[生產] 求救!產後出院失眠中

AnliJiaLi 08/24 16:14我看了身心科...

AnliJiaLi 08/24 16:21有吃安眠藥和助眠藥，有一陣子不吃又失眠，慢慢減藥

AnliJiaLi 08/24 16:21又加搭配中醫，漫長的吃藥歲月...現在還沒完全不吃

AnliJiaLi 08/24 16:21藥自然睡著。btw我沒有餵母乳，按照醫生指示吃。

bunreachable08/24 16:32我也是風吹草動就會醒來的那種，我後來也去看身心科

bunreachable08/24 16:32，黃昏會去慢跑，睡前幾小時不滑手機，老公抱抱哄睡

bunreachable08/24 16:32，跟孩子同房不同床，稍微改善。半夜起來尿尿後還是

bunreachable08/24 16:32睡不回去到天亮.....但至少有比之前好@-@

Mvnox 08/24 16:44試試看睡前至少一小時不滑手機

romany 08/24 16:44我當初也是這樣。後來是去看備孕時期中醫拿做月子的

romany 08/24 16:44中藥的時，醫生一起開藥調整。

romany 08/24 16:45另，生小孩前，我一般時候蠻好入睡的。

juliet96 08/24 17:10如果真的很嚴重其實看身心科沒有什麼，有時候就是

juliet96 08/24 17:10體內的快樂分泌不足而已，建議尋求專業協助

a944110 08/24 17:36感覺媽媽身心太緊繃了，去按摩跟躺著洗頭試試看能

a944110 08/24 17:36不能馬上秒睡

AHepburn 08/24 20:32試試看睡覺時戴耳塞或是播白噪音，飲食上幫自己補充

AHepburn 08/24 20:32一點鈣（穩定神經），如果都沒幫助就求助醫學吧。

Miahh 08/25 07:24我孩子已經快三歲半了，還是常失眠...一被吵醒就很

Miahh 08/25 07:24難睡回去，偏偏快重新睡著或剛睡著沒多久孩子就醒了

Miahh 08/25 07:24 常覺得自己像行屍走肉

linhuiyi 08/26 02:08剛生產完荷爾蒙還在調整，可以吃鈣片還有維他命D都

linhuiyi 08/26 02:08很有幫助，水果的話多吃香蕉跟奇異果