[閒聊] 練自己想練的

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不專業的鄉民打打嘴炮就算了 連上新聞接受訪問的本土資深教練 都能說出這幾年引進美式訓練導致訓練量下滑 可是明明連日職球星去大聯盟 都說沒見識過練習量這麼驚人的菜單

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剛接觸健身，教練說 六大動作全部練扎實，就很猛了，這些練扎實後，要練孤立再去， 一開始就練小肌群沒什麼意義。 聽完之後我自主訓練也想練六大就好，但我還是想要有壯壯的手臂和腹肌，只練六大有辦 法嗎？ 六大（深蹲、硬舉、臥推、肩推、下拉、划船）

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什麼美式訓練其實都是騙人的 美國最大的競爭來自於 淘汰 選秀+外籍一年進30個(改制前是50個) 進來50個代表要出去50個

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: 之前看過一篇分析台灣中職四隊訓練方式的 洪一中模式就是假日式 林威助模式就是真日式 富邦一直就是想走美式但是是假美式

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如題 先打預防針是認真發問 小弟我想要加強核心，而我心目中的核心外觀是下圖 也不是說拿極端的例子來舉例，只是想強調厚實腰部的樣子

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各位巨巨好 我是上周剛開始訓練的新手 因為沒有預算請教練 只能自己看影片學動作 可是問題出在抓不到適合的強度 比如說深蹲

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我一直都是買塊麵包放到早上，配了一杯乳清蛋白就直接去健身房重訓， 練完了就去吃到飽 但是最近開始胡思亂想，我這樣會不會營養不夠，反而把肌肉消耗掉? 是沒有暈眩之類的問題，爬過文章和資料，最好是吃完後1~1.5小時在 訓練，但我想那應該是指吃得比較豐盛的狀態，如果簡單吃的話，

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就是多頭馬車阿 一軍跟二軍練得不一樣 教練講的也不一樣 球員就會無所適從 紅中算是純日式的教練，鋒哥算是純美式的教練 一下日式 叫你跑步跑到吐，一下美式 叫你重質不重量，但練習一定要認真 球員無所適從是正常的

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CF就滿口屁話，卻可以讓人覺得 哇 他智商好高 怎麼以前的人都沒想到呢！但長期關心 相關議題就能理解柯屁都不懂～ ※ 引述《erspicu (.)》之銘言： : 關於國防預算他的看法 :

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因為沒事做啊 刺槍可以殺時間 又電電菜兵 練體力 裝逼