[懷孕] 孕期營養品、飲食及睡眠請益

la50314 發表於 2021/2/3 下午1:48:15

看板BabyMother標題[懷孕] 孕期營養品、飲食及睡眠請益作者

(la50314)時間Feb 3 13:48:15 2021推噓27 推:27 噓:0 →:42

上一胎18週引產了，隔了兩年身心都準備好，寶貝也來報到了，之前的狀態很不好，沒印象整個過程，就在不舒服中跟寶寶說掰掰了......

想請教各位媽媽前輩們以下問題，還請多指教，謝謝！

一、營養品：
目前為8週，持續吃的營養品有：葉酸、維他命D、醫生開的黃體素。
預計在12週時增加孕婦綜合維他命、鈣片、藻油。
想請教各位媽媽有推薦的綜合維他命嗎？不要太大顆，若是膠囊的更好～
(之前吃過新寶納多，吐到不行無法吃)

二、飲食：
我沒有孕吐的困擾，但是24小時都是呈現反胃狀態，目前都只想吃外食，家裡煮的聞到就想吐，但長輩老是說都吃一些垃圾食物.....阿我就只吃的了垃圾食物啊，喜歡吃甜食(蛋糕、餅乾，昨天還叫老公買珍珠奶茶XD)，鹹食偏愛炸物或吐司(subway這種)；這些東西我在懷孕前都不喜歡吃，連水都覺得很噁心，我都用灌的，噁心感比較不高。
長輩一直講不營養，真的想知道初期這樣會影響寶寶成長速度嗎？可是我真的不想吃其他東西啊.......

三、睡眠：
我老公會打呼，我受不了時就是手刀砍他或踹他XD但停沒多久一樣會繼續，已經連兩晚完全沒睡著的感覺，加上反胃，整個人翻來翻去，怎麼躺都不對，完全無法入睡。
但因為我在家安胎，所以會趁他去上班後睡，還有下午也睡，但怎麼睡都覺得補不了夜晚的睡眠，加上又會起來上廁所，睡得很不好，睡眠是不是也會影響到寶寶呢？
已經請老公之後去隔壁睡了，但他一直說要跟寶寶一起睡，我說等他出來你就跟他睡！

除了把老公逼走，還有沒有什麼方法可以幫助入睡呢？

問題有點多，還請各位媽媽多多指教，感謝！！

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※ PTT留言評論

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loversname 02/03 13:54你是跟長輩一起住嗎？我覺得想吃什麼就吃什麼，吃

沒有，而且長輩還是我爸XD超煩，原本就是處於不理他的狀態，但他真的是講到我煩死了.....

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loversname 02/03 13:54得進、吃得開心最重要！長輩要唸就隨它去吧！

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sunny32202 02/03 13:59初期寶寶自己有帶便當，媽媽不用太擔心了，以媽媽可

我會努力活下去的XD謝謝～

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sunny32202 02/03 13:59以活下來為主啊～

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bubble624 02/03 13:59我懷孕初期也是跟老公分房睡喔! 覺得睡好很重要...

原來是這樣～我之前吃含鐵的b群，整個人會心悸很嚴重，就不太敢再吃含鐵的營養品，盡量從食物下手

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bubble624 02/03 14:02新寶納多我剛吃也會吐..後來吃完飯立刻吃就沒事

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bubble624 02/03 14:03有人說會吐是因為有含鐵, 但孕婦很需要補充鐵質..

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tiiyuway 02/03 14:07先把自己當耳背，想吃什麼就吃什麼

好的，謝謝你～

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etwbok 02/03 14:10止孕吐的藥剛好也可以助眠，我初期都靠止吐藥，不然

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etwbok 02/03 14:10吃不下又睡不好很痛苦

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awoman 02/03 14:12睡好很重要+1 想吃什麼就吃什麼+1 開心活最重要!!!

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Polyhymina 02/03 14:26初期飲食還是要注意一下，文中你說得都是高熱量且

就是也有這個顧慮，雖然目前沒胖反而瘦，我也覺得怪，還是有先克制晚上少吃這些食物，謝謝你！

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Polyhymina 02/03 14:26營養不均衡的食物，雖說初期寶寶自帶便當，但初期

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Polyhymina 02/03 14:26的飲食是為了自己的身體，你這樣吃會讓體重增加太

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Polyhymina 02/03 14:26快也增加自己身體負擔。建議還是克制一下，調整一下

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Polyhymina 02/03 14:26，例如不要太順從想吃的慾望，想吃的高熱量食物有三

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Polyhymina 02/03 14:26樣，就挑一樣解解饞，另外搭配較原型的食材

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fairy241 02/03 14:411、nature made，或不同家輪著吃2、隨便吃活下去比

辛苦你了～我幸運的是都沒有吐出來過，我會努力活下去的！

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fairy241 02/03 14:41較重要，我16週還在吐 3、嗜睡正常，我可以整天都在

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fairy241 02/03 14:41睡

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quizasun 02/03 14:48妳有試過戴耳塞嗎

有！沒用，我覺得是我已經把他的打呼聲刻在我心裡了.......

