[疑問] 大家的睡眠品質如何？
像棒球員應該也不好睡吧
打爛要檢討
打好會興奮
沒機會最悶
最近發現睡眠品質不好
剛剛去腳底按摩
睡了場午覺
才感覺比較好
大家呢？
是倒頭就能睡
還是會失眠的那種呢？
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.90.190 (臺灣)
※ PTT 網址
→
我可以倒頭就睡，但睡眠品質很差
→
非常差
推
睡沒四小時天亮前醒滿麻煩的 還有白天要還睡眠債也是
推
滑手機看影片就睡著了
推
不好QQ
→
最近倒頭就可以睡了XD
推
只能睡六小時左右 中間會至少醒來一次 中間沒醒會覺得自
→
己賺到了
推
非常差 我超難入睡
→
睡眠真的是個人差異 我很好睡品質也很好真是萬幸
→
難入睡 但睡著之後品質還可以
推
蠻不錯的
推
35歲前好睡難叫醒，35歲後難入睡又淺眠
推
最近是超愛睡但也超容易醒 快瘋惹
推
年紀越大，睡眠時間會縮短，這是正常的退化
→
基本上都很快睡著 但很淺眠 總覺得都睡不飽
→
然後又因為工作要早起 生理時鐘都固定了 都睡不長
爆
[問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣？大家早午安啦 阿宅最近下班回家還要研究東西 所以常常搞到2點多才睡 然後隔天7點多起床 好像除了早上起來會特別累之外 好像也沒有甚麼差異？ 已經大概一個月了這樣了84
[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?安安 小弟是微失眠阿肥 我自己覺得我要花滿多時間才能入睡的 平均要30~60分鐘 (當天如果有運動通常是30分 沒的話就會比較久)![[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?](https://i.imgur.com/txwHwK1b.jpg "[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?")
72
[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真小妹大概兩週週 每天只睡四小時 不是沒時間睡 是根本睡不好 淺眠 真的有入睡之後56
[問卦] 夫妻多久會分開睡我朋友同事的朋友啦 聊天無意間自爆和他老婆分開睡 大概結婚3.4年 有小孩 我朋友也沒問為什麼 可能要睡眠品質吧![[問卦] 夫妻多久會分開睡](https://i.imgur.com/yk7rP64b.jpg "[問卦] 夫妻多久會分開睡")
54
[討論] 睡眠障礙的解法？以前真的躺上床就呼呼大睡 但這幾年不知道是工作壓力累積還怎樣 很容易就失眠睡不著 那種應該睡但睡不著腦袋很清楚的感覺真的很惱人QQ 嘗試過睡前瑜伽、聽音樂、喝牛奶44
[寶寶] 要積極哄睡還是放到斷電？女兒目前九個半月 每天大約九點上床睡覺 在開小夜燈的狀態下還是可以一直爬一直叫一直玩(不管他有多累) 我是屬於積極哄睡派，覺得寶寶要早點睡才行 所以會把他抓過來身邊哄哄睡 拍拍屁股之類的10
[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題寶寶1m9d 喝奶作息還沒固定但大致已經落在3.5-4小時間隔 大約是6-7、10-11、2-3點喝奶 因為已經6週大了，媽媽前幾天想開始建立作息 白天儘量把握吃玩睡行程，只要出現睡眠訊號就帶到房間大床、包包巾、拉窗簾、放白噪![[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題](https://i.imgur.com/fO0Qvgob.jpg?fb "[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題")
11
[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?可能想看個手機 喝個水 尿個尿 搔個癢 移個身![[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?](https://i.imgur.com/dz5p2Pyb.jpg "[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?")
