[請益] 求推薦幫助腸道順暢的益生菌

EURISKO 05/22 13:58紅色火龍果

wennieooxx 05/22 14:05我早上空腹喝橄欖油 排便很順暢 而且

wennieooxx 05/22 14:05皮膚變滑嫩 可以買好一點的特級初榨

wennieooxx 05/22 14:05橄欖油

hee2334 05/22 14:08食補的話就是吃秋葵、蘋果、鳳梨、火龍果

hee2334 05/22 14:08這類的食物，益生菌的話我有在吃台鹽，

hee2334 05/22 14:08橘色包裝的還蠻有效，而且不難吃

boy30425o 05/22 14:11六鵬 小兒科診所很常放 一盒30包700元

boy30425o 05/22 14:11小貴

cozeely 05/22 14:17攝取足夠水跟自備青菜哪個比較方便?當然

cozeely 05/22 14:17是水,你要不要先嘗試喝水喝足夠,看自己

cozeely 05/22 14:17便祕有無改善,再去花錢買益生菌,先使用免

cozeely 05/22 14:18錢的再去考慮花錢,不要跟自己荷包過不去

thz1 05/22 14:19我自己早晚都喝一杯優酪乳,持續一段時間,

thz1 05/22 14:19 覺得有改善 不知道對你來說有沒有用？

thz1 05/22 14:20我是喝無糖的 比較沒負擔

Radiomir 05/22 14:53黑芝麻粉50g加水吃下去就很順暢了...

