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[寶寶] 雙胞胎的基礎照顧心得1——規律作息

看板BabyMother標題[寶寶] 雙胞胎的基礎照顧心得1——規律作息作者
emily770301
(Emily)
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雙寶再一天滿1Y6M,幾乎快要脫離嬰兒身分了,在這個日漸穩定的時期,似乎可以整理一些照顧雙胞胎的心得,提供給有需要的新手爸媽參考。

談心得之前,先簡介我自己,因為照顧者的個性與帶養小孩的方式息息相關。

我很愛小孩,但不至於母愛氾濫到全天候都想和他們膩在一起,我非常需要自己的空間與時間。在小孩哭鬧時,我大多能保持淡定,探究可能的原因,比較少陷溺在心疼或氣惱的情緒中。我相信小孩的潛能,只要大人願意適時放手,他的各種能力都會越來越好。

因此,除了雙胞胎爸媽之外,如果你的個性和我有幾分相似,或許也能參考看看哦!

這篇文章,我會簡單說明幾個重點,但不包含詳細作法。因為我也是參考許多人的心得,以及最重要的──自己對小孩的細膩觀察,加以逐步調整的。如果你想知道詳細作法,可
以查找相關資料,或是,等我稍後整理出來。
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「規律作息」

從出月子中心,我就堅守這項原則,因為如果雙胞胎的作息不規律、不一致,你等於全天候在跟嬰兒打仗。這隻喝完奶換那隻喝、這隻哭完換那隻哭、這隻剛睡那隻又醒了,沒完沒了!

再者,我和先生都是作息較規律的人,對我們來說,執行起來沒有太大的困難。因此,從新生兒起,依照我規劃的每一個「吃、玩、睡」的時間點,久而久之,小孩也越來越適應,甚至成為難以撼動的習慣。

經過了許多階段的調整,目前的穩定作息是:
08:30 起床、早餐
11:00~12:30 小睡
12:30 午餐
15:30~17:30 小睡
17:30 晚餐
19:30 洗澡、喝奶
20:30 睡覺

到現在,一歲半的孩子還有兩段小睡時間,並且都長達1.5~2小時。其實我也曾想過要不要刪掉一段小睡,不然安排外出行程時,往往受到限制。但是,只要在家,時間一到,他們幾乎都很快就睡著,頂多偶爾有些小亂流沒睡好,並且也沒有影響到長睡眠,所以目前仍傾向維持這個作息。至於出門在外,隨著月齡增長,活動力增加許多,現在只要能讓他們適時「快充」一下,行程也是可以比較彈性的。

規律作息對我們來說,真的太重要了!因為他們一準時睡覺,就是我們的自由時間。我不用等他們拖拖拉拉,消磨彼此的精力與耐心,只要看看時鐘,發現時間到了,輕輕說聲:「收玩具囉!該睡覺了。」他們便會配合地讓玩具回家,揉揉眼睛,等著上床睡覺。

在這段自由時間裡,我們可以看看書、追追劇、做運動、忙家務、滑手機,以及寫文章。

如果你和我一樣,期待有了小孩(尤其是雙胞胎)還能夠「保有自己」的人,或許,「規律作息」是一個從現在起就能開始執行的方法哦!
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本來想把這篇文章一次寫完,但不知不覺寫太長了,其他只好留待下篇再分享囉!
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補充:
規律作息的好處除了上述「保有自己」之外,其實對小孩也非常重要。
因為小孩依循習慣而活動,所以有十足的安全感:累了,剛好要上床睡了;餓了,剛好要吃飯了;想活動一下,又剛好是遊戲時間。如此一來,小孩的日常情緒會比較平穩,即使有些浮動,也能推測可能是哪些打破規律的事情影響了他,進而修正。
另外,很多人也知道,如果想要讓小孩早點睡過夜,而且是以無痛漸進的方式,規律作息往往就是第一步哦!
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zoey810055 02/09 23:48以為是我打的文章

哈哈!規律作息是不是有倒吃甘蔗的感覺~~

※ 編輯: emily770301 (36.231.122.18 臺灣), 02/10/2020 00:08:39

uiojkl 02/10 04:16想請問3m內的雙寶作息調整有沒有建議的呢?

可以網路搜尋「規律作息」,有很多人分享哦!然後最重要的是,就你對寶寶的觀察以及 搭配自己的作息,規劃一套時間表,邊做邊調整,但不打破「吃玩睡」的原則。

sunnylove99 02/10 05:23請問滿月前的寶寶作息是?這麼小也是讓他哭到睡嗎?(

sunnylove99 02/10 05:2已經摒除餓,尿布濕,不舒服等問題)

說真的,雙寶滿月才從月中回家,好像無法給你什麼實際建議。但在月中我們也是定時喝 奶,而且記得哭了就會安撫吧,畢竟真的太小了。另外,你可以看看我另一篇文章,我沒 有讓寶寶完全哭到睡喔!

※ 編輯: emily770301 (36.231.122.18 臺灣), 02/10/2020 08:17:40

chouchia 02/10 09:49我也是這派的 我的心靈是親密派 但做法是取部分的

chouchia 02/10 09:50百歲 其實我也根本沒研究百歲 只是後來才發現

chouchia 02/10 09:50有些做法篇百歲 就是建立規律那部分

chouchia 02/10 09:50但我沒趴睡沒吃泥也沒放小孩在那邊哭到沒聲

chouchia 02/10 09:50建立規律後真的上班也比較不會那麼痛苦

chouchia 02/10 09:51能有好的心情上班 下班也有好的心情面對小孩

妳的以上說法,完全深有同感啊(握手)

※ 編輯: emily770301 (223.136.77.37 臺灣), 02/10/2020 10:31:39