2
[問卦] Re:要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真其實人太累是不可能秒睡的，反而會失眠。睡覺前要排除一切會打擾睡眠的因素，例如：門窗能隔音就隔音，電風扇太吵就關掉，太熱就開冷氣，手機關靜音絕不回訊息，打呼就嘴巴貼嬰兒膠布，睡前不喝水，身體酸痛要想辦法解決，伸展、復健、整復所我看情況做，咖啡因飲料先戒幾天。如果心情平靜就戴耳塞睡覺，像哥整天焦慮的就靠運動耳機聽白噪音，推薦玻璃缽的很不錯，聽久跟著玻的聲音自然就睡著了。睡眠時間要90分鐘的倍數，通常我都睡七個小時半。我一個晚上會醒來三次，原本很焦慮這件事情，但後來才知道，人類是工業化後才倡導一覺到天亮，人類原本 晚上就是會醒來，這是生存必要的自然反應，如果你也一樣就平常心繼續睡。 我以前狀況跟你一樣，心臟平常跳超快，而且腳底超痛，花了十年才得出以上心得，失眠鄉民可以嘗試看看。 ※ 引述《gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)》之銘言： : 小妹大概兩週週
![[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真](https://i.imgur.com/5TuAoowb.jpg114.26.79.44 "[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真")
爆
[分享] 十二強音樂總監談應援![[分享] 十二強音樂總監談應援](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-19/442678489_320099967799096_5896394163200783779_n.jpg?stp=dst-jpg_s640x640&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=Ags_ESX7UEkQ7kNvgFmdGeu&_nc_gid=4e30f7d80a2c4ab1a5ba7dd4cb2c1108&edm=APs17CUBAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYB3oX2wO_PRlnjNhREMUwct-av_ao2TqwTKxedJPdwfhw&oe=673CBACF&_nc_sid=10d13b "[分享] 十二強音樂總監談應援")
25
[閒聊] Youtube假韓國頻道台灣吹24
Re: [討論] 接下來賽事重要性19
[閒聊] 明天會很多人替日本加油嗎？33
台多戰收視率4.3420
[閒聊] 二戰美國贏日本的關鍵人物18
[討論] 接下來賽事重要性18
Re: [分享] 十二強音樂總監談應援16
[暈船] 賺爛了 賺爛了![[暈船] 賺爛了 賺爛了](https://i.imgur.com/8ltv2Mlb.jpeg "[暈船] 賺爛了 賺爛了")
14
[閒聊] 原來中華隊有輸過俄羅斯![[閒聊] 原來中華隊有輸過俄羅斯](https://i.imgur.com/admSeVrb.jpeg "[閒聊] 原來中華隊有輸過俄羅斯")
8
[閒聊] 韓國金倒永是不是真貨？今晚見分曉8
[開戰] 推給鷹眼12
[閒聊] 奶哥專欄-林家正蹲捕&阻殺![[閒聊] 奶哥專欄-林家正蹲捕&阻殺](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2024/11/1731629805513-debbb56b9dee492d9338a9eb9e64ea35-1200x811.webp?unShow=false "[閒聊] 奶哥專欄-林家正蹲捕&阻殺")
12
[閒聊] 不是抓放的輪值11
[閒聊] 希望台灣尚勇重現國際賽的方法?9
[討論] 韓職還是比中職強很多吧？10
Re: [分享] 十二強音樂總監談應援10
[討論] 對日本隊這場的目標32
[閒聊] 怎麼還有人在幻想贏日本==9
[閒聊] 先別說投手 打線怎麼排能撼動日本？7
[暈船] 阿珠不來了?![[暈船] 阿珠不來了?](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2024/11/12/20241112114943-bab179e8.jpg "[暈船] 阿珠不來了?")
8
[閒聊] 達比修跟松阪現在在台灣！？![[閒聊] 達比修跟松阪現在在台灣！？](https://pbs.twimg.com/media/GcUapn2bkAEctMU.jpg:large "[閒聊] 達比修跟松阪現在在台灣！？")
8
[開戰] 主場國際賽搞B-side打歌8
[閒聊] 座標北投8
[討論] 資料夾![[討論] 資料夾](https://i.imgur.com/WnLEyRkb.jpeg "[討論] 資料夾")
7
[閒聊] 西武簽約台灣球員![[閒聊] 西武簽約台灣球員](https://gs-files.spaia.jp/wp-content/uploads/SB_2411_G067.jpg "[閒聊] 西武簽約台灣球員")
7
[閒聊] 預測台灣倒數第二的文章![[閒聊] 預測台灣倒數第二的文章](https://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800S/2024/11/13/phpWCy8QA.jpg "[閒聊] 預測台灣倒數第二的文章")
7
[閒聊] 2個魔鷹7
[閒聊] 比起今晚日韓 我比較好奇澳多9
Re: [閒聊] 怎麼還有人在幻想贏日本==