[正妹] 頸部放鬆運動
最近頸部常痠痛
查了如何舒緩的影片
結果看到不錯的介紹
https://youtu.be/dNvSPORw9Yk
看完之後覺得恢復了活力
個人覺得還不錯 推推
各位平安喜樂
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.61.131 (臺灣)
※ PTT 網址
推
alicechen0802
噓
再壓下去要被水桶了
噓
啥爛文
推
1：10秒重點 原po敘述完整一點 現
→
在人都很沒耐性的
推
截圖不就好了……
噓
該不會是冬森技者衝點閱
噓
恩
噓
剛退伍逆
爆
[自家] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?外科醫：坐著3、4小時筋膜就發炎了! 長期痠痛也是從這裡開始的！ 點影片看別人怎麼放鬆？ 國外的心理治療師會用「筋膜放鬆」釋放個案的![[自家] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?](https://i.imgur.com/fl97VJib.png "[自家] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?")
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[廣宣] 板橋筋膜放鬆實作 高效緩解肩頸痠痛「我已經從左肩開始緊了，原想沒關係就忍耐吧！等可以開始做放鬆再通知我」 「但今晚又收到兩個碟子，你們太貼心了！」 對話中的J小姐長期手痛、肩膀痛， 在不痛痛上過課後能夠用刮痧碟自己放鬆頭肩頸部，![[廣宣] 板橋筋膜放鬆實作 高效緩解肩頸痠痛](https://i.imgur.com/2fuRlufb.png "[廣宣] 板橋筋膜放鬆實作 高效緩解肩頸痠痛")
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[心得] 健身與肩頸痛、落枕 by威力大家好，我是物理治療師威力。 完整落枕介紹影片及運動自救法、回家功課看這邊: 物理治療師威力plus彼拉提斯體驗講座資訊看這邊:![[心得] 健身與肩頸痛、落枕 by威力](https://i.imgur.com/Eu7Usjhb.jpg "[心得] 健身與肩頸痛、落枕 by威力")
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[問題] 練跑完肌肉痠痛該怎麼辦？現在戶外不用戴口罩 之前停辦的馬拉松都陸續恢復舉辦 就跟喜歡路跑的朋友一起報名了幾場 因為怕程度跟其他參賽者落差過大 最近練跑練得很勤，天氣晴朗的話![[問題] 練跑完肌肉痠痛該怎麼辦？](https://i.imgur.com/cQtFwRmb.png "[問題] 練跑完肌肉痠痛該怎麼辦？")
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[問題] 請問胸鎖乳突肌歪斜如何運動矯正我頸部問題已經很久一段時間了都沒好 看醫生也說沒問題 拉脖子熱敷也沒捨用 復健甚麼也都做了 針的療法也試過通通沒用 然後右邊胸鎖乳突肌比較明顯靠近中間 左右頸部肌群明顯感覺也不平衡如圖 請問要做什麼運動可以讓兩邊恢復平衡呢![[問題] 請問胸鎖乳突肌歪斜如何運動矯正](https://i.imgur.com/GZBcEcZb.jpg "[問題] 請問胸鎖乳突肌歪斜如何運動矯正")
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[問卦] 覺得筋膜放鬆槍有用的站出來小弟常運動 運動完就肌肉痠痛僵硬 三不五時就要找治療師徒手治療 治療完暫時舒緩 過一陣子又痠痛僵硬回來![[問卦] 覺得筋膜放鬆槍有用的站出來](https://i.imgur.com/5Rg7dJfb.jpg "[問卦] 覺得筋膜放鬆槍有用的站出來")
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[討論] 頸部伸展復健運動請教請問頸部肌肉受傷有推薦的 放鬆伸展動作嗎？ 頭往右側轉最後的5~10° 會痛 看醫生前有做這影片動作好像有好一點![[討論] 頸部伸展復健運動請教](https://img.youtube.com/vi/oJRcgYOkLLE/mqdefault.jpg "[討論] 頸部伸展復健運動請教")
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[難過] 上班會用按摩棒嗎?上班久坐肩頸痠痛可以拿來放鬆 午睡落枕也能幫助舒緩頸部 跑外面的業務也能適時的拿來舒緩腿部 大家工作時會利用空檔使用按摩棒嗎? (按摩棒示意圖)![[難過] 上班會用按摩棒嗎?](https://i.imgur.com/K3iWQftb.jpg "[難過] 上班會用按摩棒嗎?")
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