shacullen 05/22 15:08阿德比，便秘的話搭配蔬果酵素，外食

shacullen 05/22 15:08建議可以多吃水果或是生菜(比較方便準

shacullen 05/22 15:08備？)，推薦吃鳳梨

shacullen 05/22 15:08水份也要充足，搭配含鎂發泡錠之類的

shacullen 05/22 15:08多喝水

shacullen 05/22 15:10如果只是纖維質不足可以試試看燕麥奶

r88177 05/22 16:18個人腸燥症，大腸鏡胃鏡都檢查過正常，持

r88177 05/22 16:18續腹瀉好幾年了，最近吃中藥+台塑的舒暢益

r88177 05/22 16:18生菌改善很多

Bokaka 05/22 16:21我之前拿芝麻醬沖咖啡，意外發現效果很好

wennieooxx 05/22 16:23芝麻粉我都直接倒嘴裡喝

htssvtyl 05/22 16:30DHC的克菲爾菌，有效！

susu1028 05/22 16:33空腹喝冰牛奶加芝麻粉，很有效

owsy 05/22 17:09台糖的益生菌

qoo2244167 05/22 17:12運動

h816725 05/22 17:13台塑的還不錯

greenlack 05/22 17:19推五樓說的秋葵，很有用但是要不怕那

greenlack 05/22 17:19個味道

FAKROUN 05/22 17:58中國醫藥大學的，保養有差但價格比較高

freeasy 05/22 18:14葡萄王益菌王膠囊

pujol 05/22 18:17赫而司的婦淨康也有效，以前合購版還有團

pujol 05/22 18:17購

neversayyes 05/22 18:31我晚上固定吃鎂之後隔天起床一定排便

neversayyes 05/22 18:31，就是很順暢不會肚子痛那種，而且還

neversayyes 05/22 18:31幫助放鬆比較好眠～

GEKKAKAJIN 05/22 18:36空腹吃鳳梨對我來說超有效

sppjkk5428 05/22 18:50HH優暢益菌

IAmAwful 05/22 19:09早上空腹吃優格很有用

nineuniverse 05/22 19:17wakamoto

POSDCORB 05/22 19:19水喝不夠和久坐影響很大啊，尤其久坐

POSDCORB 05/22 19:19自助餐有夾菜倒是不必擔心，油會助排便

POSDCORB 05/22 19:21地瓜加豆漿有點用，而且蠻好取得又健康

POSDCORB 05/22 19:24我有吃益生菌調腸胃，但只是輔助，重點

POSDCORB 05/22 19:24還是壓力調適

chuntin36 05/22 19:29金針菇跟黑棗汁沒有失敗過

yavonne 05/22 19:50無調味堅果

commeca 05/22 19:51我是吃威舒益 排便順暢很多

boyutsai 05/22 20:43蔬菜吃過多，油吃極少會潤腸不足，加上

boyutsai 05/22 20:43不吃米飯豆穀類沒有短纖維來形成足量糞

boyutsai 05/22 20:43便也是會便秘

han221275 05/22 21:55六甲村～吃一段時間後噗噗很定時很順暢

han221275 05/22 21:55XD

julia79 05/22 21:55推台塑舒暢

shinchoco 05/22 22:27其實早餐一杯桂格大燕麥片就很有用，大

shinchoco 05/22 22:27約40g+牛奶或是其他的東西

Radiomir 05/22 22:3440g大燕麥片只有4g膳食纖維+3g脂肪

Radiomir 05/22 22:3450g黑芝麻粉則有7g膳食纖維+25g脂肪

Radiomir 05/22 22:34知道黑芝麻粉強在哪了吧? XD

Radiomir 05/22 22:37全聯300g賣78, 分6次吃每次13元又營養

PATEK 05/22 22:42還附贈700mg鈣+13.7g蛋白質, 是不是很強?

