[請益] 練了一年半的羽球 到什麼程度？

phantix 02/08 16:14如果打羽球有帶給你快樂就盡可能不要跟別人比較，也

phantix 02/08 16:14不是每個人都可以12歲就甲組對吧。試著給自己簡單一

phantix 02/08 16:14點的目標，盡可能觀照自己。長球不要看打多遠，而是

phantix 02/08 16:14在架拍揮動的過程去意識自己哪裡在用力，試試看完

phantix 02/08 16:14全不用力只是把動作做完整看看，放下把球打遠的執

phantix 02/08 16:14念再試著慢慢增加力道吧。

kdevil 02/08 16:33除了練球外建議可以重訓 對打羽球非常有幫助

akria 02/08 16:5546歲，球齡8年，一年半的時候也是大約3-4級

akria 02/08 16:55目前大約7.5級

alex70266 02/08 16:57成人練球先做到動作不會誤差太多就是了。

akria 02/08 16:57重點是每個人的成長曲線都不一樣，不要太在意別人

akria 02/08 16:59再來，長球不是甩肩也不是甩肘，你的動作可能還不對

akria 02/08 16:59不要為了當下的球質，一直用錯誤的動作打球

alex70266 02/08 17:09我自己以前是固定練球一週一次跟打球兩次，大概累積

alex70266 02/08 17:09了兩年才會覺得稍微有明顯進步，所以我個人是覺得既

alex70266 02/08 17:09然是成人練球就是急不了

dancingmaple02/08 17:12換教練

alex70266 02/08 17:13至於如果要說身體訓練加強什麼最明顯，可以先去研究

alex70266 02/08 17:13髖帶動身體，核心跟胸椎旋轉動作的連帶感跟耐力就好

alex70266 02/08 17:13。

rockwho 02/08 17:57要不要換教練阿，可能教學不適合你

s27129804 02/08 18:09你能做的只有找到自己的訓練節奏 然後持續練下去 只

s27129804 02/08 18:09要你急 你心情就會越差 搞到最後反而讓你一段時間完

s27129804 02/08 18:09全不想碰球 每個人天份不一樣 但我猜你打羽球的初衷

s27129804 02/08 18:09只是因為覺得羽球很有趣對吧？那你就開開心心打下去

s27129804 02/08 18:09就好

comesome 02/08 18:38身體肌肉記憶建立的好就進步快 新手沒球時的訓練

comesome 02/08 18:38比較重要

comesome 02/08 18:41天天跑一小時啟動+米字步和揮空拍調姿勢 3個月~半年

comesome 02/08 18:41後有效

niukb 02/08 18:57會切會殺發球不會太高就5級合格了好嗎

seventh566 02/08 19:14先跟教練溝通希望上課多聚焦在揮拍動作跟節奏上試

seventh566 02/08 19:14試看？

seventh566 02/08 19:16照你的敘述 你的揮拍動作還是錯的

afune12369 02/08 19:50在這問就是請教練

basketone 02/08 20:17想問這裡的大大樓主說的甩跟大家說的鞭甩差在哪

mslouis 02/08 20:57鞭甩是慣性的結果，腰轉大臂帶動小臂，肩關節不主

mslouis 02/08 20:57動甩出大臂

hyuchi0202 02/08 22:25練一年半還在甩肩膀 直接換教練吧

hyuchi0202 02/08 22:26姿勢不對 長球都可以打到肩膀痛也太慘

arthas11 02/08 23:16適度休息一下，讓身體放鬆才不會老是用一些傷身動作

arthas11 02/08 23:16打球，另外調整姿勢本來就有陣痛期，要接受自己這陣

arthas11 02/08 23:16子就是會打很爛

aaronhaha 02/09 00:32老哥你都請教練了還來這問這裡是有教練會教？

b14011030 02/09 01:42先停止無意義的比較，也許你的朋友有運動底子（甚

b14011030 02/09 01:42至有過投擲運動經驗），也許他練、打之外有其他訓

b14011030 02/09 01:42練、反思與自主學習，大家的基準不同，根本沒什麼

b14011030 02/09 01:42好比較的。

b14011030 02/09 01:42聚焦在自己的技戰術細節，努力找到可以調整進步的

b14011030 02/09 01:42點（可以從教練的叮嚀、球友的提醒來發覺，當然若

b14011030 02/09 01:42是自己的察覺那是最好）。

b14011030 02/09 01:42例如，基礎一點的，你雙打發完球之後，球拍是放下

b14011030 02/09 01:42還是拿起來呢？如果沒有拿起來，從現在開始每一次

b14011030 02/09 01:42發球後都提醒自己手不要偷懶放下，積極舉起準備。

b14011030 02/09 01:42持續做下去，恭喜你，一個禮拜、兩個禮拜後，在發

b14011030 02/09 01:42球後的應對一項你已經成為了不一樣的球員，人家無

b14011030 02/09 01:42法隨意放網和軟推中腰，因為你開始會有所反應、積

b14011030 02/09 01:42極處理。

b14011030 02/09 01:42專住在自己的動作、意識與身體素質，然後不要急於

b14011030 02/09 01:42求成，有意識地慢慢調整修正，把一項一項小細節做

b14011030 02/09 01:42好，你就會越來越好。

NassirLittle02/09 02:40九個月 教練說6 但我自評撐死5級

NassirLittle02/09 02:40腳步稀爛 體能更差

NassirLittle02/09 02:40教練訂一切一搓連續20次的目標 一個月都沒完成……

mufo 02/09 09:35這樣的時長和頻率照理說定點長球應該要沒問題 跟教

mufo 02/09 09:35練商量訂個短期小目標 真的不行就換吧

PILICATCAT 02/09 12:07一年半先把基本功練好，以你敘述好像有在輪大臂，可

PILICATCAT 02/09 12:07以換教練試試看

vick6339 02/09 13:11有教練還會練到手痛真的是不應該，去試試別的教練

john78810 02/09 18:39有影片嗎？說不定你謙虛了

larry1129 02/09 22:41換教練 練二打二一年半4級應該是你有問題但你教練沒

larry1129 02/09 22:41幫到你

freeasa 02/10 13:57一年半長球打成上述這樣不應該呀

w328065 02/10 15:12沒有請教練，一年半大概7級

refugee 02/10 15:17練了快兩年才快接近6級不用太難過都是這樣的

mioaria 02/10 22:27影片來看看阿

Wishmaster 02/11 17:19教練會不會教其實蠻重要的,最近換了一個的感想...