[贈送] 仰臥起坐板（ 已送出）

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如題。預計自行在家做，而非去健身房做。 人有了點年歲，腹部開始堆積出半圓的脂肪。 預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪，我目前想到的是仰臥起坐。 請問仰臥起坐這個方法（我打算一天做20下）， 做久了（依照經驗，通常是多久呢？）可以有效消除脂肪或變成腹肌嗎？

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不敢是台灣還是對岸，在海賊王的相關影片與文章底下都有人在刷仰臥起坐 是我漏看了哪些章節嗎？和之國全篇都沒有關於仰臥起坐的情節或畫面 到底仰臥起坐是什麼梗？有人知道嗎？ --

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有使用痕跡桌子 功能皆正常 地點在後驛站附近 請自取 有意者站內信 謝謝

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已送出 請勿再來信 感謝大家 物品名稱： 1.咖啡機：功能正常

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雖然仰臥起坐好像不太流行了 逐漸被棒式取代 不過我好奇一個問題 就是讀書時體適能 還有軍中的體測 仰臥起坐都是有人壓腳 以曲腳方式做