[生產] 產後該怎麼恢復身材呢

sisistar 04/09 12:12運動 推薦重訓 出月中就可以了哦

ewing1 04/09 12:12慢慢來，給自己一年的時間，運動搭配飲食

BearDora 04/09 12:38月中看起來都會腫腫的，接下來就慢慢清瘦下來

icevenus 04/09 12:40我餵奶反而沒變瘦，只有很累，停了也沒變胖

sisistar 04/09 12:41餵奶我變胖好多 因為無時無刻都好餓 比懷孕後期吃

sisistar 04/09 12:41更多

icevenus 04/09 12:42休息充足之後多動，才能瘦得健康

BearDora 04/09 12:42搜尋"減醣好好" 吃得飽又吃得健康 還能瘦身

anniekinki 04/09 12:43運動

violetlove 04/09 12:56我上班就瘦了..

Noto 04/09 12:57是不是餵奶不能減少食量，這樣會掉奶量呢？（困擾

nice77412 04/09 12:58第二胎兩個月,體重跟妳差不多，目前也在減醣中

citijoker 04/09 13:11我覺得慢慢來耶～畢竟餵母奶還是需要營養，我是等

citijoker 04/09 13:11停母奶才運動的

crazyL 04/09 13:32運動+餵母奶 現在四個月回到懷孕前的體重 慢慢來吧

crazyL 04/09 13:32 畢竟花了10個月囤積 也應該要花同等的時間降下來呀

greensdream 04/09 13:34我產後兩個月比懷孕還胖QQ不過我奶只剩下10了...

suninrain 04/09 13:49給自己1-2年的時間吧！湯湯水水的盡量喝~增加飽足感

suninrain 04/09 13:50均衡飲食，但是澱粉量降一些蔬果拉高一點~

suninrain 04/09 13:50雖然這樣很慢，但我自己試起來是有效的~加油~

suninrain 04/09 13:51PS.湯湯水水的請選低熱量的，不要是濃湯還是珍奶...

hydeist0129 04/09 14:02我產後半年就瘦回孕前，顧小孩後又更瘦每天都睡不飽

hydeist0129 04/09 14:02吃飯時間又不正常....

suchiachi 04/09 14:08第二胎真的很難瘦，生完三個月內每天核心半小時，

suchiachi 04/09 14:08只瘦0.5kg，然後就放棄了XD我第一胎可是兩個禮拜就

suchiachi 04/09 14:08瘦回孕前體重！真的差很多

kevinliou36 04/09 14:18我兩胎都胖8kg，生完沒多久都瘦回孕前48，但肚子還

kevinliou36 04/09 14:18是在，感覺只能靠核心運動，但顧小孩好累就會懶

inday 04/09 14:37減醣飲食 運動對減重是沒什麼效的

wendyjeff 04/09 15:00運動能提升新陳代謝 給自己1-2年時間

wendyjeff 04/09 15:00飲食當然也要調整 加油

yumiku 04/09 15:07減糖飲食+間歇性斷食+規律運動

elsa50320 04/09 15:13飲食只是變瘦，體態要靠運動

artclove 04/09 15:14少吃(澱粉類)會掉體重，多動(仰臥起坐)會瘦小腹，

artclove 04/09 15:14這兩個月密集訓練很有感，但我是停母奶後才認真減

redspirit42004/09 15:37剛生完先把腹直肌拉回來 沒拉回來前做重訓沒用 兩

redspirit42004/09 15:37手放側腰配合吐氣往中心壓且縮小腹直到沒氣為止 想

redspirit42004/09 15:37到就做 之後再開始練核心

Misiasuu 04/09 16:43年紀呢？第一胎幾歲？第二胎？（雖然很殘酷但年紀也

Misiasuu 04/09 16:43是個問題嗚嗚嗚嗚

stillcolor 04/09 17:47運動是唯一會有效果的，其他都是運氣好

candy6 04/09 19:08還在餵母乳時沒變痩 反而很容易餓吃更多

test412 04/09 19:09運動 重訓 半年就回到少女身材

qwe6414 04/09 19:15肚子不到兩週就消了，但因肚子容易餓反而吃太多胖了

shesay 04/09 20:21生完吃太好變更胖了

Miahh 04/09 21:21我怎麼有印象是產後六週才能運動？

sally2507 04/09 22:42我在月中就開始運動了，產後4個月體重是產前+1kg，

sally2507 04/09 22:42鬆肚皮讓我比較困擾啊

es750339 04/10 00:072年終於體重回來了，但還是覺得鬆垮垮...