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[懷孕] 營養品請益

看板BabyMother標題[懷孕] 營養品請益作者
CHUN787
(CHUN787)
時間推噓11 推:11 噓:0 →:22

各位好 我是即將當爸爸的新手

因為是第一胎,對於營養品很想讓老婆補充足夠
就直接幫他購買了這些補品並安排吃了一陣子

早上:新保麗能 與 Nordic Naturals魚油
中午:老行家珍珠粉
晚餐:大頤尚鈣好錠
睡前:益生菌

比較重要的補充加起來大概下列

葉酸每日約720微克
鈣800毫克
維生素D3 1200IU+維生素D2 250lU
DHA 480毫克
EPA 205毫克
鐵10毫克

請問這樣已經吃一陣子了
補充會不會太負荷(目前15週了)
是否需要調整
還是有什麼需要再補充的呢
再麻煩各位可以分享一下經驗
謝謝各位~









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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.145.172 (臺灣)
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winnie75928101/29 22:32珍珠粉不就是補鈣嗎?好像沒有必要吃兩次

winnie75928101/29 22:33如果吃的順就不用加了,營養均衡比較重要

winnie75928101/29 22:34除非後面醫生檢查有特別缺再補充

主要是因為老婆會抽筋 老行家的鈣只有389毫克似乎不足 才又補了大頤的尚好鈣 (因為我老婆孕吐嚴重,牛奶無法喝)

※ 編輯: CHUN787 (110.30.145.172 臺灣), 01/29/2021 22:39:14

ananvivian 01/29 23:18可以吃黑芝麻醬補鈣很有效

ananvivian 01/29 23:18但抽筋應該跟鈣沒什麼關係

anmimo 01/29 23:23抽筋跟鎂比較有關

YASUKOHUANG 01/29 23:36吃孕婦維他命就包含了大部分所需要了,若是會抽筋的

YASUKOHUANG 01/29 23:36話可以在加鈣+鎂維他命。通常孕婦鈣需要量為1g/day

YASUKOHUANG 01/29 23:36

pbt9969 01/30 02:06我都問醫生,他叫我吃我就去買

beautymia 01/30 06:25建議爬文,版上許多營養品相關訊息,畢竟你給我的感

beautymia 01/30 06:25覺是很有想法,給自己太太補充這些營養品都有緣由。

beautymia 01/30 06:26大家不好給你太多建議,不如自行從文章裡吸收閱讀吧

beautymia 01/30 06:26

beautymia 01/30 06:26提供去年4月一位大大寫的詳細文章,你可以再打關鍵

beautymia 01/30 06:26字搜尋類似文章,祝順利~

beautymia 01/30 06:27[懷孕] 養胎參考書籍、營養補充懶人包與其他心得

感謝 非常詳細 這樣我也比較清楚還缺什麼~

※ 編輯: CHUN787 (123.192.188.205 臺灣), 01/30/2021 09:05:44

watch269 01/30 09:57有時候抽筋是因為壓迫不是缺鈣,建議產檢的時候跟

watch269 01/30 09:57醫生確認~

ioweia 01/30 11:54腳要保持溫暖

mumingu 01/30 13:07睡覺穿襪子保暖

ANN0613 01/30 14:29腳抽筋要維持保暖,穿長褲長襪

mars1985 01/30 22:51痙攣:補充足夠的鈣質;小腿抽筋時,按摩或抬高下

mars1985 01/30 22:51肢可減輕疼痛。

mars1985 01/30 22:52之前問營養師的給你參考。

pieeleip 02/01 17:37我懷孕只有喝大漢酵素的金孕養跟綜合維他命,營養都

pieeleip 02/01 17:38有吃到這樣補下來沒什麼問題,不過現在冬天晚上穿厚

pieeleip 02/01 17:38一點的襪子,睡起來也會比較舒服

alibobo999 02/04 23:46推用心的準爸爸~當初我是一直都吃紐崔萊的綜合維他

alibobo999 02/04 23:46命,覺得葉酸和其他孕期所需要的營養都蠻均衡和充

alibobo999 02/04 23:46足,其他就正常飲食就好;抽筋問題可以再徵詢一下

alibobo999 02/04 23:46醫師意見