Re: [心得] 新手爸爸的苦水

※ 引述《JJBOY (溫暖的天蠍座)》之銘言：
: 我覺得家庭和樂比較重要
: 夫妻講話真的要好聲好氣
: 小孩子會看在眼裏
: 教育很重要啊
: 夫妻的和諧才會是最重要的
: 我爸就是完全不太做家事，我不想像他一樣
: 可是在我老婆眼裡，我就是比她還不如就是了
: 我跟老婆已經溝通很久了
: 也是沒什麼用
: 每次講都是吵架
: 已經跟她冷戰四天了
: 完全不想跟她分享事情，不過基本還是有互動
: 希望有人能告訴我
: 我要如何跟我老婆有效的溝通
: 我最近這些事情
: 真的不知道怎麼切入跟我老婆溝通

原文恕刪

從你的文章中感受到滿滿的無奈跟委屈，似乎在家庭裡，
不管是面對老婆還是孩子，你已經付出了你可以的全部，
我想你要得也不多，希望這段關係能互相尊重而已。
長久以來，在這樣負向循環的關係互動裡，真是辛苦你了(拍拍)
我看到你很希望家庭和樂，部分原因是想帶給孩子好的身教，
擔心你跟老婆的互動關係會影響到孩子。
我想起我家老大剛出生時，我跟老公的互動也是這樣的，
我就用自身經驗與你分享，希望能對你有幫助。

老大剛出生時，我其實已經有點憂鬱的狀態，但我還沒有察覺。
跟你老婆一樣，我會依照自己的標準要求老公，不管是育兒還是家事，
而忽略身為新手爸爸的他，其實是跟我同一時間開始學習怎麼當爸爸。
我的否定不但讓他很挫折，甚至造成反正不管怎麼做我都不滿意，
他不如所有事情都給我做的結果，導致我更累、對他的抱怨也更多。
關係像打了死結一般，怎麼也打不開…

就這樣累積一年後，老大一歲多，我真的憂鬱症了，
當時的狀況危急到我不得不請求專業的協助，
因為最糟時，我甚至已經開始思考我要怎麼帶著孩子一起離開這個世界。
幸好看著孩子熟睡的臉，我還存在一絲理智，
最後決定跟老公一起去婚姻諮商請求幫助，為孩子再努力一次。

先前諮商我跟老公的變化，我曾經分享在婚姻版，
有興趣可以再爬文來看，這裡我就不多說了。
剛好我也很在意身教，因此我針對我跟老公關係改變後，對孩子的影響分享。
透過諮商後，我跟老公更懂得面對與處理自身情緒，
現在我們幾乎不太吵架，大多時候我有情緒，我都是先整理好自己的狀態，
再試著跟老公表達我需要什麼。
就算偶爾有爭吵，我們也是能當下講清楚並抱抱和好，不會留到隔天。
不知道是身教影響，還是一路以來我在面對與調整自身情緒的同時，
也會一併帶著孩子做練習。
孩子其實從很小的時候開始就知道，
有情緒時要先想辦法讓自己冷靜，
而不是去溝(吵)通(架)或嘗試解決什麼問題。

印象很深的是，老大大班時有一次幼兒園老師打電話過來，
那次不知道發生什麼事情讓兒子很生氣，老師當時可能在忙其他事情，
沒辦法好好安頓與關心他，但有默默地在旁觀察。
後來他看到兒子自己靜靜走到角落，深呼吸了大概快五分鐘，
隨後像沒事一樣再回到團體裡和大家一起活動，
老師對於他調整自身情緒的迅速程度讚嘆不已，
但我很清楚可以做到這樣，都是我一次又一次身教加上陪伴他練習而來。
小兒子則是從小一不順他的心，哭鬧半小時以上都算正常發揮，
我也是從剛開始陪在他身邊哭，
漸漸移動到請他自己哭完，再告訴我他想要什麼，
進步到現在大班的他幾乎都可以用說的告訴我他需要什麼，
而非用哭鬧的方式表達。

而我想可以這樣陪伴孩子經歷情緒風暴的背後，
是因為我本身狀態夠穩定，我不會隨他們情緒起舞，
甚至練習到後期我幾乎都在當翻譯，
翻譯他們情緒與話語背後的需求是什麼，
再試著幫他們表達出來與核對，
無形中減少很多不必要的紛爭與誤會。

你文章的最後詢問該如何靠溝通改善現狀，
但我又從文章中感受到你有很多委曲與無力感需要先被好好承接與安放。
你的情緒要先被安頓了，才能在面對老婆高強度指責時站穩自己，
不受他情緒影響，好好表達自己的需求並尋求共好。
只是根據我的經驗這條路從來都不容易，也許你會需要其他人的陪伴，
你比較容易撐下去…
我自己一路上換了三個治療師，嚴格說起來現在這個不是治療師，
他不走傳統的治療學派，但他的專業度並不輸前面我遇到那兩位，
也是目前最適合我的。
除了因為他有線上對話的服務，我可以在家趁小孩睡著時整理自己，
符合我要照顧小孩的需求外，對話起來也是我覺得最舒服與自在的。
每次我不管什麼狀態出現在他面前，總是能被接納與承接，
對話完都有能量恢復的感覺。
而且也是因為這一次次被無條件接納的經驗，
讓我也漸漸開始用他接納我的方式接納自己與身邊的人。
坊間很多治療學派與治療師，
你也可以去找找適合你的，
協助你度過這段難熬的時光。

過去我很累的時候總會問自己，
我想給孩子什麼樣的身教與家庭氛圍?
每一次得出來的答案總是:我希望孩子是在充滿愛的家庭中長大，
因此我願意為了這個而努力。
那麼你呢?重視教育的你最希望教會孩子的是什麼呢?
希望你們思考後也能再為孩子而努力一次，祝福你~~
若有任何問題或好奇都歡迎再站內信問我喔!

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