開……

linyap 04/09 12:39會不會是水腫?試看看黑豆水與紅豆水

linyap 04/09 12:40孕前49 生的時候74 生完一週56 滿月51

linyap 04/09 12:41但剛生完肚子超垮 看了心情很糟

grjh871311 04/09 13:04醫生說胎盤拮抗我的胰島素！是個人體質！本身無家

grjh871311 04/09 13:04族病史啊......只能說天註定！

jiayun76 04/09 13:34媽咪如果真的無法控制，要不要去找自費的營養門診

jiayun76 04/09 13:34諮詢一下

sherlie 04/09 14:03不可能一週一公斤，有時候只是水腫，放心吧。

vay 04/09 14:13前期沒胖，四個月開始真的一個月多2公斤，我是覺得

vay 04/09 14:13衛教體重的扣打太少了，會讓很多媽媽焦慮

citijoker 04/09 14:19我孕期也是莫名其妙狂飆20公斤，生完掉10公斤，帶

citijoker 04/09 14:19孩子太操瘦到剩3公斤還在身上，因為我懷孕有傷到腰

citijoker 04/09 14:19無法健身房，最近練皮拉提斯中

kevinliou36 04/09 14:38有少量多餐嗎？我是初期一個月胖一公斤後來妊娠糖

kevinliou36 04/09 14:38尿之後開始低醣飲食，一天6餐，後期幾乎沒增加體重

kevinliou36 04/09 14:38，但寶寶比正常大兩週，兩胎都胖8公斤，初期胖很快

kevinliou36 04/09 14:38也是因為一直臥床安胎又沒低醣的關係，後期有低醣

kevinliou36 04/09 14:38少量多餐也臥床但體重就控制下來了

tatina927 04/09 14:46如果都戒掉澱粉跟糖了，體重還一直上升，要擔心有沒

tatina927 04/09 14:47有妊娠糖尿病吧!已經是體質的問題了

schrei 04/09 16:15呃樓上..如果有的話應該不會胖

jjj1773 04/09 16:16如果原po沒吃太多熱量，卻增重快也要看一下有沒有

jjj1773 04/09 16:16水腫？

Misiasuu 04/09 16:53有妊娠糖尿病反而會一直瘦...不是一直胖...

heavenkghs 04/09 16:54還要餓肚子睡覺也太可憐,媽媽還是讓自己心情愉快

heavenkghs 04/09 16:54一直盯著體重計真的讓心情太差了

Misiasuu 04/09 16:55https://i.imgur.com/MaXd9Um.jpg

swoodstock 04/09 19:41我是6-7個月胖4-5公斤 護理師一直不相信......

swoodstock 04/09 19:42但明明是因為現在防疫 量體重也穿鞋啊（怪別人）哈

swoodstock 04/09 19:42哈

andrea0520 04/09 19:46懷孕期間大概是我人生最放縱吃跟不管體重的日子了

andrea0520 04/09 19:46 開心最重要 減肥生完再說

yang50221 04/09 21:13我以為是我發的文....目前23週也是忌精緻澱粉忌得冑

yang50221 04/09 21:13熬

nanakolin 04/09 21:15媽咪有喝媽媽奶粉嗎？我喝媽媽奶粉時，一週胖1kg

Sicilia 04/09 22:58孕婦心情很重要，所以我找了不會唸我的醫師，他只會

Sicilia 04/09 22:58溫柔提醒

BeckyTai 04/10 00:14所以你現在才胖3公斤.........我整個孕期胖15公斤XD

swtjudy 04/10 00:16你不用緊張，我跟你一樣，懷孕前身材中等，每天量

swtjudy 04/10 00:16體重，很在意身材，懷孕後也是每天量，前三個月也

swtjudy 04/10 00:16持平，但是中期開始莫名的胖，也是很節制飲食，但就

swtjudy 04/10 00:16是胖，去產檢會被講一下胖太多，很煩，明明我就吃

swtjudy 04/10 00:16跟孕前一樣。但是我懷雙胞，所以到後期要衝寶寶的

swtjudy 04/10 00:17體重，只好很認真的吃，最後胖19公斤，產後2週什麼

swtjudy 04/10 00:17事都沒做，就掉15公斤，最後那4公斤是靠運動和飲食

swtjudy 04/10 00:17瘦回來的，所以你別擔心，吃食物的原型，基本上不會

swtjudy 04/10 00:17胖到自己。

bepoq 04/10 03:21澱粉吃太少吧？

pityzero 04/10 19:16我16週 今天產檢胖2.5公斤 也被護理師說要注意了

pityzero 04/10 19:16囧

nonihilism 04/17 16:26看完樓上推文 打擊 現在五個月已經胖五公斤了