[生產] 我以為我不會產後憂鬱，文長求建議

suilinyuee 01/02 02:55找人聊天！我九月生完第三天也是情緒低落有發文，

suilinyuee 01/02 02:55版友告知生完第三天差不多高峰期會莫名憂鬱。月中如

suilinyuee 01/02 02:55果有負責照顧媽媽的護理師可以試試看，不然就是加

suilinyuee 01/02 02:56媽媽群組/找有空的朋友。或是有些母乳支持團體（有

suilinyuee 01/02 02:56些不光是母乳，其實產後疑難雜症都有人一起聊的）

suilinyuee 01/02 02:56這真的是荷爾蒙，因為我已經二寶了也憂鬱哈哈哈

ILY520 01/02 03:16我剛去住月中那幾天也跟你一樣，明明沒幹嘛但晚上要

ILY520 01/02 03:16睡覺時就會看著老公哭，因為知道睡覺起來他早上又要

ILY520 01/02 03:16去上班了剩我一人，就找點事做吧，我是都會去上月

ILY520 01/02 03:16中的衛教課，然後看好笑的影片、睡覺，時間很快就過

ILY520 01/02 03:16了～喜歡吃甜點或喝飲料就買來吃，吃美食會開心，加

ILY520 01/02 03:16油！

pinkpat 01/02 03:20我覺得能理解自己的情緒，知道自己正受到荷爾蒙影

pinkpat 01/02 03:20響，就讓止不住的眼淚流吧！我到第三胎都還是會產

pinkpat 01/02 03:20後暴躁跟情緒低落，不同的是我會試著說出感受，像

pinkpat 01/02 03:20是自己無法控制情緒時的莫名恐懼，說出來之後會改

pinkpat 01/02 03:20善很多。

ttyuu 01/02 03:31我覺得是正常的喔，產後約一週好像因為荷爾蒙都會

ttyuu 01/02 03:31莫名低落，但過一段時間就沒事了拍拍：）

puppylove51201/02 03:39前不久經歷過類似經驗（我老公也是好隊友），目前是

puppylove51201/02 03:39特別請遠方娘家出面後援，身心狀況也在恢復中。

piano23 01/02 03:42很正常！我那時候哭，老公問我我也說不出為什麼，就

piano23 01/02 03:42是想哭。沒事的

a2468000 01/02 03:53我晚你一天生 住月中前兩天也是莫名地哭 是種孤單和

a2468000 01/02 03:53無助感 除了下半身比生前更不適外還乳腺炎掛急診 這

a2468000 01/02 03:53幾天瘋狂擠奶也沒什麼睡很崩潰 幸好現在狀況好轉心

a2468000 01/02 03:53情也跟著好起來 加油！

cysgirls 01/02 04:24看好笑的美劇有效

jB76V 01/02 04:28儲值看片轉心情…這時不追劇…出月中再也沒時間追了

jB76V 01/02 04:28。

Viola829 01/02 05:12自然反應真的好憂鬱，一感覺有點悲傷我就趕快轉移注

Viola829 01/02 05:12意力(很有用)，追劇or專心滑蝦皮or跟寶寶玩

s96603196 01/02 05:13我也是生完後的那一週每兩天就哭一次，本來我也不認

s96603196 01/02 05:13為我會產後憂鬱，但突然覺得什麼事都做不好，連一點

s96603196 01/02 05:13小事都一直哭，真的是賀爾蒙使然，還好媽媽、先生，

s96603196 01/02 05:13還有朋友陪著我，第二週過後情緒就改善了，加油但如

s96603196 01/02 05:13果必要時還是要諮詢！

nanaling 01/02 05:23想哭就大哭一場，想出門就出門，想喝飲料就喝飲料。

nanaling 01/02 05:23不要被「做月子」的任何觀念束縛

nanaling 01/02 05:24然後要對自己有信心，帶新生兒沒那麼難。 現在網路

nanaling 01/02 05:24書籍都很多資料，但最重要的動手帶起來

maling 01/02 05:25轉移注意力，追劇也開心。不要哭，眼淚是珍珠。

nanaling 01/02 05:25大家都是邊帶邊學，不然月中住8年一樣是不會啊