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nee0916 02/03 15:04我先生也會打呼，我都盡量比他先熟睡就沒問題了XD

※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:19:48 ※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:21:25 ※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:22:00 ※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:22:49 ※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:24:44

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Polyhymina 02/03 15:25https://i.imgur.com/swBv4wE.jpg

※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:26:15

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Polyhymina 02/03 15:26https://i.imgur.com/ZTxa2vB.jpg

※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:27:00

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blauani 02/03 15:27前期想吃什麼吃什麼，寶寶自帶便當不用擔心！試試氣

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blauani 02/03 15:27泡水，前期對我來說很有用

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julieponpon 02/03 15:35我也常常想踹飛打呼的老公

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loversname 02/03 15:36如果我媽這樣一直打來唸我，我應該會拒接3~5天XD

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may1980419 02/03 15:37如果是這樣建議分房睡會比較好

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a5328y 02/03 15:47我前期是吃什麼吐什麼，只有吃速食（麥當勞、摩斯）

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a5328y 02/03 15:47會好一點，所以公婆只要我能吃得下就不會管我的飲

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a5328y 02/03 15:47食，我是覺得媽媽開心最重要，當然適量也很重要，

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a5328y 02/03 15:47像我會想喝碳酸飲料或珍奶，就儘量喝無糖或是甜度低

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a5328y 02/03 15:47的果汁氣泡水

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a5328y 02/03 15:51然後老公打呼問題我能理解，因為我老公也是，有空

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a5328y 02/03 15:51房間就分房睡，耳塞真的沒什麼用，而且到後期你自己

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a5328y 02/03 15:51的身體狀況可能會更難睡好，再加上枕邊人的干擾會

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a5328y 02/03 15:51更難休息，如果可以請先生去看醫生解決打呼的根本

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a5328y 02/03 15:51原因會更好

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yushin613 02/03 16:18要不要請醫生開止吐的B6給妳？我初期吐超慘吃了B6

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yushin613 02/03 16:18好很多副作用是超嗜睡也正好是妳需要的

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yushin613 02/03 16:19啊現在才看到妳沒孕吐的困擾那就不需要吃止吐藥了

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chyng1126 02/03 17:24新寶納多我也會吐，不知道是不是鈣鐵一起的關係，

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chyng1126 02/03 17:24後來換鵲巢媽媽就沒有這個問題，另外想吃什麼就吃，

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chyng1126 02/03 17:24只是還是要適當並且均衡一點，對寶寶對媽媽都會比

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chyng1126 02/03 17:24較好！

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watch269 02/03 17:38雀巢媽媽膠囊。看起來有點大但比想像中好吞

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imuta 02/03 18:48綜合維他命好像都蠻大顆的

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jean4102002 02/03 19:07水的部分可以試試看加檸檬或冰塊，想辦法讓自己喝

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jean4102002 02/03 19:07水不會想吐，多少喝點水，產檢醫生說喝水量會影響

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jean4102002 02/03 19:07羊水量喔

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cityfish 02/03 20:33綜合維他命可以吃雀巢或新寶利能，雀巢比較胖一點，

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cityfish 02/03 20:33兩種鐵含量都不會太高比較不會想吐

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dawncat 02/03 22:39雀巢媽媽，然後麥當勞薯條，先撐過難熬的階段，後

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dawncat 02/03 22:39面想辦法吃健康的東西就好（我本人經驗

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luckylaney 02/03 23:20耳塞可以用黏土型耳塞，會比較有用

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SummerBeach 02/04 00:14試試美安的isotonix，是喝的營養品很適合孕婦而且

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SummerBeach 02/04 00:14是甜的

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ylunjay 02/04 00:37孕哺兒可以用咬的，好入口

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popo2059 02/04 06:07 https://i.imgur.com/GugL9zW.jpg

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popo2059 02/04 06:07我吃這家給你參考，懷孕後也是愛吃垃圾食物。初期

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popo2059 02/04 06:07不用擔心寶寶自己帶便當

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calucu24 02/04 10:51我吃澳佳寶，是膠囊

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calucu24 02/04 10:52現在小孩還沒有ㄧ泡尿重，隨便吃沒關係

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calucu24 02/04 10:53ㄧ打呼就叫醒他，不要忍，要求老公側睡

推

ccbamboo 02/04 19:00我初期也有失眠困擾喔～

推

daisyqueen 02/18 20:42媽咪初期想吃的吃得下就吃吧，孕期營養品我是吃紐崔

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daisyqueen 02/18 20:42萊的DOUBLE X 顆粒大小蠻好吞的，也沒有什麼味道，

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daisyqueen 02/18 20:42該有的營養素都可以一次補足，很適合怕麻煩的我！

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