Re: [問題] 產後不斷拉傷

謝謝大家的分享，每個我都有很認真的看，後來我到處求醫，隱約有找到根本原因，
但感覺復健之路很漫長ＱＱ，後來我嚴重到無法睡覺，正躺著壓迫到就會痛，側躺睡覺無意識的時候，身體一動又會拉到，然後你又會被痛醒，甚至正躺著腳一伸展也會拉到，只能曲著腳睡，曲著腳也是睡著無意識時會拉到，真的崩潰了好幾天，覺得人生無望，

去一家自費物理治療，治療師是判斷說應該是骨盆韌帶鬆弛，導致身體整個不平衡不斷扭拉傷，我說為什麼我其他朋友都不會，其他朋友懷孕前一直到產後也都沒運動，他說這是運氣問題，有些人骨盆韌帶就是恢復的快可以很快的將骨盆密合，而我恢復的非常慢，所以要做一些核心運動將骨盆韌帶推回去密合，説療程要3-6個月，ＱＱ真的很漫長

然後隔天我又去喬骨盆，師父說我整個骨盆歪斜還有長短腳，所以骨頭都不正了，韌帶當然也會鬆弛扭來扭去，喬完後，覺得身體有變比較輕盈，而且也比較平衡，也比較不會一直扭拉傷，也覺得骨盆有縮小很多覺得很神奇，

同時我也有去給之前大醫院的復健科看，醫生是說我是叫你做伸展跟輕微走路，不是這麼劇烈的，我後來回想，我的確每次快好的時候，都想說要來努力運動，然後就會去走路半小時，做一些操，結果每次都越做越嚴重，又開始不斷拉傷，然後又開給我消炎止痛藥要我吃兩週，也有開晚上睡眠比較好的鎮定劑，

這幾天晚上有睡比較好了，然後我會綁著毛巾在腰部睡覺，有個支撐，

雖然靜態活動有比較好轉，但有時候上下床或一些比較大動作的時候還是會拉扯到，
已經非常小心了，物理治療是說現在我的肌肉，在做動作之前會來不及反應，所以才會一直拉扯傷，現在就是要慢慢學習把那些肌肉的反應給喚醒

然後我又去找中醫針灸，針灸完有比較舒服，醫生說你動作要放慢，也要小心，

目前的狀況就是這樣，好像有露出一線生機，先把腰傷治療好，然後隨時注意動作，
找自費物療教的運動不要自己亂走路亂作操伸展，打算哪一天好的時候，
再來更新此文章再跟大家分享

※ 引述《qqodd (WAW)》之銘言：
: 月中出來前，身體狀況還不錯，月中出來後有一次幫寶寶洗澡腰閃到，
: 後來有去傳統推拿，推拿完當下好多了，但過沒幾天，稍微一轉身，
: 同樣的部位又有拉到撕裂感，後來回職場後寶寶給娘家媽媽顧，我專心去做物理治療，: 物理治療不外就是熱敷+電療然後吃消炎止痛藥，我每天去，治療一周後來有舒緩，
: 但假日回娘家看寶寶，坐車轉彎的時候(已經有穿護腰跟墊抱枕)，又拉扯到，
: 下一周又繼續物理治療，每當覺得稍微舒緩的時候，又會因為一些日常動作而再次拉扯到
: ，我已經很小心做任何動作了，但就是會反覆拉傷，而且原本右後側腰部，
: 現在連前側也會拉到有刺痛的感覺，照X光骨頭沒有任何問題，看了兩家醫生，
: 都說是可能之前懷孕缺乏運動散失肌力，加上懷孕關節韌帶也會鬆，
: 我有想要做一些產後瑜珈或肌力訓練，覺得狀況比較舒緩也有做，
: 但時間都無法太久，因為我很容易一個小動作又拉傷，
: 醫生說要覺得沒有發炎跟痛才能做肌力，現在只能做一些伸展跟散步，不然傷會更嚴重，
: 自從腰傷後覺得身體都不是自己的，而且生活不便，
: 想問版上有媽媽狀況跟我一樣嗎? 目前預約了自費物理治療跟看中醫吃中藥，
: 物理治療感覺不治本，只能再找其他途徑，已經這樣反覆覺得快好又受傷持續兩個月了，
: 真的會覺得很無力，想聽有此狀況的媽媽分享一下後來是如何改善如何好的

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