[心得] 自己走出產後憂鬱的一些方式
是否因發佈心得而有優惠: no
優惠內容：(若無則不用填寫)
好友最近陷入產後憂鬱中 看了很不捨
但畢竟是每位當媽媽的人都會經歷的一段蜿蜒的路
身為好友也只能在旁邊靜靜陪伴她
給予一些其實不是很厲害的建議...
我自己當初走出產後憂鬱除了隊友的耐心協助外
也是想辦法從手忙腳亂的育兒道路中找到一點時間
時間就跟乳溝一樣 硬擠還是擠得出來 跟隊友好好分工
去逛街、去花錢、去看以前愛看的書籍電影、更重要的是打扮自己
因為年輕時的我們明明都是這麼愛打扮的
打扮讓人心情好 讓我更有自信面對外面風風雨雨的世界
可是成為媽媽之後的我卻漸漸忘記這件事情
雖然聽起來很簡單也很奇怪的方式...也不曉得能不能幫助到大家
但我是靠緊繃的生活中 一點點短暫的時間
去化好一個妝
去穿搭好一套衣服
去花點小錢買讓自己開心的小物
撐過那個賀爾蒙影響的日子 我就贏了
文字很亂可能也沒什麼幫助 希望大家不嫌棄XD
願版上的各位媽媽都走出的產後憂鬱
--
真的還是要記得對自己好一點
沒錯 我的意思就是這樣
本來就沒在打扮的怎麼辦？哈哈
那就找找生產之前你的興趣是什麼 有沒有因為生產後就不在做這個興趣?
樓上可以買點心靈糧食蛋糕之類的XDD
偶爾吃吃甜食也很重要啊~
如果要擠奶的媽媽出門綁手綁腳怎麼辦 覺得都跟時間
賽跑好痛苦
現在防疫期間也不太適合到處趴趴走 不如就上網網購吧(?)
也可以跟姊妹聚會聊天，一兩小時放鬆儲備再繼續的
能量
沒錯沒錯 身為媽媽還是需要自己一個人的時間與空間
聚會大聊特聊 抒發
打起精神對自己好
因為剛當媽生活跳太大，先生鼓勵我做以前會做的事，
拿回生活的主導權，就慢慢覺得「我」的存在才走出憂
鬱的一段時間
女兒現在3m
生產完有一陣子覺得 如果身為想當媽媽的女生 結局就
是外表整個崩壞 那以前愛漂亮的意義到底是什麼 但是
在我剪了頭髮 買了一隻新唇膏以後 突然又開始稍稍欣
賞自己 而且覺得開心
恭喜你!花點小錢買自己喜歡的東西 讓自己快樂 沒有什麼不好~
認真覺得要離開寶寶一小段時間，逛逛街也好，那時
候一直顧寶寶真的很憂鬱
偶爾還是要拋下寶寶(?)自己逍遙一下
我記得小孩一個多月的時候我去沙龍剪個頭髮就好開心
給2樓，我不打扮但我喜歡上課，學新事物能讓我活過
來
你也好棒!
※ 編輯: HUIMEI (118.168.84.16 臺灣), 03/06/2020 13:20:26小孩丟給家人去放風喝咖啡、洗頭護髮回來就心情好
了
去上班+打扮自己，每天很忙碌充實。就走出來了
還有每天一杯香香的咖啡時光，靜靜坐著放空～看看
自己想看的東西（書、網頁）
爆
[心得] 沒想到第二胎還是有產後憂鬱（文長）第一胎有產後憂鬱，主要是 生產經驗差+新手不會照顧+長輩壓力+寶寶出生一個月後，老公國外出差三個月 第二胎我有心裡準備可能又會憂鬱，所以做了一些準備，例如產後繼續吃魚油跟慎選生產 醫院跟月中，還有預想照顧寶寶會遇到的狀況去找各種方法推演。 結果沒想到產後兩週開始，陸續有憂鬱情況……74
[心得] 沒想過會產後憂鬱…文長 由於狀態不佳可能表達能力不是很通順 請多多包涵喔 一直以來都是開朗活潑也很正向的人 懷孕期間也都很開心![[心得] 沒想過會產後憂鬱…](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg "[心得] 沒想過會產後憂鬱…")
56
[心得] 我的產後憂鬱之路-4［治療］ 第一次走進身心科時，真的挺害怕的。 看診前先諮商，必須說出自己所遇到的困境，我起初是講不出口的，由老公先和諮商師說 明，說到一半我突然淘淘不絕的說出了我這兩個月以來的痛苦，難產-傷口疼痛-放棄哺餵 母奶-月子中心不友善-孩子開刀-回家後不好照顧-找保母，一連串的我全部說完後，帶著43
