Re: [求助] 覺得陷入一個無解的循環（文長）

michaelangel 發表於 2024/8/31 下午4:24:47

看板Boy-Girl標題Re: [求助] 覺得陷入一個無解的循環（文長）作者

(麥可天使)時間Aug 31 16:24:47 2024推噓 X 推:0 噓:8 →:2

妳一定覺得這樣下去不是辦法
並且急欲跳出這樣的循環
因為你們兩人都陷入循環裡面了
必須有至少一個跳出來
不然兩個會一起沉淪

首先，當妳感覺不舒服時
就要把頭腦先抽離
也就是不要陷入爭執之中
不要辯論是非對錯
不要指責對方
也不要對自己內疚

把全副心力都用在感覺自己的情緒
剛開始會很想批判，很想評價情緒
更想去將情緒傾倒在對方頭上
這很正常

但一旦要堅持，一次失敗，兩次失敗
十次失敗，也許不用到那麼多次
你的心神會有一個片刻是清明的
你觀察著自己的情緒
這時你什麼言語都是暫停的
只是靜靜看著自己的情緒
直到平靜下來

然後，妳再使用頭腦，
這時的頭腦已經不會被情緒所攪亂
能夠清晰的溝通了

試試看

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.8.65 (臺灣)

噓

Reigo 08/31 18:51大叔不要再自刪了，打出來的話照鏡子對自己講一遍好

→

Reigo 08/31 18:51嗎

噓

aguey 08/31 19:02隔太久了，50歲外送阿貝，昌哥～50歲了，離婚二次，

→

aguey 08/31 19:02還在思春！

噓

aguey 08/31 19:04笑屎了，半百的外送員阿貝，還在搞ptt

噓

santan19 08/31 19:46然後什麼問題都沒解決因為只是在逃避

噓

SundayPeople08/31 20:195030之戀

噓

newtypeL9 09/01 12:59我從未見過一個人講話這麼沒有說服力的

噓

aguey 09/01 16:5650歲魯蛇賺p幣？

噓

waitegg 09/01 22:41沒有說服力

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