Re: [心情] 要怎麼讓對方承認自己的情緒

※ 引述 《LuciusMalfoy (魯休斯)》 之銘言：
: 標題: [心情] 要怎麼讓對方承認自己的情緒
: 時間: Sun Aug 22 22:46:47 2021
: 　
: 　
: 今天又是莫名被冷暴力了一天
: 　
: 不知道哪裡得罪了他大爺

講話有夠酸
而且也很暴力

其實你只需要一句
謝謝你的存在

只是怕自己做錯事被遺棄
所以不斷確認

用了錯的框架
說服自己很有可能被丟棄

又要對方證明 他沒要丟棄你

沒有的事怎麼證明?
更何況對方不善表達
就是因為不善表達 才會忍受你的高溫而不是試圖改變你

就為了這一點
可以少罵他一些吧。
: 　
: 今天跟他講話不是裝沒聽到，就是說「不知道」
: 　
: 中午吃飯問他要拿筷子還是湯匙也說不知道
: 　
: 沉默吃完就空便當盒一丟躲到房間
: 　
: 出門倒垃圾買東西也不問我有沒有要買什麼
: 　
: 自己買了一包鹽酥雞躲在房間吃 也沒問我要不要
: (我買東西絕對都會先問他要不要)
: 　
: 問他到底在不高興什麼，每次都不承認說他沒有
: (上周末也是這樣)

你說的話自己在聽 不要覺得沒事

什麼"每次" "都是" 這種災難式負面話少用

"都是我" "只有我" 受害者的話少用

一切都是它該是的樣子。不需要否認，只需要看清體會它的來源。

: 　
: 然後說我想太多、玻璃心
: 　
: 現在都懶得多說什麼，然後他就開始說我拒絕溝通
: 　
: 到底????
: 　
: 人本來就會不高興，有時候莫名沒原因我也可以理解
: 　
: 但什麼都不講 我也不知道是我做錯什麼還是他週末加班不高興

這句就是整篇重點啊

你以為你有做錯什麼 對方不高興 所以你陷入 [對方要證明他沒不高興] [你要說服自己你沒惹他不高興] = 他沒遺棄你

這個邏輯走不出去啊！

就算他不高興與你何干？
你有義務要讓他高興嗎？
他也沒義務
為你的安全感證明自己不知道的事

放過自己 可能對關係還比較好

提醒你 你覺得對方冷暴力 不代表你可以合理化自己的暴力

<你總是誤判別人在對你生氣嗎？錯在你爸媽身上>
https://www.
mplus.com.tw/article/2459?ref=2716

(縮圖怕嚇到人 請自行把換行清除)

我覺得你們現在兩方已經沒有空間容納對方的意見 沒有安全感表達自己的意見 沒有技巧跟手段來溝通

我比較喜歡被討厭的勇氣裡說的
謝謝 比稱讚好
因為謝謝是代表需要對方 感謝對方的存在
稱讚是有高低位的 稱讚方是高位

你們能否坦率的感謝對方的存在?

"謝謝你讓愛吵架的我有對象可以吵"

這樣也可以啊

喜歡薩提爾的對話練習，它點出一個簡單道理：所有迷惑行為的背後，都是安全感/歸屬感。

推薦看《愛的藝術》和《新關係花園》，
提供一個哲學上的理想關係方向。
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: 還是其他原因
: 　
: 然後現在他就裝沒事來搭話 開始說我生氣得很莫名其妙
: 　
: 所以過了12小時都不理我 現在他願意理我我就要笑臉迎人了嗎
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: 真的覺得很厭煩......莫名奇妙破壞我周末的心情
: 　

身在其中的時候
真的很難抽離去看一切多不合理

至少對方還在 你們都還年輕

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