nanaling 01/02 05:25想哭就哭，不要壓抑

nanaling 01/02 05:26我第一胎也是覺得自己怎麼了。 第二胎直接跟老公說

nanaling 01/02 05:26「我沒事，但我荷爾蒙來了我需要大哭一場，你讓我

nanaling 01/02 05:26哭，也不要安慰我」

nanaling 01/02 05:27因為他安慰我我潛意識會覺得應該要停止哭泣，反而又

nanaling 01/02 05:27是壓力。 哭完就好了，神清氣爽。 壓抑住反而一直想

nanaling 01/02 05:27哭

calucu24 01/02 05:56過一陣子會好的，還沒好就看醫生吧！

khlwo 01/02 05:57真的很正常 荷爾蒙影響的 但是不能勉強自己去忍耐

khlwo 01/02 05:57 找個你信任的人好好說 或是打支持電話求助也行 加

khlwo 01/02 05:57油！感覺你會想提到前面的故事 是不是也有一些想法

khlwo 01/02 05:57？快去找個懂你的家人朋友好好說一下 不然站內信我

khlwo 01/02 05:57也可以（笑）

Sourxd 01/02 06:41我覺得就讓自己好好哭出來，也和隊友說明這是產後憂

Sourxd 01/02 06:41鬱是很正常的事，也比較容易會想他~

vissar 01/02 06:49好好哭+找管道抒發心情+找到支持你的人。加油！

pochidoggy6601/02 06:57是正常的，我也是樂觀正向的人，但生完後，總感覺

pochidoggy6601/02 06:57有什麼沉甸甸壓在心頭，每天都心情不好，也不想看

pochidoggy6601/02 06:57到寶寶，就算在月中日子很輕鬆，但還是快樂不起來，

pochidoggy6601/02 06:57那時我幾乎沒去帶寶寶回房間，都給護理師顧好顧滿，

pochidoggy6601/02 06:57回家後，先生育兒很給力，我大概過了八個月後終於

pochidoggy6601/02 06:57能發自內心感到開心

es750339 01/02 07:14自己住月中真的會憂鬱，要快點找點事做

soupki 01/02 07:33我也是荷爾蒙影響+定時擠奶讓我很累（半夜看到隊友

soupki 01/02 07:33睡得很熟，我艱難得起床、淒涼的感覺…）+新生兒篩

soupki 01/02 07:33檢要複檢……，負面情緒一直湧上、眼淚沒停過……

soupki 01/02 07:33只能盡量轉移思緒、跟朋友聊、上社團看媽咪們的分

soupki 01/02 07:33享、母嬰同室（可以學習照顧技能、轉移注意力，照

soupki 01/02 07:33顧寶寶的同時，也是寶寶照顧了我），媽咪加油！

th1314 01/02 07:52找信任的親友聊天，最好的溫柔體貼的那種，很會虧

th1314 01/02 07:52的不要找，找事來做（我當時是看劇.無腦綜藝.看小

th1314 01/02 07:52說），重點是一定要找人聊天陪伴

hankwanghow 01/02 07:54辛苦了 突然卸下的重擔換回一個活生生的小baby 要

hankwanghow 01/02 07:54突然為了一個活生生的小生命負責的壓力很累吧 慢慢

hankwanghow 01/02 07:54來 會習慣的

phsredbean 01/02 08:24當初生第一胎也會，莫名的哭，也很討厭老公去上班

phsredbean 01/02 08:24的時間又要自己一個人...但我產前就有幫自己做好建

phsredbean 01/02 08:24設，知道這是產後憂鬱，撐過去就好了！重點是我把

phsredbean 01/02 08:24月中窗戶打開聽了外面的車聲、人聲，看到陽光，感

phsredbean 01/02 08:24覺自己跟世界還是有連結的，你可以試試，會好很多！

windcity 01/02 08:40正常的！我在月中也幾乎天天哭，一點小事就哭、莫名

windcity 01/02 08:40也哭，你不孤單！

rainight 01/02 08:41產後憂鬱+1後來是設定一些很小的目標，有做到就有

