Re: [心情] 另一半好像不太喜歡我分享負面情緒
雖然不知道原po是不是認真問的,
但這個問題好像一陣子就會看到一次
然後網友都會覺得原po是個很愛抱怨的人
但原po覺得自己只是偶爾抒發想要人聽
雙方其實沒什麼交集
但我相信原po遇到的問題,應該很多人都碰過
因為有的人就是不喜歡/不懂得如何去處理負面情緒
而這種情況就是因為,對方沒有設立「情緒界限」
也就是「伴侶的情緒不是我的責任」
當伴侶的負面情緒變成一種我必須處理的包袱跟難題
當然就只有戰鬥或逃跑,也就是原po不想要的反應
因此幾個方法可以試試看
1.責任聲明
楊雅筑心理師在《關係的刻意練習》裡有提過,
(雙方爭執時)重點在表達期待和需求,而非憤怒的情緒
這用在抱怨上也一樣
如果你在一開始就說
「我心情好差,你可以聽我抒發一下嗎」
「我今天遇到一件事很不開心,你聽完可以跟我說,我有哪裡做不好嗎?」
「心情不好...抱抱(貼圖)」
先給對方一個明確的指令,讓對方知道自己「可以」如何反應
而不是突然面對負面情緒不知所措、覺得壓力很大
2.收斂情緒成分
楊雅筑心理師在《關係的刻意練習》裡有提過,
(雙方爭執時)重點在表達期待和需求,而非憤怒的情緒
這用在抱怨上也一樣
「他們不知道為什麼都這樣對我,我要怎麼做,他們才會比較尊重我?」
「馬的那些人真的很爛,憑什麼這樣對我,以為自己是誰啊!幹!」(誇飾用法)
前者很明確表達出需求,你抱怨這件事,是希望知道怎麼做,可以得到別人的尊重
這時伴侶就知道,或許他可以在這個部分幫你想想看
但如果是一股腦把情緒倒在對方身上,對方根本不會想去承接
3.注意抒發的口氣
有些人在抱怨的時候,因為整個人處在不爽的氛圍,會連帶對伴侶的口氣也很差
「你怎麼那麼晚才吃飯啊~」
「你以為我想喔,就一直加班啊!」
但是要注意,伴侶跟你是共同體,你們共同的敵人是「抱怨的事情」
不要因為在聊你討厭的事情,連對伴侶的口氣都很差
4.對方沒給出想要的回應,不代表不愛你
表達愛情有很多細節跟行為,聆聽抱怨只是其中一個
如果對方給的反應不是你要的,不等於不關心你
就像你文章說的「這樣不就只能共享樂?」
但你自己也說了平常相處很好,代表這跟愛不能劃上等號
如果把聆聽抱怨上了愛的枷鎖
更會讓對方覺得如果不(被情勒)去回應你
好像就是不愛你
雙重壓力之下就會讓對方更不想聽
人生一定有很多不開心的事,
但是怎麼去應對不開心才是最重要的,
也反映出成熟跟智慧。
加油!
※ 引述《jason789780 (leet1337)》之銘言:
: 標題: [心情] 另一半好像不太喜歡我分享負面情緒
: 時間: Thu Jun 29 16:23:38 2023
:
: 如題
:
: 我們每天都會講電話
:
: 有時候跟他抱怨工作,面試,或生活交往一些不開心的事情的時候可以明顯感覺對方會很快
: 轉移話題,或是輕描淡寫的回覆
:
: 我知道沒有人一定要忍受這些
:
: 我也可以跟朋友或家人聊
:
: 但我就是想跟對方訴說
:
: 當我最近開始意識到對方會這樣的時候我就會止住話題,但又很內傷,感覺對方不願意一起
: 承擔的樣子
:
: 像之前身體也好長一段時間不適,一開始會關心,講久了一樣會忽視我,甚至有一次還講出
: 我就是很愛演,乾當下覺得對方不在乎我很受傷
:
: 除此之外對方很棒,可以感覺到滿滿的愛,只是有時候我想抱怨的時候就會讓我很猶豫:
: 只是這也是我生活的一部分不是嗎
:
: 還有讓我自己有一定要跟對方溝通的感覺,我知道我講了對方以後一定會好好回應我,但這
: 樣又變成我情勒對方了
:
: 想看看各位有沒有好的方法,沒有也沒關係,單純想抒發一下。謝謝
: ----
: Sent from BePTT on my iPhone 12
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: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.228.119.99 (臺灣)
