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Re: [懷孕] 孕中期糖水在警戒範圍之疑問

看板BabyMother標題Re: [懷孕] 孕中期糖水在警戒範圍之疑問作者
roybaboon
(狒狒)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:5

這個問題我可以來幫忙回答(舉手)

如果對自己的血糖疑慮多,
可以直接掛新陳代謝科門診問醫生比較快。
看糖化血色素比較準


至於血糖機要不要買看人,但我推薦購買
我都用智抗糖,有app可以幫忙做紀錄。

https://i.imgur.com/Py01A7q.jpg

圖 孕中期糖水在警戒範圍之疑問


通常生完一段時間還是要測量追蹤,
我上一胎很逃避現實,也沒有很好的控制(減肥)
這一胎才12週左右抽血(糖化血色素6.7 過高)
直接被醫生攆去新陳代謝科掛號...

根據醫生判斷應該是糖尿病,不是單純妊娠糖尿病,
她希望我生完之後繼續追蹤跟節食減肥......


先來說測量的方式:
剛開始紀錄血糖,都是「吃第一口飯」後2小時測量血糖,
假設午餐12點開始吃,2點量血糖
通常三餐要準時吃,長期測量才會比較準確。


這是我一開始測得血糖
https://i.imgur.com/RpOsSpp.jpg

圖 孕中期糖水在警戒範圍之疑問
飯後2小時185,早上起床空腹115

正常人飯後要維持70~140,
但孕婦要求比較嚴格一點空腹要85~95,
過低70對寶寶也不好(過餓會產生酮體)

因長期血糖高羊水甜,寶寶習慣之後
後期不愛動之外,一出生後會低血糖
我上一胎小孩出來後他血糖一度剩69...
更嚴重的話寶寶可能在肚子裡就 不動了
所以這胎醫生一直警告我要好好控制血糖多運動,
多注意胎動,不然發現沒什麼胎動來急診通常都是...


再來是量血糖的次數,一開始可比較密集的測量。

早上起床空腹(早餐飯前)、飯後2小時
午餐飯前、飯後2小時
晚餐飯前、飯後2小時
睡前

持續一段時間觀察自己的血糖變化,
另外可以紀錄自己吃的食物跟血糖高低變化,
來判斷什麼不要吃/吃多少,來控制飲食。

像是我吃一個完整低gi便當,飯後164...
所以也不是低gi就安心吃,飯要減半
主要每餐澱粉要減少(如何控制糖尿飲食請自行估狗,這邊就不贅述)

ps.有一次受不了豬隊友誘惑一起吃宵夜、大概吃了4塊左右鹽酥雞,
隔天起床空腹135,血糖整個爆了啊啊XDD


測一段時間之後,抓到一些規律就稍微調整次數
我目前量 起床空腹、午餐飯前、晚餐飯後(或睡前)
飯後走路半小時至一小時幫助很大,
目前睡前都能維持在90~100,起床空腹90上下
血糖進步很多,多走路對身體好 讚

https://i.imgur.com/WKVxfY3.jpg

圖 孕中期糖水在警戒範圍之疑問



然後醫生開的胰島素分兩種,有橘色跟綠色
橘色是短效三餐,綠色是長效睡前打。

https://i.imgur.com/c1YgU80.jpg

圖 孕中期糖水在警戒範圍之疑問

一開始三餐打4-6單位,飯後血糖還是很高控制不佳,
目前三餐飯前已經調整到8-10單位,睡前12單位,
整天就是在戳手指量血糖,吃飯睡覺打四針,
超級痛苦...

而且打大腿,不知道為什麼常常打到黑青結塊
會痛幾天才消,是除了孕吐之外另一個痛苦源T_T

初期血糖控制的不太好,有被醫生唸。
因到後期的血糖會更難控制,受體更不敏感,
胰島素打得量會更多。

上一胎後期一餐打多少我不太記得,
只記得每兩週大500g,糖尿病影響讓小孩大的非常快,
到36週時已經3500g左右,根據醫生測量
等自然產40週可能4200g,自己慢慢生很累喔......

然後我就37週的時候剖腹趕快卸貨了哈哈
生的時候他頭還太大一度吸不出來,
醫生像拔蘿蔔一樣 拔啊拔的
我聽到流動在旁邊說:哇 好大隻...
小孩出生3540g,我看著小胖子想還好我沒有堅持要自然產(鬆口氣)


分享節食心得:
我本身不愛吃糖果,所以糖果餅乾等不吃ok
但我非常愛吃白飯、就是個飯桶
精緻澱粉升糖很快,導致前期控制非常差
常常回診被醫生唸XD (沒辦法我覺得好餓啊)

後來想辦法調整不要吃太多白米,
一半白米一半糙米 或 一半白米一半十穀米 下去煮,
偶爾在婆家會吃全糙米飯,
然後燙青菜+炒肉搭配吃,
這樣血糖控制的還可以。

我住彰化、彰化最好吃就控肉飯,
之前怕血糖高只能咬一小一口肥肉配一餐,真的很心酸。

也嘗試過買各種顏色蕃薯蒸來代替澱粉肚子餓時候吃,
但是吃幾天就很想吐、真的無法持久。
後來跟醫生討論,她也覺得太嚴苛節食沒有辦法長久,
如果抓到自己血糖規律,就自行調整沒關係。
現在偶爾會吃一點蛋糕喝汽水,相對的運動時間要多一些

正餐都吃原型食物,但不太計較不能吃什麼(肥肉也吃)
看當餐的量自行決定胰島素多寡(吃多一點會打12單位)

水果的話,目前吃下來是蘋果芭樂蓮霧等血糖不會爆高,
但是吃久了也很膩看了就不想吃,
所以目前都多吃蔬菜不吃水果了~

最後補一個勸世,豬隊友很愛吃冰,
但是他討厭香蕉口味,有次去集集買了冰淇淋
我幫他吃半球香蕉,到晚餐測飯前,竟然 169 ......
嚇死媽媽了XD



所以口腹之慾,是糖尿病最大的困難跟修行
多喝水多運動、正常吃三餐,堅持下去
希望大家都身體健康,不要糖尿病(拇指)



以上。







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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.38.166 (臺灣)
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※ 編輯: roybaboon (49.216.38.166 臺灣), 06/06/2021 03:11:34

nlevta 06/06 07:51辛苦媽媽了...覺得懷個孕,身體毛病都出來了,我是

nlevta 06/06 07:51高血壓、甲狀腺...還在治療中,本來以為有高血糖,

nlevta 06/06 07:51還好過關了

yawpb 06/06 08:01看到飲食覺得好辛苦啊!QQ

gig00123 06/06 09:47 https://i.imgur.com/gTaMhq5.jpg

圖 孕中期糖水在警戒範圍之疑問

gig00123 06/06 09:48我也在打綠色的~糖媽辛苦了

cochiachang 06/07 22:56謝謝分享,今天我也去新陳代謝科確診了,之後也要每

cochiachang 06/07 22:56天戳

cochiachang 06/07 22:56四次,一起為寶寶加油