[寶寶] 寶寶睡眠喝奶等問題
親愛的媽咪,想必你內心困惑的小細節超多,我幫你整理一下文章中提到的問題:
ㄧ、新生兒的半夜餵奶及睡眠
首先,嬰兒的睡眠不像大人的睡眠週期,嬰幼兒有比較高比例的 REM(快速動眼期),6個月以內的嬰兒:REM睡眠大概佔了50%以上,大人睡眠週期約90分鐘,嬰幼兒的睡眠週期卻是40~50分鐘。在淺眠、深層睡眠週期轉換中,新生兒真的很會動來動去甚至醒來。
無論夜不夜奶,你其實可以先給奶嘴安撫看看。用不著直接掏出乳房。你文章中提到「吸沒多久就不吸了」,這其實代表寶寶只是需要安撫一下,口慾滿足就能安心睡覺了。
等寶寶月齡增加睡眠會更好嗎?
不盡然,等到他學會翻身,睡覺淺眠時還會整個翻過去呢!然後你真的必須把趴睡這個事改掉,這是為了寶寶的安全著想。寶寶愛趴在媽媽身上是天性,但不代表你永遠都要順從寶寶讓他趴到長大。其實他們只是需要睡覺環境的安全感的,此階段而言包巾絕對是你的神隊友。
二、睡眠儀式的建立
為了讓嬰兒學習長睡眠,睡眠儀式是一定要有的。你要訓練寶寶讓他知道:做完這件事後,就要睡覺囉!
睡眠儀式:堅守每天、固定時間、做同一個sop
以下是我的儀式給你參考:
19:30喝奶-20:30洗澡/按摩/說同一本故事書-跟寶寶說聲我愛你好好睡覺明天見-21:00切黃燈-開床鈴讓他自己睡
睡眠儀式老公或你做都一樣,重點是要充滿溫柔與愛,讓寶寶是充滿安全感的他更好安穩入眠
補充1:新生兒是超沒安全感的可愛生物,在6個月之前他們可能還不習慣「抱放」,也就是不習慣抱好久了直接放到嬰兒床,他鐵定會不安爆哭。的確可以用抱抱馬上安撫寶寶,關鍵是放到嬰兒床那剎那觀察他,如果快爆哭馬上塞奶嘴、拍胸口,溫柔告訴他:爸爸媽媽陪你睡覺唷~或是哼旋律給寶寶。
補充2:切記杜絕所有藍光、led燈,小夜燈(黃燈)可以使用鎢絲燈泡,寶寶能夠睡得較好。
三、白天親子如何互動
寶寶在滿月後大腦會自行生產褪黑激素,褪黑激素也存在於母乳。這個能幫助他知道日夜差別,能夠激發身體的褪黑激素的要件就是曬太陽,其實讓寶寶在窗台曬太陽就夠了。因疫情關係無法外出你也可以讓寶寶選擇補充嬰兒用d3滴劑,維生素d可以調節褪黑激素的分泌
嬰兒隨月齡增長,整體睡眠時間會越來越短,也越來越好動,不要一直想著把他放在安撫椅上讓他安靜,他想要的是動、是探索世界。為了讓他學習日夜差別,白天建議多讓他玩遊戲、陪他互動、看色卡、tummy time 、唱歌給他聽、扮鬼臉給他都他笑、陪他玩玩具等等,其實能做的事很多唷!他們玩累了就會想小睡的。
四、新手媽媽對於未知的焦慮
其實你有滿多觀念感覺是遇到問題了才想解決他。我會建議你買些育嬰書,或是line 搜尋官方帳號「黃瑽寧醫師健康講堂」或是YouTube 多看sunny老師的頻道,這兩個對我受益良多。每天看一點吸收些知識,在下個月齡前提前做準備自己會比較不慌張,媽媽也是要學習如何成為媽媽的。或是加入廣大的媽媽社群,也很棒!
五、照顧媽咪本身的身體自由
從文章中得知你是個犧牲小我完成大我的好媽媽好老婆,奉獻自己的乳房隨時給寶寶安撫,奉獻自己的身體給寶寶讓老公能夠一覺天亮。但你知道的,你的睡眠時間越少越是沒有判斷力,這是非常容易發生危險的。
最後,想送給你我想說的:
好好愛自己,跟老公一起學習育兒大小事,然後寶寶是可以訓練的,不要怕他們哭鬧,畢竟哭是他們的語言。
媽媽開心、寶寶開心
※ 引述《NicoSyao (小妮可)》之銘言:
: 大家好 不好意思又上來發問了QQ
: 寶寶目前3m4d
: 目前睡覺時間都是半夜12-2點睡到早上5-7點
: 因為親餵+自己顧都是吸著ㄋㄋ之後把他移到我身上趴著睡...