rainight 01/02 08:41成就感，專注於當下就好，未來的事越想會越想哭。

windcity 01/02 08:41多找剛當媽半年一年的朋友聊天（生完太久可能就忘記

windcity 01/02 08:41）吃喜歡吃的東西

wow0822 01/02 08:42我也有神隊友，但產後那一個禮拜也是一直哭，害怕

wow0822 01/02 08:42失去自由、擔心隊友更愛寶寶不愛我等等，那時候會

wow0822 01/02 08:42找喜劇電影、綜藝節目看，找朋友聊天，我知道你現在

wow0822 01/02 08:42很難相信你會好的，但真的，等荷爾蒙分泌平衡就會好

wow0822 01/02 08:42很多，媽咪多愛、照顧自己一點喔

windcity 01/02 08:43我在月中常常叫珍煮丹外送，喝完珍珠鮮奶心情就好

windcity 01/02 08:43些

likeit 01/02 08:46我產後半年整個人都不對勁，有神隊友但老是覺得崩

likeit 01/02 08:46潰，一點點的小事都會爆炸，後來總算是撐過來了，

likeit 01/02 08:46建議心情不好時找朋友出去走走，換個環境紓解壓力

H1ghvoltage 01/02 08:54我第一胎也是產後憂鬱症非常嚴重 到大概一個月左右

H1ghvoltage 01/02 08:54才好轉 再觀察幾天吧

whitefire 01/02 09:17找人聊天，聽音樂放鬆，我心情悶的時候會逃出月中去

whitefire 01/02 09:17711喝個熱奶茶放鬆一下，對自己好一點沒關係的，加

whitefire 01/02 09:17油！

huhuhai 01/02 09:21跟月中的護理師反應，看能不能轉介諮商師，找人聊

huhuhai 01/02 09:21聊或包緊緊出門晃一下

jayway 01/02 09:27馬上停餵母乳 最慢出月中一定要停，母乳對一個家庭

jayway 01/02 09:27的傷害實在很大

popogaga 01/02 09:30想想自己以前喜歡的事並且去做，吃喜歡的外食，身

popogaga 01/02 09:30體恢復的話,在附近走走都很有幫助，過來人的經驗

katsurada 01/02 09:36跟月中的護理師說 尋求專業協助 多曬太陽

nanaling 01/02 09:38如果被逼停餵母奶我應該真的憂鬱症。

qtpig13 01/02 09:38剛生完非常有同感+1,想哭就哭不要忍,我是哭完就好多

qtpig13 01/02 09:38了,然後多找人聊天還有上月中的課,可以分散注意力

nanaling 01/02 09:38為什麼一定要停？ 媽媽需要的是支撐和鼓勵、不是那

nanaling 01/02 09:38種自以為是的幫他決定

Cielolulu 01/02 09:55放空 睡覺 喝珍奶

mindy201 01/02 10:02覺得原po還有一個點被卡住了，就是覺得自己嚇到隊

mindy201 01/02 10:02友，因此一直希望自己不要再憂鬱或再哭。也許可以

mindy201 01/02 10:02拿這篇給他看讓他瞭解這是自然現象，讓他知道你哭

mindy201 01/02 10:02的時候就讓你哭，只要抱著你拍拍你就好了。他知道

mindy201 01/02 10:02自己「能做哪些事」以及「不做什麼也是對的」（不

mindy201 01/02 10:02必說安慰的話也可以），那他就會放鬆下來、很穩定

mindy201 01/02 10:02。他穩定，你不用擔心自己嚇到他，那彼此都會漸漸

mindy201 01/02 10:02穩定下來的。

mindy201 01/02 10:04（如果不想讓他看這篇，那就另外找資料讓他看，直

mindy201 01/02 10:04接讓他知道，他不必擔心，只要持續支持你，抱抱你

mindy201 01/02 10:04就好）

TTNT 01/02 10:10想哭+1,正常,會好的!我月子中也哭 月子完2.3個月

TTNT 01/02 10:10上班擠奶回家也哭 太累 過一陣子恢復過來就會好的!