kqo669014 05/22 23:09可試試HH的益菌高纖粉，內含酵素，吃這

kqo669014 05/22 23:09個後我排便順很多

ceven 05/22 23:26便秘嚴重的同事也推台塑

aa2191290616 05/22 23:32記得搭配運動 運動可以促進腸胃蠕

aa2191290616 05/22 23:32動

celine5566 05/22 23:59台塑順暢益生菌 ～～ 因為懷孕便秘吃

celine5566 05/22 23:59這個超有效

ymc1584 05/23 00:20推馬修嚴選的pocket yogurt 覺得有效～加

ymc1584 05/23 00:20上他是像鈣片的奶香味

margies 05/23 00:22益生元沒吃夠吃什麼益生菌都留不住

dry09501429 05/23 00:47網路的酵素廣告還是看看就好

casper77745 05/23 00:54這只是你沒照顧好自己不算職業病

ecutee 05/23 00:58wakamoto 新表飛鳴都很有用

toplvgirl 05/23 01:19平日上班太少活動的話，假日抽空運動一

toplvgirl 05/23 01:19下吧，其實久坐絕對不會是只有衍生出大

toplvgirl 05/23 01:19不大便的問題，是目前你可能只感受得

toplvgirl 05/23 01:19到這個狀況

ibook0102 05/23 01:42善存三效益生菌 粉狀的

error123 05/23 02:22身為一週大便一次吃過各種益生菌酵素的

error123 05/23 02:22過來人，跟你說咖啡

gottsuan 05/23 02:40火龍果和黑棗汁對我助排便很有用

LOVEMASHA 05/23 03:26缺鎂也會排便不順，可以補充試看看

ClaraDer 05/23 04:30早上起床、中午吃飯前半小時、下班前準

ClaraDer 05/23 04:30備開始收拾時，這三個時段刻意記得喝水

ClaraDer 05/23 04:30，一次半罐寶特瓶量，就可以簡單達成每

ClaraDer 05/23 04:30日份量的一半了！然後奇異果蠻有用的，

ClaraDer 05/23 04:30而且處理簡單方便，對切挖著吃～

sandwich02 05/23 08:21最近吃了全家的順暢益生菌，覺得效果

sandwich02 05/23 08:21不錯，上廁所還蠻順的

lorena409 05/23 08:42推薦吃水果、蘋果、香蕉、鳳梨、芭樂、

lorena409 05/23 08:42番茄都可以真的最有效；然後益生菌可以

lorena409 05/23 08:42吃看看家酪優的，便宜菌數也夠

nina713 05/23 09:21黑芝麻粉+豆漿鮮奶+麥片超可怕……有一陣

nina713 05/23 09:21子早餐天天吃，那陣子每天便便都不成形，

nina713 05/23 09:21還有點腹瀉感(不會痛)，還以為是腸癌去

nina713 05/23 09:21做大腸鏡XD 結果只是吃太燥太油了XDDD

appleabcwsa 05/23 10:45紅色火龍果倒是真的 XDD 我之前吃過

appleabcwsa 05/23 10:45璦研司的，真的會大便

appleabcwsa 05/23 10:45不過現在我都改早餐吃優格+香蕉

hani1106 05/23 10:571800cc不就三瓶寶特瓶的量，早餐中餐晚

hani1106 05/23 10:58餐各一瓶就解決的事，跟工作忙有什麼關

hani1106 05/23 10:58係？

jerry5020 05/23 11:10吃威德益生菌！！！便秘嚴重一天三包

jerry5020 05/23 11:10 大概一個月後排便有比較順暢 昨天去好

jerry5020 05/23 11:10市多 還有看到特價

rowen022 05/23 11:25生達的優菌多。 男生吃改善很多。

landing 05/23 11:54水果的話 柚子真的超排便 效果可怕

ppppq 05/23 11:58自己天天喝無糖豆漿加無糖黑芝麻醬後幾乎

ppppq 05/23 11:58天天都上，可以試試

fairylike02 05/23 12:15灌腸用久了對身體也不好耶

chhuiizi 05/23 12:37目前吃威德的，有時候覺得順暢有效，有

chhuiizi 05/23 12:37時候又覺得普普XD

ex42r1 05/23 13:08其實看中醫蠻有效的，有健保也不貴。

hans1478 05/23 13:17中醫吃中藥當下有用 停藥就沒用了qqqq

eclipsa 05/23 13:18火龍果，番茄，奇異果

chacharu00 05/23 13:25紅色火龍果對我來說超有用的～～

yma091777333 05/23 13:33推爆早上起床空腹喝500ml溫熱的開

yma091777333 05/23 13:33水

kimberly1225 05/23 14:55火龍果、香蕉、奇異果，好吃又讓人

kimberly1225 05/23 14:55順暢，益生菌是輔助而已，效果沒有

kimberly1225 05/23 14:55水果好

svbje 05/23 15:22先喝水吧

yukomee 05/23 15:34台塑的真的很強

BonnyTsai 05/23 16:35水、纖維、油脂缺一不可

BonnyTsai 05/23 16:35益生菌我覺得也是有幫助的

BonnyTsai 05/23 16:35不過每個人合適的不同

quiy 05/23 16:41先喝水+1 水喝不夠大便都乾的，吃再多其他東

quiy 05/23 16:41西應該都很難改善便秘

yufang1130 05/23 16:58我也是剛開始吃酵素沒什麼感覺 後來

yufang1130 05/23 16:58我看到簡廷芮有分享的娘家 想說也沒吃

yufang1130 05/23 16:58益生菌 就試著吃吃看 真的有改善耶

jie123 05/23 17:28益生菌推IHerb的 LactoBif 益生菌 30 億

jie123 05/23 17:29但要連續吃個幾天+大量飲水才有效果

monlica 05/23 17:36這裡不是美保版嗎?

