[討論] 關於重訓這件事

A00610lol12/26 14:10最後說的很好 肌肉健康度對於所有運動員都很重要

u1040006812/26 14:10協調性和重訓不衝突啊，大谷就擺在眼前了

A00610lol12/26 14:10有健康的肌肉才有所謂的良好協調性出來

A00610lol12/26 14:11你肌肉受傷協調度難免也會受影響 就整個不對勁

killua020912/26 14:11重訓就是為了讓球員不容易受傷，像大谷把自己練那麼

killua020912/26 14:11壯就是不想讓自己再受傷

beautyptt12/26 14:11做過頭耗掉太多體力

alex872512/26 14:15不過神奇的是山本的出席率算非常高的

k3353612/26 15:09如果只想打十年 就不用重訓了

liongood9312/26 16:16自己有在打球 我是覺得重訓就是提升爆發力跟肌耐力

liongood9312/26 16:16但要能把球技展現出來最重要的 還是協調性

liongood9312/26 16:17然後我是站在 身體運用的更適當 耗損減少 當然更不容

liongood9312/26 16:17易受傷這派 重訓是提升保護作用 但如何根本的減少風險

liongood9312/26 16:17 才是最重要

liongood9312/26 16:19舉例來說好了 有些姿勢在你的肌肉強度夠的情況下 你

liongood9312/26 16:19的身體能夠負荷，但你的那個姿勢本來就是有問題的 沒

liongood9312/26 16:19了重訓維持強度 受傷造成那是預期內就會發生的

liongood9312/26 16:20我自己在大二前 也是都會固定跟著球隊重訓 但肩膀丟

liongood9312/26 16:20到出問題 阿把全部訓練停掉 花半年整個修正丟球姿勢

liongood9312/26 16:20 發力

liongood9312/26 16:21雖然大三大四重訓的量減少超過一半 但是身體上的問題

liongood9312/26 16:21 在姿勢修正過後 就很明顯得到改善了

barry61017112/26 16:24只做重訓器材身體很容易協調性問題