[請益] 膝蓋後外側拉傷
請問各位大大們，不知有沒有遇過類似的受傷
有次打球跳起來後，突然感覺右腳膝蓋後外側拉到
過了2-3個月一直沒辦法完全好，去照X光也沒事
就一直好不了。
爬樓梯一次跨2階梯也會感到不舒服。
請問下這是膕肌拉傷嗎，要如何進行復健，感謝
--
家裡種西瓜
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.122.9 (臺灣)
※ PTT 網址
推
去看物理治療
推
我也有過，我就慢慢讓它自己修復
推
一樣的問題，不過我主要是爬山後才凸顯，看過復健
→
科，照超音波推測應該是膕肌沒錯，可先上網找找看
→
復健方法。冰敷，多休息先。by 努力好轉中的人
推
是ITBS?
→
試試MRI吧，有時一些X光照不出
48
[情報] 登山時膝蓋後外側疼痛？山上緊急處理篇～網誌圖文好讀版▼ 影音完整示範版▼ -----分隔線-----![[情報] 登山時膝蓋後外側疼痛？山上緊急處理篇～](https://img.youtube.com/vi/V7q59JwgnzA/mqdefault.jpg "[情報] 登山時膝蓋後外側疼痛？山上緊急處理篇～")
20
[情報] 登山時膝蓋後外側好痛呀！─肌力訓練篇網誌文章好讀版▼ 影音好讀版▼ 膕肌(上)：山上緊急處理篇16
[問題] 膝蓋後方會痛？先跟各位大大說聲新年快樂！ 小弟去年參加北高時，騎到彰化就發現左腳膝蓋後方的肌肉(膕窩？)非常痛，但還是忍著痛完成北高騎乘，結束後回家馬上衝去診所打一劑肌肉鬆弛劑，不然真的痛到沒辦法走路，但是右腳正常，只有股四頭有微酸的感覺。 因為之前也有不少長距離騎乘(120K~200K)，或是一些比較高強度的訓練，都沒有左膝後方有拉傷或是酸痛的感覺。 北高後休息了大約1個多月後開始慢慢恢復訓練，這期間都蠻正常的沒有疼痛的感覺，但最近強度開始上來之後左膝後方的肌肉又開始痛起來了，想請教各位是否有相關的經驗能夠改善呢？ 謝謝！ -----14
[討論] 膝蓋受傷後的筋膜槍使用/冷熱敷八月底出意外撞到膝蓋後休養了三週左右 九月中以為復原了就回到健身房 平均每天會快走5-7公里 九月底某天去爬山回家後膝蓋痛大復發 現在只要多走點路，膝蓋都會很不舒服9
[問題] ITBS 膝蓋卡卡各位跑友好 上週小弟長榮半馬後，出現幾個現象： （1）跑步幾百公尺後，右膝關節外側和後下側（小腿肚上方）會感到疼痛刺痛，不像肌肉酸痛。 （2）一般走平路或上坡，雙腳不會感到異常。 （3）跑完步後下樓梯，會有些微（1）的疼痛感。8
[閒聊] 東海澄清中醫針灸推拿推薦想請問各位大大 這附近有沒有推薦的傷科中醫 最近右腳好像拉傷 某個角度很不舒服 之前在我家老家附近的中醫看 旁邊有推拿師幫我喬一下 當下有比較好7
[問題] 膝蓋後側受傷嗨各位請教一下 小弟跑步年齡半年 跑量進步到月200 KM 平常速度約5：30上下 假日會跑LSD 約21 KM5
[問卦] 快餓死了但動不了怎麼辦？昨天摔車啦，右腳膝蓋拉傷，現在還在痛，膕窩腫起來，但應該是因為瘀血跟組織液因為我 躺著所都堆積在那邊。 雖然沒昨天那麼痛，但還是痛，腳也沒辦法施力，只能躺著。不過腳抬的起來，只是會很痛 。 原本家人說早上回來，現在說下午才會到==4
[問題] 疑椎弓解離 進行復健後慢跑拉單槓腰會緊各位大大好 想求教一下 我近半年前因為打籃球時右腳會有拉傷感，本來以為是腳有拉傷， 約2~3個月前看復健科 醫生說跟下背部神經擠壓有關(後來前兩周說是椎弓解離) 他勸我先暫停不要打球(大概要3個月)， 作一些臥躺拱腰、抬腿、拉腿等等之類的動作，
![[揪人] 6/8(六) 信義運動中心 0900-1100](https://ssl.gstatic.com/docs/forms/social/social-forms-big-2.png "[揪人] 6/8(六) 信義運動中心 0900-1100")