: (幾乎一放下就回醒+老公工作要早起)
: 這段時間之間會頭一直換方向躺(頭轉來轉去)一夜會這樣2-4次甚至更多(眼睛一直閉
: 著)
: 感覺就是要吸ㄋㄋ討安撫,就給他吸了
: 沒吸多久就不吸了
: 早上5-7點起床以後幾乎到早上10-12點才會繼續睡(都要吸著ㄋㄋ才睡)
: 有時中間吸奶會8.9點又睡一下(約1-2小)
: 然後早上10-12開始睡時就會睡到晚上7.8點我吃晚餐,因為都趴在我身上,我起來他就一
: 起起床QQ
: 中間一樣也是會眼睛閉著然後不時頭轉來轉去,就給他吸ㄋㄋ
: (可能1-2小時認真吸一次或一小時討2-4次安撫,但認真喝感覺都喝不超過五分鐘,也常
: 常喝一下就睡著)
: 之後我吃完晚餐他可能8-10點吸ㄋㄋ時會睡著約1小時
: 目前感覺吸ㄋㄋ的頻率還很高
: 因此都搞不懂他是要喝還是安撫,因為安撫也會吸個幾口、認真吸又吸不久
: 不曉得是不是含乳沒很正確的關係?
: 有時乳頭跑掉要重新給他,他就東張西望或對這我笑,沒有要含的意思
: 放下有時過一下又要吸
: 5月(約寶寶2m時)測尿布量尿量都有達到
: 想說爬文看大家都說3m掛奶期就差不多了
: 但我還是覺得很頻繁(汗
: 沒有向大家那樣3-4小時吸一次,是因為我的寶寶喜歡少量多餐嗎...囧 (又愛吸奶討安
: 撫
: )
: 然後睡覺也沒辦法像大家一樣不討吸ㄋㄋ持續睡眠
: 以上是大略作息,超混亂的QAQ||||
: 平常寶寶自己在安撫椅上最多安靜大概約2.30分鐘就要討抱、討安撫了 也不知是不是肚
: 子餓 因為只是該該叫或小哭沒有到崩潰
: 偶爾爸爸抱、但最後又都變成來吸ㄋㄋ 囧
: 不知道是否該買個踢踢琴之類的安撫玩具讓他玩、順便運動(?
: 疫情一直關在家,都沒帶寶寶出門曬太陽
: 不知道是不是這樣才有點日夜顛倒?
: 睡覺閉著眼睛頭一直轉來轉去討安撫
: 塞奶給他他就繼續睡(拍拍都沒用)感覺是個不良習慣QQ
: 也不知道什麼時候可以不趴在我身上睡 囧
: 每次放每次醒,看文章感覺也沒頭緒
: 因為大家的寶寶好像都是喝飽然後開始睡眠儀式
: 啊我完全不知道他什麼時候有喝飽...TAT
: 完全沒辦法訓練
: 看到文章說2歲才可以開始自主入眠,會不會就這樣持續到2歲
: 有在想5.6m過後他睡著放下會不會比較不容易醒或會翻身後就不愛睡在身上了(發育比較
: 完全了)(? 但看到有人也是抱睡到快1歲...
: (有試過LTD但不知何時喝飽找不到包的時機就放棄了OTZ)
: (寶寶身高體重頭圍都3%-5%低標 囧)
: 2m20d時才5kg 是不是因為睡眠不足?QQ
: 雖然出生就算小隻(2774g 出院255Xg)
: 最近有點身心疲憊中QQ
: 疫情中其他無同住的家人也無法偶爾幫忙來顧
: 一下
: (寶寶剛剛吸奶喝一下[感覺才幾秒]就又睡著,移開乳頭換姿勢趴我身上又醒,把他放
: 下一陣子又哀哀叫開始討...已反覆4次,現在把他放旁邊老公去理他,寶寶就比較不哀了
: 還笑了一下@@||||)
: 爬文好像也無法解決 才又上來發問
: 不知道有沒有大大有相關經驗呢?TAT
: 謝謝大家
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推
推 非常詳盡的分享
推!謝謝分享!
推!
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剛剛試了包巾腳狂踢爆哭、抱起來、放下拍拍也爆哭,
後來坐著抱搖邊唱歌又在笑 又搞了快一小時,剛剛看
他感覺不耐煩了 給ㄋㄋ才終於閉上眼睛......
