[討論] 投球動作該怎麼改才有用？

我寫一篇將近一萬字的文章討論這個問題，也就是
如何找出投球機制問題的肇因？以及
如何設計對應的訓練，改善投球機制？

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內容包含解釋與教學以下三個重點
1.投球機制的各類問題
2.各類問題的適合解決方法
3.通用於各種投球機制問題的動作設計方法與原則

看完應該對於你們分析自己投球機制的問題、調整自己的投球動作非常有幫助。

全文目錄如下，有十章：
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●一、機制修正的發展進程
註冊
使用
濃縮
模組化

●二、問題類型
1.運動表現類/複合類問題
2.相對外物問題
3.複數問題
4.單一問題

●三、肇因層面歸屬
1.先確認是否是身體結構導致
2.若非1，即是單純機制問題，分析問題處的動力鏈上下游狀態，接續閱讀

●四、機制面肇因類型(排除不可能)
1.控制問題(沒意識到或意識無法控制的問題)
2.意圖問題(動作在意識控制內)
3.熟練度問題

●五、如何找出與判斷肇因
1.從問題找原因
2.判斷某現象是不是真的為某問題的原因

●六、修正機制的原則
1.感受與認知
2.針對性
3.主因優先
4.動力鏈下游優先
5.由簡至難

●七、修正訓練的設計方法
1.相鄰肢段相對位置
2.目標部位軟組織狀態
3.相對實際投球的方向
4.對目標部位的意圖
5.強度
6.操縱各變因的目的

●八、蛤？你說不要跟你講這麼複雜的東西？你聽不懂，跟你講怎麼做就好？

●九、如何濃縮成概念/出力意圖？適合新手的出力意圖是什麼？
1.投球的對稱與同步性
2.投球的上下游/對稱側彼此相對預伸展
3.適合新手的簡單出力意圖：前腳落地時刻前後，瞬間做出旋轉面的綜合最大張力

●十、雞湯與後記
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以上是目錄，這些乾貨(自己講)都是基於開頭那貌似廢話的原則發展出來的訓練概念跟方法。

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在此之前我還寫了投球機制運作原理與投球動作分析檢查點的文章，有興趣的可以點閱
投球機制運作原理：
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投球動作分析檢查點：
https://ppt.cc/fZijux

希望這次上色的字不要再跑掉了@@
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