[生產] 產後憂鬱&育兒焦慮大家好 想抒發一下憂鬱的心情 文長慎入 寶寶目前剛滿2個月 記者請勿抄 謝謝 產前因為宮縮和子宮頸開了和過短 前後住院了2-3個月 看護愛碎唸又強迫我餐點全部要 吃完（很想換看護卻因疫情不敢隨便換看護）導致我其實有點厭食(我原本是個吃貨) 加上生產前一個半月 媽媽突然生病過世了 在安胎的時候無法去探病出席告別式 用視訊11
[問題] 什麼情況下可以懷疑是產後憂鬱？不是我本人。 老實說我感到自己很幸運，與隊友即使偶有爭執也仍互相陪伴著 家人也是對我諸多幫忙 跟近期生產的好友聊過，雖然看起來沒有太大的情緒起伏 卻透露出幾項訊息：不覺得自己小孩可愛、生活被打亂、隊友置身事外9
[生產] 產後憂鬱也來太快最近在板上看到媽媽們為產後憂鬱所苦， 想來分享一下自己產後荷爾蒙急遽變化下的失控反應。 因為反應實在太突然、太戲劇化了， 希望給有相似反應的媽媽們一個參考。 我本身是一個護理人員，![[生產] 產後憂鬱也來太快](https://i.imgur.com/Tml7y2xb.jpg "[生產] 產後憂鬱也來太快")
3
Re: [生產] 我以為我不會產後憂鬱，文長求建議這位媽媽好，我是OT莉莉。 請容我隔空給你一個擁抱，這一年對你來說真的是起伏動盪很大的一年，和隊友的磨合， 跟很多外在因素的挑戰，還有懷孕的時候面對自己身體的巨大變化，你好不容易過了這麼 多關卡，終於進到月子中心，抱著自己的寶寶了，真的很不容易，這一年，辛苦你了。 產後憂鬱的狀況來自很多的地方，有賀爾蒙的影響，也有的時候是來自自己微不可查的壓![Re: [生產] 我以為我不會產後憂鬱，文長求建議](https://otlilly.com/wp-content/uploads/2021/04/sexedu2.001-1-1160x771.jpeg "Re: [生產] 我以為我不會產後憂鬱，文長求建議")
3
[心得] 我看我聽，產後憂鬱。前些日子因產後憂鬱而掐死孩子的悲劇新聞一出，不少人立刻寫了許多文章，讓大家認識 產後憂鬱也好，教大家如何陪伴產後憂鬱也好，我都覺得很安慰，一點一滴慢慢重視、關 心這些生產後的媽媽。 當時看到阿靖哥歐陽靖也立刻以過來人身分發佈貼文，立刻寫信去詢問她，是否能邀請她 上 Podcast 節目聊聊，她爽快地答應，非常希望能為這個議題付出更多。![[心得] 我看我聽，產後憂鬱。](https://hey-iamhere.com/wp-content/uploads/2021/09/%E9%A0%81%E5%B0%BE%E9%97%9C%E6%96%BC%E6%88%91_for%E6%B7%BA%E8%89%B2%E5%BA%95-%E8%A4%87%E6%9C%AC.png "[心得] 我看我聽，產後憂鬱。")
3
[討論] 產後憂鬱症你覺得母愛是天生的嗎？ 小孩生出來之後，媽媽就會自然而然地愛小孩了嗎？ 其實每十個媽媽裡面，就會有一個媽媽 曾經在看到自己的小孩時，感到害怕或憂鬱 這是發生了什麼事了呢？![[討論] 產後憂鬱症](https://img.youtube.com/vi/guSIkVpO3OE/mqdefault.jpg "[討論] 產後憂鬱症")
Re: [寶寶] 不想顧小孩你才在懷孕時 就失去你的貓至親 還沒有時間療傷 而所有本該關心你的人 都只把注意力放在寶寶身上 甚至責怪你怎麼還沒從悲傷情緒中走出來
![[心得] 我的產後憂鬱之路-4](https://i.imgur.com/4JBITS5b.jpg05/27 "[心得] 我的產後憂鬱之路-4")
![[心得] 推薦早療好診所 新竹欣安診所阮醫師](https://i.imgur.com/DtEPzUDb.png "[心得] 推薦早療好診所 新竹欣安診所阮醫師")
![[心得] Joie i-lrvana 2-12成長型汽座](https://i.imgur.com/wWMZUncb.jpeg "[心得] Joie i-lrvana 2-12成長型汽座")