[寶寶] 5M作息問題-如何提早長睡眠

寶寶目前剛滿五個月，

作息如下
★一日睡眠時數約11小時半-12小時左右
★目前漸進式退奶，故餐234先配方再親餵，每週配方加量最後達成全配方

07:30 起床，親餵(1)
08:30-11:00 小睡(1)
※小睡1會睡2-2.5小時左右

11:30 副食品(剛餵副食品兩周，目前最多吃30ml)
12:00 配方+親餵(2)
13:30 小睡(2)
※小睡2會睡40-1.5小時
如果接覺失敗只能睡40分鐘左右

15:30 配方+親餵(3)
16:30-17:30 出外散步
18:00 小睡(3)
※只會睡30分鐘

18:50 配方+親餵(4)
20:30 洗澡
21:00 小睡(4)--希望之後變成長睡眠
22:00 親餵(5)

問題一：
預計我九月回職場上班，為配合之後我跟先生的工作作息
理想希望九點開始長睡眠，在半睡半醒補餵，日後隨奶量增加能取消這一餐。

目前會九點關燈哄睡，但寶寶仍會睡了40分鐘哭著醒來
並非餓了醒來因為只要抱著她就會停止哭泣
但我就會直接親餵
有時親餵會餵到睡著，但拍嗝就清醒過來(寶寶是溢奶寶必須拍嗝)
就會弄到11點多睡著，且需要再花更多時間哄睡
好幾次是一放回嬰兒床就哭

問題二：
寶寶至從在快四個月時學會翻身(還無法很順利翻回仰躺)，就再也無法安穩睡過夜
常常半夜在眼睛閉著狀態下翻滾或變成趴睡
她躁動幾次我就醒來幾次，有時候把她翻回仰躺她就會哭醒

嬰兒床淨空，床墊使用媽媽餵的
她變成趴睡仍無法放心，所以還是都翻回仰躺

是不是只能熬過這時期了QQ

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謝謝大家的建議^^ 我這邊有在慢慢往前小睡3時間，讓整體作息整個提前!