Mrazs 05/23 18:13台塑我吃了肚子會痛(不是想拉的感覺) 其他

Mrazs 05/23 18:13牌不會，建議先試試看別買太多

cake2246 05/23 18:40不從飲食習慣改 吃什麼都一樣啦 最基本

cake2246 05/23 18:40的喝水都做不到

wennieooxx 05/23 19:41很多人推火龍果 火龍果是真的很有用

wennieooxx 05/23 19:41但太寒 可能不適合解決長久便秘的問

wennieooxx 05/23 19:41題

tiny5566 05/23 20:12便秘人+1 我有時候會吃火龍果，但水果現

tiny5566 05/23 20:12在都好貴 買不下手

melancholic 05/23 20:52紅色火龍果+1 超有用的

cccfish 05/23 20:54海帶芽拌好的油做的和風生菜沙拉

cccfish 05/23 20:55蜂蜜優格核桃和香蕉蜜棗當點心一起吃

cici950630 05/24 07:31養樂多比較有效

exceed 05/24 09:32每天背1800的水在身上，然後逼自己喝完吧~

wowwwow 05/24 10:08吃益生菌 然後水量一定要喝足 這個很容

wowwwow 05/24 10:08易被忽略

ashinsponge 05/24 10:23我自己是喝無糖優酪乳 給你參考看看

NinikoFan 05/24 11:14有些人好像真的天生就比較容易便祕，

NinikoFan 05/24 11:14特別是女生更常見

lucky365 05/24 12:25很多人說多吃水果或纖維，但是對我來說

lucky365 05/24 12:25真的只有一點點作用，昨天剛開始吃娘家

lucky365 05/24 12:25益生菌順暢強效，期待改善

bacteria373 05/24 12:27乳酸菌/益生菌/蔬果酵素 再不行就瀉

bacteria373 05/24 12:27藥伺候（開玩笑的）

sweet7149825 05/24 16:31 好市多有在賣益生菌 90包才七八百

sweet7149825 05/24 16:31塊 可以看看 滿有效的

siekensou000 05/24 17:41我爸吃好市多700多的那個順拉，它

siekensou000 05/24 17:41有便秘可是吃了之後比較會拉。

saaccsa 05/24 19:43空腹吃奇異果很有用

qq17430new 05/24 23:04多走路比較有效

Felton 05/25 11:41娘家+1我自己剛開始便秘很嚴重也是吃順暢

Felton 05/25 11:41強效版，很快就嗯嗯了XD

liu40129 05/25 14:53推威德 大概一個多禮拜會開始有感~~~

SureLin 05/25 15:10你現在除了找保健品外，喝水、運動跟飲

SureLin 05/25 15:15食習慣 那些也都要改吧

ariel780102 05/25 15:51我也都吃台塑 有效

ann31421 05/25 15:59上班族外食容易一堆澱粉，懶得自己煮找

ann31421 05/25 16:05保健食品輔助比較快，好市多益生菌真的

ann31421 05/25 16:05大盒划算，如果有會員可以去看看

yuair 05/25 17:38食物：海帶芽跟鳳梨；保健食品：台塑舒暢益

yuair 05/25 17:38生菌

chaoazure 05/25 18:37多喝水我覺得最有效

sannakikyo 05/25 18:38這個好像真的是天生的 我男朋友跟我吃

sannakikyo 05/25 18:39一樣的 我會便祕但他都不太會

zero8055 05/25 18:47推喝水 我自己都會在旁邊放一個2000CC

zero8055 05/25 18:47的大水壺喝

cutecindy 05/25 18:54老實說如果長期便祕還是可以去檢查一

cutecindy 05/25 18:55下 之前我朋友開子宮的刀的時候醫生才

cutecindy 05/25 18:55發現她有腸沾黏（腸沾黏不是只有開過

cutecindy 05/25 18:55刀的人才有喔有時候腸發炎自己沒注意

cutecindy 05/25 18:55也會）然後開完刀醫生順手處理了一下

cutecindy 05/25 18:55腸子的問題　居然現在很順暢　但是她

cutecindy 05/25 18:55還是有在吃益生菌保養腸胃　（我也有

cutecindy 05/25 18:55跟她合買娘家６０入的益生菌）

a463721 05/25 18:56我媽也是超愛灌腸 不知道為什麼 好像長

a463721 05/25 18:57輩都會這樣...

liz1227 05/25 19:11喝水+蔬果+運動 基本上就可以改善不少

devil9920 05/25 19:13精緻澱粉少吃一點 有時候是你覺得自己

devil9920 05/25 19:13吃得多而已

navy8718788 05/25 19:21益生菌跟酵素那些還是要挑 像我之前

navy8718788 05/25 19:21想吃過敏 結果不小心買成骨頭保健

GATSBYWAVE 05/25 20:56被黑芝麻粉生火XD

GATSBYWAVE 05/25 20:581800其實太少，醫生都問我有沒有喝足2

GATSBYWAVE 05/25 20:58400

ad56 05/26 16:11不要以為益生菌只有解便秘哦！我妹妹考試或

ad56 05/26 16:11報告前都會拉肚子，我媽買給她娘家益生菌，

ad56 05/26 16:11現在很穩定，她是說她每天都吃

Jeonghan1004 05/27 11:29多喝水這個我個人經驗是有限，便祕

Jeonghan1004 05/27 11:29不嚴重的時候才有用，真的很嚴重的

Jeonghan1004 05/27 11:29時候我是會吃娘家益生菌順暢強效，

Jeonghan1004 05/27 11:29但是也是一筆開銷所以我是有感覺最

Jeonghan1004 05/27 11:29近大便比較少的時候才吃

joys1118 05/28 22:42好欣情

Munger 05/30 07:57起床先喝一杯水