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[討論] 關於重訓這件事

看板BaseballXXXX標題[討論] 關於重訓這件事作者
swps40309
(海王類)
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看到總版山本的新聞
想要來分享一些個人的心得

首先大家應該都知道
重訓對球技來說其實影響很有限
重訓不一定能讓你球速變快或是球質變重
棒球是一個非常注重協調性的運動
以前有遇過一個學長
上半身有夠壯,但下半身沒在練
投球不僅卡卡的
打擊上半身都出去了,下半身還沒轉

更不用說職業球員了
有時可能休賽季非常積極的去重訓
結果肌肉練不對或是某部份的肌肉練太多
結果導致開季之後協調完全跑掉
球速甚至比訓練前還慢
反而是得到了反效果
(這也就是為什麼好的訓練師非常重要)

所以其實山本對協調比較注重有他的道理在

至於重訓對選手到底有什麼樣的好處呢
我覺得對健康的影響是比較大的
肌肉能保護你沒那麼容易受傷
還記得我大三時,因為球隊不再強迫重訓
所以我自然就翹掉了所有重訓的練習
然後學期中我的手軸就掛掉了
之後花了更多時間在復健跟懺悔XD

以上大概就是我對重訓的一點點心得

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※ PTT留言評論
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A00610lol12/26 14:10最後說的很好 肌肉健康度對於所有運動員都很重要

u1040006812/26 14:10協調性和重訓不衝突啊,大谷就擺在眼前了

A00610lol12/26 14:10有健康的肌肉才有所謂的良好協調性出來

A00610lol12/26 14:11你肌肉受傷協調度難免也會受影響 就整個不對勁

killua020912/26 14:11重訓就是為了讓球員不容易受傷,像大谷把自己練那麼

killua020912/26 14:11壯就是不想讓自己再受傷

beautyptt12/26 14:11做過頭耗掉太多體力

alex872512/26 14:15不過神奇的是山本的出席率算非常高的

k3353612/26 15:09如果只想打十年 就不用重訓了

liongood9312/26 16:16自己有在打球 我是覺得重訓就是提升爆發力跟肌耐力

liongood9312/26 16:16但要能把球技展現出來最重要的 還是協調性

liongood9312/26 16:17然後我是站在 身體運用的更適當 耗損減少 當然更不容

liongood9312/26 16:17易受傷這派 重訓是提升保護作用 但如何根本的減少風險

liongood9312/26 16:17 才是最重要

liongood9312/26 16:19舉例來說好了 有些姿勢在你的肌肉強度夠的情況下 你

liongood9312/26 16:19的身體能夠負荷,但你的那個姿勢本來就是有問題的 沒

liongood9312/26 16:19了重訓維持強度 受傷造成那是預期內就會發生的

liongood9312/26 16:20我自己在大二前 也是都會固定跟著球隊重訓 但肩膀丟

liongood9312/26 16:20到出問題 阿把全部訓練停掉 花半年整個修正丟球姿勢

liongood9312/26 16:20 發力

liongood9312/26 16:21雖然大三大四重訓的量減少超過一半 但是身體上的問題

liongood9312/26 16:21 在姿勢修正過後 就很明顯得到改善了

barry61017112/26 16:24只做重訓器材身體很容易協調性問題