chuochuo 01/02 10:23一直看好笑的漫畫或影片放空會比較好

zxcv0324 01/02 10:32+1剖腹產到月中後也有哭，老公去上班覺得孤單也哭，

zxcv0324 01/02 10:32荷爾蒙影響加上覺得自己回不去原來的自由生活了。我

zxcv0324 01/02 10:32後來是轉移注意力跟朋友聊天、約月洗頭按摩就有比較

zxcv0324 01/02 10:32好了

RingoCake 01/02 10:33很正常喔！不過還是要尋求專業協助，告訴月中護理師

RingoCake 01/02 10:33妳的情況看看。

ginkgo2 01/02 10:37我雙胞因為早產孩子住院 在月中根本什麼都沒學到 焦

ginkgo2 01/02 10:37慮到爆炸 但回家慢慢磨也就自然上手了 別太擔心囉

ginkgo2 01/02 10:37～

elaymutter 01/02 10:37可以忙著追劇玩遊戲買寶寶或自己東西，讓自己忙碌，

elaymutter 01/02 10:37找朋友聊天更好。

elaymutter 01/02 10:40我二寶出生時，正值所有後援都剛好有要事忙，連住月

elaymutter 01/02 10:40中，隊友也只來住兩次，晚上沒再過來，不過，我靠著

elaymutter 01/02 10:40玩電動度過，雖然真心覺得鬱悶，但是，沒有心情整個

elaymutter 01/02 10:40走下坡

angelicwing 01/02 10:41照護理師或是可以聊天的親朋好友聊聊，說說妳的煩惱

angelicwing 01/02 10:41、擔憂、不安跟焦慮，說出來會好一些的。

angelicwing 01/02 10:43對於寶寶別太過擔心，相信自己的能力，能做到多少就

angelicwing 01/02 10:43做多少、需要支援與幫忙就請人幫忙，不用把其他媽

angelicwing 01/02 10:43媽的樣子框在自己身上，妳只需要當孩子的媽媽，不

angelicwing 01/02 10:43用去符合誰的期待與期許。

pijun 01/02 10:51我後來請月嫂 還好月嫂給力 給予很大的幫助 而且有

pijun 01/02 10:52過來人聊聊 心情會好很多

pijun 01/02 10:52因為在中心 怎麼舒服都不如家裡狗窩

kudosherry 01/02 11:01我也有過一樣的經驗，那時是跟能理解的好友聊天抒發

kudosherry 01/02 11:01，一閒下來也強迫自己看電影追劇，不要讓憂鬱的情緒

kudosherry 01/02 11:01充斥，後來才慢慢好起來，媽咪加油喔

lashadas 01/02 11:05可以跟護理師說，當時我月中護理師就常來問心情如

lashadas 01/02 11:05何，需不需要聊天，也有定時拿量表來給我填。他們

lashadas 01/02 11:05說很多媽媽都會哭哭的，請讓老公了解這個現象，比

lashadas 01/02 11:05較能一起渡過這關

leaveornot 01/02 11:14很正常！我也在月中哭，因為像監獄一樣，胸部變成工

leaveornot 01/02 11:14具，像乳牛，又像豬一樣要不斷吃，回到家不會比較好

leaveornot 01/02 11:14喔，建議繼續住，寶寶也能妥善照顧，我當初是靠在月

leaveornot 01/02 11:14中工作轉移注意力XD ，追劇是一定要的，最近有一部

leaveornot 01/02 11:14產後調理院，有描寫心境轉換的部分喔

AiwimiYA 01/02 11:25月中有時候會有一些課程跟活動可以參加然後跟其他

AiwimiYA 01/02 11:25媽媽聊聊天說話應該會好一點 加油

Sakiwindy 01/02 11:34找人聊天

wasmeimei 01/02 11:56正常的，我生完的第七天開始每天哭，一直哭，眼淚

wasmeimei 01/02 11:56停不下來……在家人老公精神支持下狀況才改善

littlewendy 01/02 12:18荷爾蒙~

judyleehom 01/02 12:18快追劇，而且是要無腦甜寵劇，少女心漫溢那種

st000005 01/02 12:18喝點甜甜的吃點甜甜的

miruw 01/02 12:19看身心科，求助專業。

miruw 01/02 12:20荷爾蒙的話不是自己「想開一點」就會好

miruw 01/02 12:23不方便出門諮商的話也可以搜尋一下線上諮商 或請月

miruw 01/02 12:23子中心介紹合格諮商師過來

sr9892 01/02 12:28真心覺得回家未必比較好喔（隊友還是要上班，媽媽

sr9892 01/02 12:28還是要餵奶，甚至要24小時照顧寶寶了），只是如果回

sr9892 01/02 12:28家有能讓媽媽放鬆的家人一直陪著媽媽或許會好一點。

sr9892 01/02 12:28剛生的身體不適加上要一直哺乳，還要擔心奶量跟塞

sr9892 01/02 12:28奶真的很可怕，加油！會過去的！