拍拍你,我們都是過來人,絕對理解你的煩悶~~ 再分享給妳:新生兒隨著月齡增加, 你會發現他睡眠時間縮短,尤其長睡眠後的白天會超有精神。這是好事! 每一次的吃奶(夜奶除外)完的循環就是: 吃奶-護理(大便尿尿)-玩-睡 沒有充分的玩樂就會難以入睡 可以開始觀察到他們的哭聲不同,想睡的哭、肚子餓的激烈哭、想陪伴的撒嬌哭。建議你 放寬心,看看寶寶目前做到哪一步驟了,他會告訴你他的需求。你看你跟他唱歌時他是不 是也很有精神開心呢?這個就是「玩」了~ 其實他喝完奶還不想睡~ 包巾的使用時間點大概落在玩累之後在盧的時機。然後寶寶安撫方式可以參考sunny 影片 。每個寶寶都喜歡不同的抱法,搖籃式、直立式等等,找到一個寶寶可以接受的。奶嘴也 一樣,你可以看看自己的乳頭,通常寶寶會喜歡跟媽媽乳頭差不多大小的奶嘴。奶嘴絕對 是你未來育兒路上的好戰友,祝你的寶寶快快找到命定奶嘴
※ 編輯: ely111108 (114.37.213.250 臺灣), 06/24/2021 18:01:40推
爆
[寶寶] 害怕抗拒寶寶新手媽媽 寶寶2個多月 基本上是一打一無後援 每天晚上因為寶寶常常發出聲音、哭 還有泡夜奶導致我睡眠很差、幾乎半夢半醒 想戒夜奶(五公斤以上)也失敗38
[寶寶] 4m奶嘴睡怎麼改成自主入睡背景: 寶寶現在快要5m,這禮拜剛學會翻身(右側翻很順,左側翻也快不需要幫忙了), 遊戲時間就是一直翻翻翻翻不膩。 平常小睡有機會塞奶嘴不需要任何哄睡著,大多數時間是拍拍背/屁股/大腿/摸頭 後,可以自己吃奶嘴睡著。長睡眠還在訓練相同的模式,一開始放床寶寶會滾來滾39
[心得] 淺談嬰兒睡眠及睡眠訓練經驗分享(下)三, 觀察嬰兒睡眠訊號: 睡眠訊號可以分成3個階段, 1. 想睡了: 眼睛泛紅, 眼神呆滯迴避, 動作變慢, 點頭搖頭等, 這些是寶寶開始有點疲 倦時的行為, 而這階段是很容易被忽略的. 像我兒子以下這個眼神就是第一階段, 他有點想睡, 但是因為我們外出, 覺得太好玩37
[寶寶] 新生兒的各種疑問寶寶目前1M16D,4.2kg,奶量150全配方,約3.5~4小時喝一次, 是個非常重吃又極度容易溢吐奶的女寶寶。 出月中後有回娘家把剩下幾天的月子做完, 接著寶寶滿月打預防針時就接回家自己帶。 目前是請育嬰假在家自己帶小孩,先生從五月中一直到現在都還在WFH,15
[問題] 3M寶寶長睡眠前哭鬧各位好,第一次發文,崩潰新手媽媽求解。 目前寶寶目前3M12D。 從出生以來幾乎沒自己入睡過,每天晚上長睡眠前一定要哭鬧1-2小時才肯睡,三個月前 都用抱睡的方式但一放就哭,不斷重複直到寶寶沒力氣累到睡著。爸媽都要上班實在無法 沒辦法整晚抱著睡。15
[寶寶] 5m白天小睡及睡前躁動請益(文章極長)寶寶目前5m12d是個淺眠易醒的寶寶,已爬了很多相關的文章但是都沒有看到比較有幫助 的方式,只好PO文請教了,文章非常長先感謝努力想看完的大大們,白天睡眠環境是:地 墊上鋪上小床墊,讓小孩睡在上面,冷氣開27度(房間坪數小,小孩睡覺位置不管 怎麼調整冷氣風口都直吹,所以才設定此溫度),濕度約60%上下,空氣品質優良 作息如下:只有長睡眠時間固定12
[寶寶] 寶寶睡眠習慣調整時機寶寶目前已滿6個月,是親餵寶,喜歡抱抱睡 前幾週寶寶半夜討奶安撫越來越頻繁,驚覺作息建立的必要性,所以約2週前開始壯志斷 腕的實行4小時週期的吃-玩-睡 但不知道是不是最近天氣熱,還是進入猛長期 這幾天寶寶白天呈現很想睡但又睡不深,一放下很快就醒來的狀態10
[寶寶] 該如何調整自行入睡訓練我是主要照顧者,還有半年育嬰假,屆時寶寶10個月 寶寶不是天使但也不是高需求 說明一下餵奶情況 兩個月以前全親餵,之後改瓶餵,偶爾半夜起不來就會親餵 滿三個月那天寶寶開始睡過夜21:00-7:00,因此沒親餵全瓶餵4
[寶寶] (請益)寶寶4m睡眠倒退請問各位媽咪,我兒4M 以前都是睡過夜偶爾起來.. 這陣子因為睡眠倒退的關係半夜起來四五次以上,小哭或是找奶嘴,或是睜眼不睡.. 前陣子因為異膚的關係想睡他都會揉眼睛 揉到很誇張包LTD一樣揉很大力2
Re: [寶寶] 安撫寶寶睡前爆哭心情調適有看過書裡有寫如果寶寶撇除作息規律,奶有喝飽 身體不適太冷太熱等…但天天在同一時間醒來 小孩睡眠90分鐘會轉到淺眠期, 這中間醒來無法順利銜接第二個睡眠週期 主要可能是妳曾經有過意外教養