[懷孕] 請問素食媽媽關於貧血跟其他
是這樣的,今天去產檢抽血,護士說我的血偏稀,加上我確實蹲下起立會頭暈(我以為所有女生都是這樣),所以建議我吃口服血紅素,不過我看裡面有明膠就沒買了。請問孕期素食媽媽們都如何補血呢?還是素食者的血本來就比較稀?另外我本來有吃葉酸跟綜合維他命,因為孕期孕吐太嚴重就不敢吃,偶爾還是會強迫自己吞一下。
……
想了解素食孕期媽媽有補充哪些營養食品呢?可否參考一下,先謝謝唷!
……
話說我的孕初期不適到三個月都還沒結束,醫生說雙胞胎的媽媽真的是加倍辛苦了。吃個水果還會一直像螃蟹一樣口吐泡泡,現在只能吃飯配菜,而且只吃水煮才吃得下。
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有植物製的膠囊,我記得我買赫而司有些是植物膠囊可
以參考一下
另外我記得藥局有在賣的黑棗精好像也是素的,我懷孕
還蠻常喝的
像這種的
剛才上網查一下,里仁有很多素食媽媽懷孕能吃的營養
品
那妳之後也會要小孩從嬰兒時期就吃素嗎?
我孕期吃這個,是里仁商店的
看一下 姿勢性低血壓 的衛教文章,很多醫院有出
葡萄乾吃嗎?香蕉也可以補充一點
是吃葉酸和綜合維他命會容易吐嗎?
藻油~
海藻鈣
醫生建議我吃 素補鈣 ~有點貴。藥局可買
醫師是有幫我打鐵劑唷
可以買液態鐵
我是吃這個,全素的鐵劑,可以上網去比價。
妳吃素還是要補充葉酸跟維他命,不然容易大球性貧血
素食的鐵質吸收效率沒有肉類高,所以得吃更多才會
足夠,懷孕時期就吃補充劑,以後生完不吃了要認真
計算營養份數夠不夠,長期缺鐵對身體滿不好的…
多吃深綠色蔬菜,我是紅血球太低,醫生看到報告說低
的很誇張,就開鐵劑給我吃了。吃了兩個月再驗一次終
於接近標準值。 缺點便祕可能加重,要多喝水。直接
跟醫生說,請他開鐵劑比較快。
等報告看貧血原因吧,我當時缺鐵性貧血所以醫生開鐵
劑
吃藥/營養品也要追求素食真的要好好考慮一下,醫院
的藥可不見得都有得選...
如果是缺鐵性貧血醫生會開鐵劑,還是要知道貧血原因
,治療方式不一樣
我蹲下起立也會頭暈 但我沒貧血 我覺得等醫生看報告
時再跟醫生討論吧!護士又不是醫生無法診斷你的問題
我當時也血紅素低下,是吃新素雪寶膠囊
是不是貧血要驗血紅素才知道,還有一種可能是姿勢
性低血壓~
我當初是抽血檢驗確定缺鐵,目前有吃蘋果數日本植物
鐵軟膠囊、海藻鈣、義美生醫DHA藻油、葉酸(上述都
素食可食),因為也孕吐得厲害,維生素C偏酸就沒有補充
,多吃芭樂等等各種水果,常常也是吃就吐,吸收多少算
多少
我孕吐吃酸梅根本無法緩解,反而有時候脹氣吃鳳梨還
可
我朋友吃素,他有特別補鐵跟鎂,也有吃藻油補充DHA
,是買惠氏的,因為純植物萃取,有的藻油不一定素
食可用,需要注意一下,飲食部分可以多吃黃豆跟全
穀類哦
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