aloh 01/02 12:51很正常！我之前也跟你好像！找人聊聊天、偶爾請假出

aloh 01/02 12:51去晃晃不要關在月中、買東西吃東西，重拾一點過去

aloh 01/02 12:51生活的方式，應該會好一些

loveron 01/02 12:55我懂欸，第一胎我在家坐月子請月嫂，常常都是邊哭

loveron 01/02 12:55邊吃飯，一方面是因爲奶覺得好累好累好累，一方面就

loveron 01/02 12:55是低落就是想哭，還一直想我老公要是死了怎麼辦（

loveron 01/02 12:55莫名的擔心XD），第二胎到月中，我就把自己過的跟一

loveron 01/02 12:55般人一樣，我白天會出月中到處晃，跟朋友聚餐、吃下

loveron 01/02 12:55午茶，出去給人家洗頭，情緒狀況比起第一胎好多了，

loveron 01/02 12:55建議如果可以的話，妳也這樣試試看，我當下真的覺得

loveron 01/02 12:55心情好比什麼顧筋骨、什麼不要吹到風重要多了～媽

loveron 01/02 12:55媽抱抱，真的是荷爾蒙的關係，一切都會好轉的（抱）

SBLsosweet 01/02 13:01只有我覺得加入媽媽群組是沒什麼用的事情嗎......一

SBLsosweet 01/02 13:01堆媽媽完全無法安慰人，只會講些風涼話

SBLsosweet 01/02 13:02懷孕加了一個後發現是這樣就趕緊退掉，不想影響自己

SBLsosweet 01/02 13:02三觀

camomie 01/02 13:31頭一個月很容易石頭奶，之後就會正常了

linyap 01/02 13:35我當初把小孩丟嬰兒室

linyap 01/02 13:35請假找個咖啡店去吃個鬆餅有冷靜一點

linyap 01/02 13:35生小孩會怕是正常的

linyap 01/02 13:35我還曾經夢到小孩變成瓷器被我摔破了

linyap 01/02 13:35初期有這種感覺正常的 要相信你不是獨自面對的

linyap 01/02 13:35有困難要多找外援唷 期待你早日找到自己的生活唷

nanaling 01/02 13:36出門真的很重要！我在國外這裡很重視產後憂鬱症。

nanaling 01/02 13:36 醫生衛教有說，產後足不出戶的隔離感是誘發產後憂

nanaling 01/02 13:36鬱的一大主因。 她是華人但他也不贊同傳統月子

nanaling 01/02 13:37即使去便利商店、去買早餐、去買珍奶都好。

nanaling 01/02 13:38寶寶出院就可以出門了。 放推車裡蓋一蓋沒有什麼不

nanaling 01/02 13:38能出門的

lalaYen 01/02 13:51我也以為我不會，但是荷爾蒙真的很可怕，我自己是出

lalaYen 01/02 13:51月中才變嚴重，一直到開始帶寶寶一起出門走走才變好

lalaYen 01/02 13:51，出門轉換心情真的有差哪怕只是去附近的便利超商

linyap 01/02 13:55我是出月中後嚴重到需要看身心科的程度

kakiku 01/02 14:13我早妳一週生，本來也覺得怎麼可能有產後憂鬱這種

kakiku 01/02 14:13事....但現在看妳的文字也在哭，已經不知道哭第幾

kakiku 01/02 14:13次了....妳並不孤單~~~

greensdream 01/02 14:14我第一胎也是這樣，生活劇烈的變化讓你以為自己做好

greensdream 01/02 14:14了準備，實際上還沒。哺乳不要有壓力，大不了退奶，

greensdream 01/02 14:14小孩喝配方奶也是好好的，真的太嚴重建議回婦產科跟

greensdream 01/02 14:14自己的醫生諮詢一下（記得找有同理心的醫生），看要

greensdream 01/02 14:14不要退奶然後吃避孕藥調整一下荷爾蒙，事情會越來越

greensdream 01/02 14:14好的。

arweis 01/02 14:17我第一胎也這樣，就是ㄧ種自由不見了，「我」不見了

arweis 01/02 14:18...無法適應身份的轉變，妻子母親，但ㄧ切在我產假

arweis 01/02 14:18結束上班，就好了

greensdream 01/02 14:18我第一胎（去年）太堅持要母奶又奶量不足，真的逼死

greensdream 01/02 14:18自己，更慘的是我還跟婆婆住。那時候產後兩個月憂鬱

greensdream 01/02 14:18到真的很想死，看到寶寶又捨不得，後來意外懷了二寶

greensdream 01/02 14:18就停餵奶（吃安胎藥補黃體素），才意外發現自己產後

greensdream 01/02 14:18憂鬱靠藥物獲得很大的舒緩，所以真的不用為了母奶讓

greensdream 01/02 14:18自己過不去，靠藥物並沒有不好，太嚴重我還是會建議

greensdream 01/02 14:18你吃藥物去協助自己適應。