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/Boy-Girl/E.C-NtFWBtWPP4
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謝謝,我覺得1很棒,先給明確的指令,可能對方比較
知道怎麼回覆
可以先看看原Po在他那篇文底下的回應XD
人設要統一壓
一直回文幹嘛 你們也是很想發文
根本不用說這麼多 原原po的需要就是有人能接收她的
情緒 她的對象做不到要馬換一個 要馬就是這個對象
有其他用處先留著 然後找其他管道處理她的情緒 就這
麼簡單
推,可以給其他有同樣疑惑的人一個解
寫的是沒錯 但他們能不能聽得進去就不知道了
說的再有道理 不適用讀者需求也沒屁用 碰上這個問題
的人就沒想要改變啊
推
號寫的很棒啊
第四個只能一起享樂我女友也說過...這種事要怎麼向
我覺得這篇很實用,看到推文,只好再推一次
優文
推
獲益良多!謝謝
推
太優
26
首Po如題 我們每天都會講電話 有時候跟他抱怨工作,面試,或生活交往一些不開心的事情的時候可以明顯感覺對方會很快 轉移話題,或是輕描淡寫的回覆 我知道沒有人一定要忍受這些36
分享負面情緒跟抱怨不完全是同件事情 由於情緒是會傳染的 一般不會希望有人跟我們「分享」負面情緒 就像我們不會說「我這邊欠銀行3000塊,分享一半給你吧^.<」 但偶而伴侶或朋友需要情緒垃圾桶1
原po也許可以試著換個角度思考一下 除了從個體的角度審視以外,也可以觀察一下對方原生家庭的狀況 伴侶對於原po的抱怨用輕描淡寫或是忽視的態度回應,也許有以下原因: 1. 伴侶小時候遇到事情不順想要抱怨的時候,都會被父母阻斷 也許是父母希望家中要常常保持樂觀正向的氛圍29
抱怨是毒藥。 不滿引起抱怨,抱怨又會產生不滿,接下來會像連鎖反應一樣引發更多抱怨。 最明顯的例子是,你對生活不滿而對另一半抱怨,另一半不想聽你的抱怨,於是你發了這篇 文章來抱怨你的另一半。 -2
原文恕刪 其實我個人認為這件事應該是可以溝通的 我以前有陣子也是負能量滿滿的人,但後來有找到方法,借原po參考 重點是釐清抱怨目的,通常是這幾種 只是單純想抱怨->
爆
Re: [求助] 工作上的心病已經讓我們.....我先生(當年是男友)也曾因為工作壓力成天鬱鬱寡歡 當時的單位工作氣氛不好,又經常加班 忙到沒空去買晚餐,傍晚就吃個餅乾果腹 但因為是辛苦考試得來的工作 所以很難乾脆離職,總會想著再試試看、再試試看15
Re: [求助] 挽回「沒同理心」造成傷害導致的信任破產情侶吵架或分手,表面的理由有千百種 但從依戀以及伴侶治療師Dr. Sue Johnson的理論來看 關係出問題,最根源的原因是三個依戀需求「主觀上」沒有被滿足 或是換句話說,人們期待與伴侶互動,有三項主要元素 Accessibility 可及性4
Re: [討論] 為何PTT的男性如此負面只要是人 都會有負面的情緒 跟正面的情緒 PTT只是一個適合抒發負面情緒的地方 不代表他們這些人都很負面 懂嘛??4
Re: [討論] 要怎麼找到不愛抱怨的對象?我是容易負能量也容易吸收負能量的人, 我曾經抱怨到伴侶直接喊停不只一次, 應該能夠回答你的問題。 ---- || 如果你是會抱怨的人:2
Re: [討論] 抱怨做錯了什麼很簡單啊 因為被抱怨的人會不爽 有接受過別人負面能量的都知道吧? 對方向自己吐苦水,對方的負面情緒是得到抒發了 自己咧?2
Re: [討論] 女友在抱怨到底要不要給建議嗨 身為一個之前工作很衰小也常常抱怨的人 有時候抱怨一些小事情 真的只是想抒發心情 也不能跟同事抱怨 只好跟男友討拍 我可以從自身經驗分享一下個人看法 但世上人百百種 所以不一定有用