Re: [寶寶] 5m白天小睡及睡前躁動請益(文章極長)

其實感覺寶寶問題不大，晚上已可以睡過夜，小睡如果有30-40分鐘其實蠻正常的，只是若作息更固定，小睡再睡好一點會更好；我的寶寶差不多月齡，白天睡三次，只有有一次會比較長，大概1-2小時，其餘大概30-40分鐘，真的無法接覺不會強求，就讓他起床，作息和情緒都算穩定（媽媽可以判斷或預測需求），幾點分享：

1. 27度可能真的太熱，可以買一個溫度計另外量室內溫度，因為如果天氣晴朗，實際溫度可能更熱；冷氣要加裝擋風版改變風向（網路就有賣了）

2. 白天的小睡環境有跟晚上一樣嗎？如果沒有建議可以試看看一樣的環境；感覺寶寶白天沒辦法好好睡一覺，所以變成小睡無數次

3. 最重要的是，要調整整個作息有一個節奏，吃-玩-睡，才不會起床後又過很久才能喝到奶，寶寶起床比較會哭，這時候喝奶時間如果還沒到，就安撫一下、換個尿布，如果寶寶等不及或一直哭鬧，會看時間給奶量，餵完奶寶寶心情會好很多，但要一步一步調整成前述的吃玩睡節奏

調整作息真的不可能ㄧ天轉換完成，媽媽放輕鬆，每天逐步朝目標發展就可以了

※ 引述《Sgzero (尼斯湖水怪)》之銘言：
: 寶寶目前5m12d是個淺眠易醒的寶寶，已爬了很多相關的文章但是都沒有看到比較有幫助
: 的方式，只好PO文請教了，文章非常長先感謝努力想看完的大大們，白天睡眠環境是：地
: 墊上鋪上小床墊，讓小孩睡在上面，冷氣開27度(房間坪數小，小孩睡覺位置不管
: 怎麼調整冷氣風口都直吹，所以才設定此溫度)，濕度約60%上下，空氣品質優良
: 作息如下：只有長睡眠時間固定
: 起床時間5:30-6:30之間
: 白天小睡無數次，沒有固定時間
: 20:00喝睡前奶，20:30-21:00進入長睡眠
: 白天最大清醒時間1-1.5小時
: 寶寶從出月中後滿月帶回自己照顧，原以為前三個月是吃飽睡睡飽吃，照顧後發現寶寶白
: 天睡眠淺眠易醒，平均白天每次睡眠時間落在40分鐘左右，4個月前都是大多是驚嚇反射
: 導致醒來，有使用包巾但是還是容易醒來，4個月後因為會翻身順勢戒了包巾，也發現驚
: 嚇反射變少了，但是白天睡眠依舊是每次20-30分鐘就醒來，醒來我會說故事給他聽/翻身
: /踢健力架/吸固齒器，醒來大約40分鐘就會開始歡歡有點哭鬧，原以為是沒睡飽抱起來拍
: 拍屁股幫助入睡，此時寶寶就會在我身上拱背大哭腳踢來踢去身體扭來扭去，後來想說既
: 然抱著無法幫助他入睡反而情緒更加激動，那放下試試看拍拍入睡，放下後，寶寶就開始
: 翻身，手揮來揮去腳踢來踢去身體扭來扭去的哭更大聲，大約哭鬧個5分鐘，我又再次抱
: 起來拍拍屁股入睡，此時一樣拱背扭動掙扎，抱著放下循環個5次，後來抱在手上就漸漸
: 閉上眼睛睡著了。
: 寶寶入睡方式，都要我一手抱著一手拍拍屁股，如果只有抱著沒有拍屁股會開始狂踢腿大
: 哭，有拍拍屁股情緒會稍微穩定一點，有時候玩累了明明很想睡揉眼睛打呵欠臉去磨蹭旁
: 邊的被子，但是就是無法自行入睡，試過睡眠訊號來的時後放床拍拍入睡，還是無法睡著
: 反而越激動繼續翻身。
: 因為寶寶白天小睡時間短，起床的時候因為睡眠不足也常常情緒很差玩不太起來，照顧者
: 一整天下來筋疲力盡，不是在哄睡就在哄睡的路上，小睡永遠沒有超過30分鐘過，有人說
: 寶寶睡照顧者就跟著休息比較不會那麼累，但是每次寶寶入睡都要拍拍屁股到入睡後比較
: 熟睡10分鐘放床才不會醒來，小睡時間短，所以放下後照顧者跟著躺下也只剩下10-20分
: 鐘可以睡，偏偏有了寶寶後睡眠也不是那麼容易一躺就睡甚至寶寶一有個聲音動靜我就醒
: 來，導致一整下來都沒有休息
: ps寶寶長睡眠很穩定可以睡過夜，半夜醒來頂多給奶嘴就會再次入睡，但是長睡眠前依舊
: 會拱背躁動到累了才漸漸閉上眼睛
: 問題如下：
: 1.寶寶白天小睡短約20-30分鐘就會醒，在睡著後15分鐘左右發現他身體有點動的時候抱
: 起來拍拍屁股接覺，但是接覺成功的機率很低，甚至大部分都是眼睛越睜越大對著照顧者
: 微笑，不知道是否為接覺時間點錯誤？
: 2.小睡時間短，醒來情緒差甚至常常一醒來就馬上打呵欠揉眼睛，沒什麼精神玩，該怎麼
: 做？繼續抱他讓他入睡還是繼續玩？
: 3.睡前在照顧者身上抱著時拱背扭動踢來踢去是抓錯睡眠的時間點嗎？試過好多時間點，
: 有看到第一個睡眠訊號就抱起來，也有第三個睡眠訊號才抱起來，也有都沒睡眠訊號，醒
: 來半小時後抱起來協助入睡，發現不管什麼時間點，每次只要抱在身上拍拍屁股就會有這
: 些拱背躁動反抗的行為？
: 4.寶寶白天小睡不管睡幾分鐘，奶嘴總是一直吸著，是不是表示一直沒有熟睡？（因為長
: 睡眠熟睡後奶嘴都是吐掉的，判斷白天可能沒有熟睡所以還一直吸著）
: 5.試著訓練放床拍拍入睡不要抱著睡著才放下，但是寶寶都很反抗，情緒躁動哭鬧，不知
: 道是這個月齡不適合嗎？還是方法錯誤？目前放床一手會稍微壓住寶寶雙腳避免他一直踢
: 腿，一手會放胸前拍拍，放白噪音，但是沒有一次成功自行入睡過。
: 先謝謝大家了 by 疲倦的媽媽

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