greensdream 01/02 14:31加入媽媽群組要看屬性，有些裡面就是會靠挖苦別人顯

greensdream 01/02 14:31示自己很厲害，人多更容易小團體一堆，像高中女生一

greensdream 01/02 14:31樣去攻擊比較脆弱的媽媽。加群組有好有壞，溫馨的群

greensdream 01/02 14:31組還是佔少數，但是有用的就真的很不錯，完全靠運氣

greensdream 01/02 14:31。

MissBB 01/02 14:36line也是媽媽的朋友～如果也是新手剛上路更好。你現

MissBB 01/02 14:36在的一切都是正常的，不要為了自己的低落而焦慮～

huabandd 01/02 15:42拍拍，找點事做，任何事都好，能開心能轉移注意的

huabandd 01/02 15:42聊天應該會是很好的紓壓方式，祝早日恢復

b76831 01/02 15:49我當時也是，哭點是因為月中的餐太難吃哭好幾天，想

b76831 01/02 15:49到就哭～給你抱抱

chanyu721 01/02 16:33我在月中也是沒來由的哭，那時候是寫作抒發，寫出

chanyu721 01/02 16:33來思緒也比較清晰不害怕～

magpie 01/02 16:49看文章轉移注意力、用意志力克服，千萬別強壓情緒在

magpie 01/02 16:49老公身上，老公一旦覺得你很煩到時家庭氣氛會變很差

magpie 01/02 16:50三個月後母奶跟育兒都上軌道後會好一點

juhyun 01/02 16:59我晚你一天生產，生完休息已經將近隔日凌晨3點，早

juhyun 01/02 16:59上護理師有抱寶寶來教我親餵，但我實在收縮痛到受不

juhyun 01/02 16:59了只好請醫師幫我加藥，寶寶在醫院也都含的很好，但

juhyun 01/02 16:59到月中就不含了，有請人來疏乳，沒有一定要餵母乳，

juhyun 01/02 16:59我只希望寶寶可以幫我疏通一下。媽媽天天打給我關心

juhyun 01/02 16:59我的奶，雖然知道他怕我乳腺炎但還是壓力好大，連哭

juhyun 01/02 16:59了2天，先生說沒關係，甥女不也是喝配方喝的健康胖

juhyun 01/02 16:59嘟嘟。現在還是連10cc都沒有，看到別的媽咪提一堆奶

juhyun 01/02 16:59我更難過，但顧寶寶我很開心，唯一讓我痛苦的就是脹

juhyun 01/02 16:59奶痛。

singingMuse 01/02 17:13辛苦了，我產前也覺得自己很好，還跟我老公說他就

singingMuse 01/02 17:13回家陪貓睡覺沒關係，我自己可以好好住的。沒想到

singingMuse 01/02 17:13一進月中就開始哭，一直問我老公可不可以請假陪我

singingMuse 01/02 17:13，一直說想回家，一直不小心就會哭出來。但過一陣

singingMuse 01/02 17:13子後就會好多了。出月中的時候很期待可以回家，沒

singingMuse 01/02 17:13想到回家後突然很懷念月中OAQ 媽媽加油！過一陣子

singingMuse 01/02 17:13會好多的

Patricila 01/02 17:23不要緊張，你有意識到產後憂鬱已經很棒了

peachyqueen 01/02 17:23追劇。看產後調理院

shikiaki 01/02 17:24我是自己哭完或是找老公碎碎唸，理性上我也知道是

shikiaki 01/02 17:24自己在產後憂鬱，之後太忙只剩半夜餵奶有空哭就 …

shikiaki 01/02 17:24…忙到過去了

Patricila 01/02 17:24要相信自己會好，就像經期的加重版一樣，

peachyqueen 01/02 17:24如果覺得餵母奶很辛苦可以退奶啊，我媽媽怕我辛苦

peachyqueen 01/02 17:24生的當下就跟護士說我們不餵母奶

Patricila 01/02 17:24時間過去，你會恢復到以前一樣，你只是對

Patricila 01/02 17:25陌生的自己（身體跟心裡）需要適應

peachyqueen 01/02 17:25雖然我還是有餵兩三個月啦不過退了之後海闊天空終

peachyqueen 01/02 17:25於可以睡飽一點點

Patricila 01/02 17:25放寬心，也讓隊友知道自己賀爾蒙上來，需要多擔待

Patricila 01/02 17:27跟姐妹多聊聊，或是上來發個文，這邊很溫暖

b74426 01/02 17:35https://i.imgur.com/VyOlYws.jpg

icerainni 01/02 17:37找朋友去月中陪妳聊天看電視擠奶

newpopopo 01/02 18:41我早你一週生，現在在月中住了二星期。護理師說我

newpopopo 01/02 18:41的憂鬱量表分數高，我才意識到有憂鬱傾向這件事

