[心得] 幫小孩改善便秘跟輕微過敏

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非業配，只是單純想跟大家分享
我家小孩從小就有便秘情況，又很常感冒
爬文說益生菌可以改善，於是開始讓他吃，到現在也吃兩年多了
剛開始都會假鬼假怪，一包總是吃很久，後來我乾脆陪他一起吃
有時是早上空腹，有時是睡前，搭配牛奶或果汁，這樣比較會乖乖吃
如同時間有在吃藥就要間隔1~2小時。

2年的調適到現在，便秘真的改善很多，感冒次數也降低
過程中我們也嘗試過許多品牌，需注意菌株不同會有不同效果
所以選購要按照自己的需求，挑選適合的菌種，各種比較評價，當然也踩了不少雷...
這邊我要補充不是吃越多種越好，要選對才是最重要的

我自己是2個月為一輪，無效就換。
另外點心偶爾會準備地瓜和水果
發現這些食物除了能補充膳食纖維，還能讓益生菌維持健康生長呦！

總合以上分享
1. 加在牛奶或豆漿裡面小孩較易接受（溫度<40度）
2. 空腹或睡前吃效果最佳
3. 多種菌株不如選針對功效性的益生菌
4. 益生菌對預防感冒有幫助，但非有癒治療效
5. 剛踏入可嘗試多品牌，多比較和參考網友評價，2個月為一輪，無效就換
6. 食用具有膳食纖維的食物有助於益生菌維持

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