newpopopo 01/02 18:41我的母奶一直衝不高，前幾天看到擠乳器只擠到30cc

newpopopo 01/02 18:41，兩行淚就一直流

newpopopo 01/02 18:43寶寶一直哭哄不來也會哭

newpopopo 01/02 18:48我現在直接跟老公和家人說我有這個狀況，跟他們東

newpopopo 01/02 18:48聊西聊，老公在的時候討論如何哄寶寶，有好一些了

SHENGKENT 01/02 19:30可以試試作瑜珈

shiningwine 01/02 20:21另外先有固定我也是這樣，我媽就殺來月中陪我（我

shiningwine 01/02 20:21的月中可以有爸爸以外的一個主要照顧者）

saiko727 01/02 20:22真的會有莫名的低落，尤其是擠奶的時候；我就是以狂

saiko727 01/02 20:22睡狂看劇來度過。感覺妳自己有病識感是好事，當憂鬱

saiko727 01/02 20:22襲來時，提醒自己，是賀爾蒙在作怪，比較不會放大

saiko727 01/02 20:22難過的情緒。

rainbow624 01/02 20:26我完全懂你的心情 我快做完月子 在月中我也是每天

rainbow624 01/02 20:26哭 產後第三天石頭奶到我很絕望

rainbow624 01/02 20:26老公知道我的評量表也是分數很高 不斷跟我說太辛苦

rainbow624 01/02 20:26就退奶

rainbow624 01/02 20:27該花的泌乳師也是不手軟 最後只能靠自己天天擠奶渡

rainbow624 01/02 20:27過石頭奶 我第一胎半夜還調鬧鐘追奶

rainbow624 01/02 20:29這胎我決定不那麼辛苦 6小時擠一次就好

rainbow624 01/02 20:30月中兩週老公也要上班 偶而才來 那時候也憂鬱 但每

rainbow624 01/02 20:30天我都喝珍珠鮮奶茶撫慰自己心 好好擠奶 看電視

rainbow624 01/02 20:31可能你現在還深受荷爾蒙影響 我想跟你說 好好在月

rainbow624 01/02 20:31中放空 休息 擠奶 因為回家真的才是忙碌的開始 加油

rainbow624 01/02 20:31！

rainbow624 01/02 20:32抱歉第一行吃字 我已經快做完月子

rainbow624 01/02 20:32剛生完真的莫名情緒低落

f0960010 01/02 21:04產後運動或許可以幫助您，瑜伽那類的靜態活動可以

f0960010 01/02 21:04先試試看

bbbkk 01/02 21:06你不孤單（拍拍，做妳覺得開心的事。如果沒有

bbbkk 01/02 21:06也沒關係，就放空吧

lovingpooh 01/02 21:20接受這樣的自己。然後想辦法多躺在床上睡覺。

blue0601 01/02 22:21換個角度想，住月中很好啊！邊追劇時間很快就過了，

blue0601 01/02 22:21護理師也可以聊聊天啊！我是出月中前一星期真的會開

blue0601 01/02 22:21始憂鬱，因爲要面對一切了，之後小孩一直哭，這個

blue0601 01/02 22:21更憂鬱，覺得在月中是最開心。

amy1221 01/02 22:36生完真的會一陣空虛 覺得人被掏空了 建議不要回家

amy1221 01/02 22:36 暫時先在月中好好休息 不要撥給寶寶太多時間 月中

amy1221 01/02 22:36有人照顧還是比較舒適的 （對寶寶跟媽媽都是）一切

amy1221 01/02 22:36慢慢來 不要急！

xia115 01/02 23:18追劇放鬆推 韓劇 產後調理院！

simpledream001/02 23:34找人聊天、網購、挑選試吃彌月禮，這些應該可以幫助

simpledream001/02 23:34紓壓！月中持續住，好好休息調養身體！先把自己調

simpledream001/02 23:34整好，再去學習如何照顧寶寶！不要一次給自己太多

simpledream001/02 23:34的壓力！加油！

pinkggii 01/02 23:49正常的，生產完荷爾蒙變化真的會莫名哭一陣子

artdraw 01/03 00:21認真回，運動+曬太陽，在房裡拉拉筋、轉動身體也好

artdraw 01/03 00:22我第二胎產後憂鬱曾經連睡覺都不敢，靠這兩個方法擺

artdraw 01/03 00:22脫憂鬱的

bking 01/03 03:25找人閒聊哈啦 轉移注意力 在月中就是擠奶休息

bking 01/03 03:25小孩照料什麼的就交給月中就是

ypla 01/03 03:40一定要找人抱怨把不開心的地方都說出來，千萬不要悶

ypla 01/03 03:40在心裡，盡量睡飽心情才會比較好

sisistar 01/03 09:31討厭的賀爾蒙！在月中真的超容易憂鬱！之後出月中會

sisistar 01/03 09:31好一點，加油喔！

cooker311 01/03 09:32https://i.imgur.com/QeajMK7.jpg

cooker311 01/03 09:33跟朋友、新手媽媽們聊天也很有用，千萬不要悶在心節

cooker311 01/03 09:33千萬不要悶在心裡。妳不孤單！

cooker311 01/03 09:42轉移注意力會發現白天一個人的時間很快就過了

cooker311 01/03 09:42出門走走 感覺和這世界有聯繫 會好很多！

cfhaonu 01/03 10:14我也是在月中突然湧上一股莫名憂鬱情緒！找人聊天、

cfhaonu 01/03 10:14吃自己喜歡的食物、看輕鬆的劇或綜藝，寶寶的事交

cfhaonu 01/03 10:14給月中、奶也不要逼自己，想想你還有很棒的隊友和

cfhaonu 01/03 10:14後援，之後會越來越好的！

cfhaonu 01/03 10:14如果有太陽就出去走走，曬一曬也會舒服多～

junging 01/03 14:34念經

ktch15 01/03 15:01還在月中的話，請告知護理師你有這樣的狀況，不然就

ktch15 01/03 15:02是找諮商，說說話也好，真的不要憋，那是荷爾蒙變

ktch15 01/03 15:02化影響，我在孩子滿月前也是這樣，回家後經過4個月

ktch15 01/03 15:02只剩經期來會，我都告訴自己，是正常的，不否認那

ktch15 01/03 15:02樣的情緒，想哭就哭！不要憋！祝福你順利度過

shiyi1122 01/03 16:10追劇如何，轉移注意力

hsiung12002201/03 16:26很正常!!!我直到最近寶寶都快11m才好一點欸你不孤

hsiung12002201/03 16:26單~

somu 01/03 21:38你不孤單，我在月中時也是類似狀況。要先告知隊友你

somu 01/03 21:38因為荷爾蒙影響有憂鬱的狀況出現，請他多包容你的

somu 01/03 21:38情緒並且給予支持，等體內賀爾蒙慢慢平衡就會好轉。

somu 01/03 21:38如果生產前有工作，可以產假結束就去上班，我去上班

somu 01/03 21:38之後好多了！

cute73112 01/03 23:42跟當初的我一模一樣，當初在月中也是莫名其妙天天

cute73112 01/03 23:42哭，後來出月子又斷母乳後，心情就恢復了。

henry155325 01/04 00:23我也是 產後莫名哭泣 轉移注意力 追劇逛蝦皮買寶寶

henry155325 01/04 00:23的東西 很快就不憂鬱了

ddeeee 01/04 01:26妳不孤單！我產後也憂鬱了兩週左右，莫名的流淚想

ddeeee 01/04 01:26哭。身體還沒復原，沒有時間充分休息，加上母奶追

ddeeee 01/04 01:26奶的壓力和新手媽媽的各種焦慮。不過兩週後就好很多

ddeeee 01/04 01:26了！好好休息，放寬心，會好的！

loverain311 01/04 07:09我也崩潰大哭過好幾次，一直想回到原本沒寶寶的生

loverain311 01/04 07:09活，想到有寶寶就好累好不想面對，其實哭也是對情

loverain311 01/04 07:09緒的宣洩，好幾次我哭完情緒上就好很多了。停餵母

loverain311 01/04 07:09乳後完全沒因為想到寶寶的事哭過了(餵母乳很好但我

loverain311 01/04 07:09不適合)

loverain311 01/04 07:10肯定會擔心隊友也因此產生壓力，要跟他說妳只是暫

loverain311 01/04 07:10時的請他多多體諒

fuyuko 01/04 10:08我以前也這樣，超棒的隊友，沒有任何不愉快，但是

fuyuko 01/04 10:08生完在醫院在月子中心就是崩潰大哭，會好的，不用

fuyuko 01/04 10:08擔心，追劇網購是妳的好朋友

ailsachen 01/04 14:34真的想回家就回家吧，心情會好很多，先照顧好自己才

ailsachen 01/04 14:34能照顧好寶貝

womanty 01/04 15:45這是很正常的！我當初就想說是月經前的賀爾蒙關係

womanty 01/04 15:45所以就用以前怎麼對付經前情緒低落的方式解決XD

womanty 01/04 15:46當然這個時候跟親朋好友聊聊都會是好事

womanty 01/04 15:46總之撐不下去了請不用客氣請身邊的人協助你

C8C8DHC 01/04 15:55+1 然後我先生還為了婆婆跟我大吵架

C8C8DHC 01/04 15:56超想拿刀刺死他的 可惜那時候他在香港 XDDD

C8C8DHC 01/04 15:56最後還是看著寶寶讓自己冷靜下來

champagne 01/05 03:00建議尋求專業協助 不要硬撐

marktak 01/05 05:35看醫生

zxcdewqa 01/05 12:23找一個Line群組加入~

mirandaliu 01/06 15:12如果喜歡甜食，可以瘋狂試吃彌月禮盒跟喝珍奶發奶